kiedy

[...] łydek, a uda zmalały. Ale mimo to mam wiele do spalenia w tych partiach. Zastanawiam się czy "zastosować" dietę, którą niedawno ułożyłem, czy może na lepsze mi wyjdzie, kiedy zacznę chodzić na siłownię, a wtedy zacznę pracować nad moimi łydkami, udami i pupą :). Słyszałem od kilku osób, że ćwicząc nogi na siłowni rozmiar nóg zwiększa się. [...]

[...] vital maxa i nitro bolon, bardzo wtedy urosłem, ale znowu moja przerwa w siłowni i wszystko spadło ). Mam spore ręce i wymiary, ale brak mi rzeźby. Mam 36cm w bicepsie, ale kiedy go napinam nie widać żadnych zarysów mięśnia prócz małej górki. to samo z tricepsem. Mam 171cm wzrostu i ważę 73kg. Co tam zrobić, żeby moje mięśnie ( bic, tric ) [...]

Elo, chciałbym, żeby mi ktoś doradził jak to wszystko brac w dni treningowe jak i dni treningowe;) w jakich porach dnia:) " Storm Universal(80 porcji)+3kg Białka(85%),+b12+Omega3 " Kiedy najlepiej omege? czy może po jakim posiłku ?, Universal chyba 30 minut przed treningiem i po ? Białko z rana i na wieczór ? mam takie ogólnie pojęcie [...]

mam dokładnie ten sam zestaw, kiedy w takim układzie brać tą ostriwie?

kiedy uwazasz za sluszne nikt nie widzi twojej diety i nie powie ci kiedy brac bialko

Dyplom dostanę kiedy indziej bo skończyliśmy zawody po 22 to trenerowi nie chciało się już wypisywać. Za to poszedł z nami na pizze

Ej ja bym chciał zacząć trenować boks na Ogrodowej, ale powiedzcie mi kiedy są treningi i ile się płaci za miecha i czy trzeba mieć własny sprzęt.? (Mam 14 lat jeśli chodzi o wiek :))

[...] wybierzesz to już sprawa indywidualna. Wejdz do działu odżywiania, tam wszystko pisze. To do jakiej wagi masz zejść ciezko określić, są różne typy budowy ciała, i ludzie przy tym samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej. Musisz sam zdecydować kiedy powiedzieć STOP. Mając 15lat i 175cm schodziłbym do wagi ok 80kg, ale ja to ja:).

Cześć nie normalne porcje bierz . Rano Clout przed treningiem XS białko/gainer wtedy kiedy ci potrzeba. Poprostu uzupełniasz braki w diecie.

sorki że odświeżam ten post ale chca chcaiłem zacząć od małych dawek od 10mg metki na dzień pracuje do 16 ok 18 robie trening kiedy najlepiej te tabsy łykać (jendą po snadaniu drugą 2h przed treningiem?) czy jakoś inaczej z góry dzięki pozdro

a moje pytanie to: w momencie uderzenia ręka powinna być dokładnie wyprostowana? czy większa siła będzie, kiedy ręka nie jest wyprostowana do końca? mowa o prostych Zmieniony przez - hamerek w dniu 2008-04-12 12:03:42

[...] tytuł mistrza świata WWE i WCW.Przyczynił się także znacząco do popularyzacji tej "dyscypliny sportu", a szczyt popularności przypisuje mu się na lata 80 i 90 XX wieku kiedy to stał się głównym bohaterem licznych filmów i seriali - podobnie jak ówcześniej El Santo, pozytywnym. Inne wielkie gwiazdy to m.in.:The Undertaker , Bill Goldberg, [...]

Mozna sobie wydluzc. To sa tylko takie oglnikowe ramy czy przedzialy. Jesli cykl jest efektywny, tzn. sa przyrosty silowe, wagowe czy wymiarowe mozna przeciagnac cykl do momentu kiedy poczujemy zastoj. Pozniej dopiero regeneracja i start z kolejnym treningiem. pozdrawiam

ważę 83 kg ;) czyli będzie 6 caps. tylko kiedy to brać?

[...] 100kg martwy ciag: zadko robie ze wzgledu na plecy jak robilem to 130 serie koczylem. przysiad: nie sprawdzalem ale 80-100 koncze seria. Staz: 2 lata moja historia: Od kiedy pamietam zawsze uprawialem sport glownie zapasy nie uprawiam juz tego sportu z powodu imigracji(angla) Na silowni cwicze ok.2 lata paczatki nie byly trudne bo [...]

[...] a część już zniknęła. Lekarz (do którego rzecz jasna powinieneś sie udać) pokaże Ci sposób na ujędrnianie skóry- np. masaż przypominający szczypanie się, w celu rozciągnięcia skóry i poleci odpowiednie środki. Tak od siebie to polecam smarowanie się oliwką taką dla dzieci przed treningami, kiedy skóra najbardziej się rozciąga jak masz pompę.

[...] stojąc 4x12 d) rzymskie krzesło 3x12 w serii łączonej z brzuch spinanie na skosie 4x25 Rowerek 10minut - 7km przedeptane. Wrażenia: No cóż było dobrze aż do suwnicy kiedy to założyłem 130 i tylko 8powtórzeń - ciężara żaden ale ciszę się z tego co zrobiłem. W martwym dołożyłem troszeczku - jeszcze nachwytem ale już za tydzień będzie [...]

Paker Mowiłes ze ze mna musisz pogadac na gg. Wiec kiedy pogadamy. Ja do ciebie pisze i nic mi ni odpisujesz. MOze ze masz czasu to napisz mi od razu. A jak nie chcesz mi wogule pomóc to napisz mi to wprsot. oki. Odpisz mi na gg nawet jak mnie nie bedzie.

[...] poza końcówka 1 połowy nie istnieli w 2 to nie wiem czy w ogóle dopingowali ( zwłaszcza po akcji milicji) Hooligańsko wystarczyło spojrzeć ile barw Widzewa zapłonęło na ogrodzeniu. i Kto bawił sie na mieście.. następne derby nie wiem kiedy będą bo całkiem możliwe ze Teraz bedziemy grac w innych klasach rozgrywkowych. ( czyt. widzew 3 liga)

heh, no tego nie wiem dokładnie kiedy. ale wiadomo, info będzie w dziale z testami.