kiedy

A kiedy plywac z samego rana przed sniadaniem? banan przed . Powrot z basenu i sniadanie,tak moze byc?

Pewnie ze moze, Paleo jest latwa, ale masz tam miod i owoce wiec to wciaz nei jest keto, ale dobre przygotowanie pod ograniczenia zywieniowe, chociaz mozna tylko na niej sie oprzec bez liczenia. Po prostu jesc wtedy kiedy sie jest glodnym.

Po prostu jesc wtedy kiedy sie jest glodnym Czyli co godzine Czyli od jutra robie sobie paleo, tak na dobry start

[...] skonczyłem shootguna i chbya to zaczne robić ale nie rozumiem pewnych żeczy np to?? stale po 4 serie trening A: Pompki na poreczach Wyciskanie żołnierskie Zottman Curl kiedy ja mam to robić?? co wyżej jest napisane?? 1x100??? czyli ze co jedna seria 100 powtórzeń?? Unoszenie na boki sztangielek 4x15 tempo 20X SS:unoszenie w opadzie, [...]

To tak pobiegaj sobie 3 dzien normalnie, drugi dzien lekka przebiezka a ostatni dzien przed nie biegaj. Przed biegiem nic nie jedz rano, jesli juz to cos lekkiego jakies platki na mleku. Polecam burn jednak mysle ze to nic nie pomaga (pzynajmniej mi) Kiedy masz wypluc pluca biegnij jeszcze szybciej i nie mysl o nich, mysl o tym co bedzie jak [...]

Seba - tak naprawdę to one same przestały się pojawiać. Trwało to długo, bo od października do gdzieś połowy stycznia powiedzmy, kiedy to zauważyłem, że właściwie nie ma już nowych. Prawdopodobnie organizm sam zwalczył ten syf, albo doszedł do pełnej homeostazy... Ja miałem zawsze tendencje do syfów, więc co jakiś czas coś tam się pojawia, nie ma [...]

[...] UEFA (w 1993 i w 2001 roku) - mecze Mistrzostw Świata 2006 (m.in. Niemcy-Polska, Japonia-Brazylia, jeden z półfinałów) Historia stadionu westfalskiego sięga roku 1965, kiedy to po raz pierwszy zaplanowano budowę nowego stadionu dla Borussii. Obiekt stworzony na potrzeby Mistrzostw Świata w 1974 roku stał się jednym z najsłynniejszych [...]

[...] 16. Trening autorstwa Gym Jones dla mających dostęp do ciężarów i lubiących wydłużone wytrzymalościówki. Robimy "bez przerwy" tzn, tyle przeryw ile potrzebujemy i kiedy potrzebujemy, ćwiczenia ze sztangami możemy sobie podzielić na serie. Trening zależnie od szybkości wykonywania ćwiczeń trwa ok 1h. 30x przysiad ze sztanga nad glowa [...]

dobra, kupilem sobie oliwe w lidlu (12,94zł kosztowała tak na marginesie) 0,75l i kiedy to spożywać? wiem, że posiłek przed snem (100g twarogu półtłustego) i zjem ten twaróg i potem łyżke stołową wypić tego tak? a, i czy moge np. wlać do szklanki tą łyżkę i nalać wody cytrynowej żeby jakoś smakowało?

Roid a co myślisz o FORMEX od IBE? Kiedy testujesz bo już pewnie masz to w planach:)

Witajcie, dzięki za pozytywne komentarze. I pozytywne i krytyczne biorę bardzo poważnie w planach treningowych. Nogi narazie czekają - nie chcę ich przeciążać przed 20 marca kiedy to planuje wystartować w 1/2 maratonu w Sobótce. Ostro dostają podczas biegania - 3 razy w tygodniu po 18/20 km sumarycznie tygodniowo 50-60km biegu. Wiecej w planie [...]

Hej. Kiedy najlepiej wykonywac te treningi?Ja cwicze 6 razy w tyg.3 FBW i Hiit.

i przyznaje ze bardzo podoba mi sie dieta...zwlaszcza "jeść kiedy jestem głodna w ilościach, które zapełnią mi żołądek"

Witam! Proszę o Waszą pomoc. Staram się zbudować mięśnie, jestem szczupły. Chcę żeby było widać mięśnie brzucha, które w tej chwili zasłania niewielka ilość tłuszczu. Czy robie to dobrze? 3 ćwiczenia po 4 serie na mięśnie brzucha rano na czczo. Przy treningu kulturystycznym, sztuk walki i rano kiedy biegam (po posiłku) zakładam pas neoprenowy.

djfafa od kiedy to spalacze testujemy ? <olaboga> ciezko ocenic spalacz po 2 kapsulkach ;) predzej jakies gainer białko weglowodany bcaa smakowe lub cos takiego

Dobrze jest. Cały czas do przodu PS. te syfy zaczęły Ci sie pojawiać od kiedy zacząłeś koxować, czy już wcześniej miałeś do nich skłonność??

od kiedy stosuje diete to wyskoczyli mi biale kropki na paznokciach co to spowodowało?

[...] notujesz, zjadlam, nie zjadlam na zaliczenie ma byc minimum zjedzonego bialka, warzyw itd, "suplementy" ustalimy - żadnej chemii , chyba ze whey I codziennie , kiedy masz czas rowerek zaczynasz od 30min interwalowo jak dasz rade i zwiększasz powoli. Najlepiej ulozyc sobie program. Do tego jak znajdziesz czas idziesz robic [...]

Fala na mojej silowni nudno przestaje byc kiedy ja wkraczam z moja wytrzymalosciowka Oczy przekrwione, wlos rozwiany, ryj buraczany, oddech rzezacy i jeszcze lata i rzuca sie na podloge, macha sztangielka... No strach sie bac

Laurynka ja sie staram wymykac na silownie, kiedy ruch najmniejszy A juz takie cuda jak burpees to wychodze na osobna sale gimnastyczna, oczywiscie jesli jest wolna