kiedy

[...] Podjęliśmy decyzje że jeszcze spróbujemy dołożyć i dodaliśmy 60g ww w dni DT :) , tak to w ciagu dnia spacerki z psiakiem , później u rodziców , wieczór ze znajoma i później z kolegami , zleciało nie wiem kiedy :o Dieta : 1.50g B + 80g WW + 20g T  2-4 50g B + 80g WW + 15g T  5. 50g B + 45g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-10-05 17:21:28

Pizza zawsze spoko , ja nie pamietam kiedy jadlem ;-)

Pizza zawsze spoko , ja nie pamietam kiedy jadlem ;-) Ja takiej swojej też dawno nie robiłem już , a że jest okazja jakaś to spróbuje jutro :D

. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli to "chwalenie" się formą, i ciekaw jestem czy każdy z Was tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Tej słaby okres to rozumiem, że przez szeroko rozumiane "sprawy sercowe"? Jego dziennik to wstawi kiedy uzna za stosowne. Mnie zastanawia ta dziara, coś symbolizuje?

[...] tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Tej słaby okres to rozumiem, że przez szeroko rozumiane "sprawy sercowe"? Jego dziennik to wstawi kiedy uzna za stosowne. Mnie zastanawia ta dziara, coś symbolizuje? Dziara - dla mnie oznacza że walczę zawsze do końca i nie odpuszcam z niczym. Kiedyś może flagę Polski [...]

A PO ZROBIENIU TATUAŻU NIE ROBIŁEŚ PRZERWY OD SIŁOWEGO TRENINGU ? W ten dzień kiedy robiłem tatuaż to nie miałem treningu , na drugi dzień już ćwiczyłem , nie są to duże tatuaże także na luzie

Woda bakteriostatyczna atomizer i możesz na ranę spróbować podawac w późniejszym etapie. Różnica jest ogromna przy gojeniu zewnetrznym ale to w momencie kiedy już to będzie jako tako wyglądało żeby nie kusić losu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-17 06:52:47

[...] z kolega na trening Pull , wlecialo dobre pre , wszystko robiliśmy po mojemu także wzajemna motywacja i poszedł mega ogień , kumpel szedł równo ze mną :D , nie pamietam kiedy tak mocno zrobiłem plecy :o , dzisiaj praca 14-22 i jutro wolne :) , trzeba będzie odpocząć i się zrelaksować , może jakiś wypad z Zosia na mazurki jak pogoda dopisze [...]

Też miałem najczęściej 120s przerwy ale od czasu kiedy zacząłem maksymalnie przykładać się do rozpisanego TUT to przerwy skróciłem z racji że niższe obciążenie aby zwiększyć intensywność. Szczerze nigdy nie miałem takich domsów jak teraz.

[...] klatki totalnie mi nie poszedł , tempo dosłownie mnie zabiło i ciężaru nie dałem rady utrzymać :/ , natomiast biceps zrobiłem idealnie , czucie tak dobre że nie pamietam kiedy tak weszło :) , później ogarnięcie się i polecieliśmy na wesele :) Dieta : 1. 50g B + 120g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 180g WW 3. 55g B + 80g WW + 5g T 4. 55g [...]

Widziałem relacje :D kurna aż mi się przypomniały czasy protektora jak ja jeszcze jeździłem z ekipą :D kurna, łezka się zakręciła xD hehe Ja ogólnie nie jestem imprezowy i nie pamietam kiedy oststnio byłem w klubie , zawsze było dno i zero zabawy , a tym razem na prawdę super się bawiłem :D

Ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz deload robiłem, raz próbowałem to kolejny tydzień był jeszcze gorszy ;-D

Czy cardio było ? :D Jasne że było , jak sobie coś powiem to nie ma że nie zrobię :D Ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz deload robiłem, raz próbowałem to kolejny tydzień był jeszcze gorszy ;-D Teraz to serio potrzebowałem już , zaczynało się od niechęci do treningów , brak motywacji jakieś , na siłowni ciężko było się zebrać do czegoś :/ [...]

az milo sie czyta taki wpis :-D Ja sam jestem w szoku , nie pamietam kiedy tak dobrze się czułem i miałem takie nastawienie do życia

Ale ja nie mowie, ze te metody są do kitu tylko można to optymalizować pod katem rozwoju danego mięśnia. To tak, jakby przyspieszać autem kręcąc silnik do 3k obrotów kiedy nie osiągnął swojego potencjału mocy i momentu obrotowego a chcąc jak najszybciej przyspieszyć :-P Nie jesteśmy w 2000 roku, cała wiedza jest na wyciągnięcie ręki i może obecny [...]

[...] Pięćdziesiąt czy siedemdziesiąt gram dziennie potrzebne będzie by gospodarkę hormonalną utrzymać w jako takim stanie. Też słuszna uwaga. Dlatego uważam, że najlepszy okres na eksperymenty, to wtedy kiedy nie szykują nam się żadne ważniejsze starty i można próbować jak się kiedy czujemy. Dla mnie 70g tłuszczów jest super, dla innego nie musi.

[...] espresso jak mam mocny trening (max 1 raz w tygodniu). Ograniczyłem od pewnego czasu. Ja po kawie zawsze śpię, szczególnie tej rozpuszczalnej. Tak to zero innych energetyków/stymulantów. A problem ze snem to objaw obciążeń, mielę to od roku, wiem kiedy się nasila, a kiedy spada. Taki lajf ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-01-08 08:09:16

[...] czasu. Ja po kawie zawsze śpię, szczególnie tej rozpuszczalnej. Tak to zero innych energetyków/stymulantów. A problem ze snem to objaw obciążeń, mielę to od roku, wiem kiedy się nasila, a kiedy spada. Taki lajf ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-01-08 08:09:16 Spalacz bierzesz przed treningiem też, nie zapominaj. Dodatkowo półtrwanie [...]

[...] narzekania na lewo i prawo. Szczerze zwykle się wstrzymuję od komentarza, ale biorę pod zasadność cel bycia z osobą, na którą się narzeka. To już nie średniowiecze, że ktoś Ci karze z kimś być. Związek to głównie partnerstwo i wspieranie się. Moja Luba dobrze wie kiedy mi trzeba "kopa w dupę", a kiedy "pogłaskać". Obie reakcje przydatne.. :-D

[...] problem żeby się schylić i zawiązać buty powiedziałam - dość, tak się nie da żyć ;-) W żadnej ciąży nie dobiłam do takiej wagi jak wtedy %-) I tak paradoksalnie - był okres kiedy byłam ciągle w biegu, a dieta składała się głównie z fast foodów i gotowców, bo nie miałam kiedy gotować, wychodziłam z domu o 6, wracałam o 23 i wcale nie tyłam. A [...]