kiedy

[...] pewno nie zrobisz 25 powtórzeń tylko mniej. Po czym max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia tyle ile dasz radę z tym samym ciężarem. Powtarzasz powyższe czynności do momentu kiedy zrobisz 75 powtórzeń. To wszystko. Cały trening trwa zaledwie parę minut a zakwasy będziesz miał przez kilka dni Jednak proponuję Ci zacząć od 50 powtórzeń - tak jak [...]

Wulgarny - wypraszam sobie. Po prostu mam inne podejście do problemu niż typowy rycerz polski. Takie podejście mają również np. anglicy czy hiszpanie , że o arabach nie wspomnę. Wszystkie te 3 nacje dodam na marginesie polki bardzo lubią na emigracji Nie widzę nic dziwnego że proponuję skuteczną obronę. To że jestem Polakiem nie musi zmuszać Mnie [...]

Dzięki wszystkim. Faktem jest, że od dość dłuższego czasu trzymam konkretną i dość restrykcyjną dietę, porównując z okresem kiedy o prawidłowym odżywianiu nie miałem zielonego pojęcia. Troszkę przesadziłem z cheat mealem, ale no cóż... nobody is perfect :)

Uspokajający liść w twoim wykonaniu to taki, kiedy babka odbija sie od ściany. Wulgarne słowa: picza, suka. Nie jestem pyskującą suką- czy jak mnie tam określiłeś. Cos jest nie tak w twoich relacjach z kobietami. Tak, może proponuje półśrodki. Tylko dla mnie to jest wartość-kiedy to facet bije sie tylko z facetami, jeśli to jest konieczne. Każdy [...]

no właśnie mamy przykłady co wychodzi z karate kiedy robia ludzie kursy przez internet lub za pośrednictwem karate!!!

kiedy podsumowanie:D.??

Witam Mam 30 lat, 1.8m wzrostu i 81kg wagi. Po kilku latach przerwy postanowilem sobie znowu zacząć potrenować i przybrać trochę masy mięsnoiwej :)Kupiłem sobie HMB (biorę już kokoło 2 tygodnie) dzisiaj kupiłem Olimp Gain Bolic 6000 4 kg. Dosyć długo pracuje i na trening ide od razu po pracy o około 20:15. Nie wiem o jakich porach zażywać odżywkę [...]

Nieobliczalnosc rodzi sie wtedy, kiedy czuja, ze nikt nie moze im nic zrobic. ;P

czujesz jakby miały ci eksplodować totalna bzdura, kto ci tak powiedzial? kreatyna wieczorem? kiedy zacznie na ciebie dzialac nikt ci nie powie, najwazniejszy jest efekt koncowy.

hmmm imho ok ale wtedyt posilek normalny przesunalbym na 20 godz przed a bialko z mct walnalbym 30 min przed tr no i dochodzi kwestia stackow tez kiedy je wtedy pic

dochodziłem już do 10000 ale zrobiłem się głodny :D a tak naprawdę to w rekordy kapek to bawiło się w 5 klasie podstawówki teraz to wszystkich wali :) ale warto ćwiczyć,bo kapki są naprawdę bardzo ważne a tym bardziej urozmaicone kapki kiedy nie spada

nie nie daje a ciczew kiedy mam czas i nie trzymam sie planu poniedz srod piatek czy tak innym czasmi nawet jest wiecej odstepu niz 7 dni a no i jeszcze odłożyłem laktoze mówie wam to jest zło....

tylko hui wie do kiedy on ma te swoje wakacje

Jordan calkiem dobrze sie twoja sylwetka prezentuje, za***iste suche miesko ****a kiedy ja wejde na bombe

Trzeba wiedziec kiedy ze sceny zejsc niepokonanym Listkiewicz niewie kiedy ze sceny zejsc. To jaki tytul bierzemy?

Kiedy konczymy i zaczynami nowy?

To co kiedy będzie nowy ??

[...] mi obojętne co jem, byleby dostarczyć organizmowi tego co potrzeba - posiłek I - omlet: 5 białek+1 całe jajo+50g owsianych, jabłko lub warzywo do środka/ grahamka+matrix (kiedy musze do pracy) - posiłek II - 150g filet drobiowy+150g warzywo + 2 łyżeczki lnianego (jeśli potreningowy to +75g makaronu) - posiłek III, IV j.w. - posiłek V - 200g [...]

No ale mi chodzi raczej o to że trening mam bardz późno i nie wiem kiedy dokładnie pić odzywkę. Jedno już mi podpowiedziałeś - Śniadanie. Czyli wypije porcje rano przed pracą. Tylko nie wiem jak rozłożyć dalsze porcje ? I czy muszę rozrabiać zawsze przed wypiciem czy mogę rano w domu z mlekiem i wypić wieczorem ?

Gita, no więc zaczęło się od zerwanego więzadła na treningu, kiedy się troszkę potknęłam i naprawdę delikatnie upadałam na jedno kolano, choć to nawet ciężko upadkiem nazwać... Potem przez 2 tygodnie nie mogłam ruszyć nogą, kompletny blok kolana... no a potem koniec treningów, koniec biegania, obozów sportowych, w-fu, nawet koniec dyskotek... moje [...]