[...] naszą pieśń, Śpiewaj naszą pieśń: WKS, WKS, WKS... Oddałem serce za drużynę, Oddałem za nią duszę swą. I wierzę, że kiedyś zasłynie Mój święty klub - WKS Śląsk! To my, kibice Śląska, Zna nas cala Polska. Za Śląsk, za WKS, [...]
[...] kontakcie ze sztangą wyciskali 50-80kg. Kiedy ja poszedłem pierwszy raz na siłownię to był tam tylko jeden gość wyciskający 120kg i zawsze było przy nim zbiegowisko kiedy zakładał ciężar na sztangę. Muszę przyznać że w obecnych czasach młodzież jest o wiele silniejsza niż dawniej i niekoniecznie poprzez stosowanie suplementacji lub [...]
[...] 41, teraz ok 38%, ale nie wierze jej, oszukuje. mysle, ze az tak zle nie jest, ale nie mam gdzie sprawdzic dokladnie. poszukam jakiegos miejsca i jak zmierze w koncu kiedys to napisze. ty masz 26% jesli dobrze pamietam wiec nie tak zle juz. ja mysle, ze ponizej 30 moze byc, ale ile dokladnie nie wiem. moze mniej od ciebie, a moze sporo [...]
[...] Stąd wzięła się niejaka moda na fotografie kulturystów lat 20 jako posągi greckie. Praktycznie do epoki Odrodzenia nie przywiązywano uwagi do budowy ciała ludzkiego, kiedy to nastąpił nawrót do wzorów helleńskich. Wielcy mistrzowie renesansu, tacy jak Leonardo da Vinci, czy Michał Anioł w swoich rzeźbach i freskach, opierając się na [...]
ambroziak Póki my żyjemy ...... ;-) Drodzy konsumenci kiedy ktoś mówi o stanach wojennych i zagrożenia terrorystycznych w telewizji , internecie , prasie , radiu i wszyscy przerażeni patrzą na rozwój sytuacji - ktoś podnosi cenę gazu/prądu/ropy i każdemu z nas znikają pieniądze z portfela . Firma Olimp to nie grupa wolontariuszy którzy siedzą i [...]
[...] potem biegiem na siłownię, żeby wrócić do pracy na 14 i pracuję do 22. W między czasie uczęszczam na angielski - 2 razy w tygodniu a w weekendy kończę podyplomówkę. W dni kiedy pracuję obiady jem w pracy a co za tym idzie jest to żywienie zbiorowe czyli bardzo kaloryczne. Staram się nie jeść ziemniaków i sosów ale różnie to wygląda. Tak więc [...]
[...] Muhammad przyznał, że zwycięstwo z Chimaevem może przenieść cały ten szum na niego. Podczas zeszłotygodniowego dnia medialnego, powiedział: "On ma hype Conora McGregora i kiedy go pokonasz, zyskujesz więcej na pokonaniu go niż kogokolwiek innego w dywizji, ponieważ on ma tę łatkę boogeymana bo po prostu zdominował wszystkich. Więc pokonujesz [...]
Jedzonko przepysznie wyglada jak zawsze. Kotel widać odkręcił kran bo chciał posprzątać te pomidory... Akita rozpracowuje klamkę do drzwi wyjściowych z klatki - widać za zajarzyla o co chodzi jeszcze tylko nie rozumie kiedy na klucz jest zamkniete i nie idzie otworzyć:) czekam kiedy lodówkę rozkmini...
09-07-2015 dzień 141 DNT mam poobijane rece i obtarte dlonie od tej nauki :D kurka ale mialam kijowa koszulke, juz byla prana a kiedy sie poce kicki z niej sie kleja do ciala i pod koniec treningu mam czarne pachy- slowem zadalam szyku na treniengu :D mi si etak niesttey robi kiedy mam na sobie koszulke ladiesowa :/
[...] ..." - To zdanie mowi cala prawde o Tobie - nic dodac nic ujac. "... ale to nie powód żeby nie wierzyć specjalistom od tej dziedziny obojętnie gdzie , jak , kiedy i jakiego typu książkę otworzysz to zawsze natkniesz się na takiego samego typu opisane objawy brania środków dopingujących ..." - To kolejny przyklad Twojej [...]
[...] z lodu to tylko tymczasowo uśmierza ból,a prowadzi do zapalenia mięśni. Sam trenuje od dobrych kilku lat lekką atletykę. Ból okostnej pojawia się co roku na wiosnę i jesień kiedy treningi są bardzo mocne. Nie ma na to rady, nie boli kiedy biegam szybko, boli kiedy chodzę albo truchtam. Grunt to się nie poddawać, bo co nas nie zabije to nas [...]
A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]
Sylwia, megan292, ASNF, Bull };-) Na tym etapie zaczynam się już obserwować i utrzymać w dobrej formie, żeby potem nie było płaczu na sesjach cardio. Od czasu kiedy zaczęłam się szykować do zawodów już trochę nauczyłam się swojego organizmu i wiem na ile mogę sobie pozwolić oraz co i kiedy na mnie działa. Wiem, że nie jest łatwo utrzymać ładne [...]
O kurcze film jakoś kiepsko się nagrał, albo przerobił. Tło się porusza wraz z Twoimi ruchami, czułem się jak pijany, kiedy go oglądałem. Obejrzyj z poziomu forum. Jak tam teraz Twoje węgle? I ogólnie kcal w diecie? Czujesz się głodny już od 5-ciu tygodni przed zawodami, może być ciężko. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-22 22:44:14
A kiedy i gdzie dokladnie jest to spotkanie? Skupiam sie teraz raczej na swoich przygotowaniach,a obowiazkow tez nie brakuje. Jednak im wiecej mam obowiazkow tym lepiej organizuje sobie wszystko. Dzisiaj aeroby z samego rana,pozniej kilka godzin na kursie,nastepnie trening z klientka,pozniej chwila zeby ogarnac kilka rzeczy w mieszkaniu,posilek [...]
[...] się do zawodów- pomijając brak genetyki, to z tym jest tyle kombinowania, że masakra. Codziennie inna dieta, obcinanie wody,węgli, sodu, potem ładowanie, nie wiadomo co- zamotac się można :-) masakra. I podziwiam tych, którzy na tyle znają się na rzeczy i znają swój organizm, że wiedza kiedy i co mają robic. Powodzenia na zawodach! :-)
Tomek! a jaki trening na przedramiona podziałał na Ciebie najlepiej? chodzi mi zarówno o rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń i serii... jak i czas kiedy te przedramiona trenowałeś, czy po treningu bicepsów lub pleców kiedy były już wstępnie dość zmęczone, czy kiedy dołączałeś je np do treningu nóg wtedy kiedy przedramiona były całkowicie wypoczęte? [...]
[...] Andi73: Moja dieta to 2g B/kg, 60% kalorii z Węgli, 15% z tłuszczu To chyba nie jest dieta niskowęglowodanowa Jeśli chodzi o kretkę, to brałem ją w okresie kiedy moja dieta była mocno losowa, ale jeśli o kretkę chodzi to moi znajomi miewali doskonałe skoki bez rzadnych specjalnych diet. Kiedy ja nie miałem niczego co można by [...]
[...] reprezentanta naszego kraju? - Jaki sens miało stawianie na Rogera, który nie łapał się w podstawowej jedenastce Legii Warszawa? - Dlaczego Adam Kokoszka był powoływany, kiedy nigdzie nie grał, a jak zaczął grać, to powołania się skończyły? - Czy nie jest panu głupio, że nagłe pogodzenie się z Jeleniem pokazało, iż ten piłkarz był Polsce [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
