kiedy

[...] plecy, dodałem jedną serię ćwiczenia które zobaczyłem na filmiku Karnowskiego;) Chyba wydaje mi się, że tu się wszyscy z niego śmieją, przypadkowo trafiłem na jego kanał i kiedy akurat nie leciały mecze puściłem jakieś 2 dłuższe filmy. Napewno ciekawsze to niż kolejny, jak to nazywają, serial paradokumentalny;) Ale tak, zacząłem od przysiadów, [...]

A cykl 2 kiedys był omnadren ale to dawno temu no dobra ale jak mam jusz to Wino to kiedy je najlepiej włączyc pod koniec czy teraz i jak je dawkowac moze ktos mi rozpisac?

Ok przeszło samo. Warto rozciągać te mięśnie, rozmasowywać przy gorącej kąpieli i przede wszystkim zapomnieć o jakimkolwiek treningu do momentu pełnej regeneracji. Oczywiście robimy tak kiedy mówimy o powrocie po dłuższej przerwie. Przy regularnych treningach mogłoby to być coś poważniejszego. Tak mi się wydaje. Pozdro! Temat do zamknięcia.

[...] i tak do skutku np 8 tygodni . Suplementy- BCAA- jak najbardziej, Białko - jak brakuje z diety to dajesz prochu. Kreatynę (jak uważasz jedni używają drudzy nie ) zależy też kiedy skończyłeś brać KREATYNĘ - robi się odpowiednie odstępy między cyklami. Witaminki zawsze się przydadzą. Co możesz dokupić hmmmm ja na redukcji (pseudo redukcji- [...]

[...] bo miało być hantlem, a wzięłam gryf - a z ciężarem moooocno przesadziłam %-) (dokładnego ofkors nikt na siłce nie zna) 7. ciężar żenujący, ale ledwo zrobiłam Ogólnie miał być trening na rozpoznanie ciężarów, wyszedł... mocny %-) W rękach niedowład, nogi miękkie. Nie pamiętam kiedy na widok schodów tak klęłam \-) Drżę na myśl o dniu B ;-D

[...] na drążku, jakoś na drążku jak się rozbujam to nie mogę opanować huśtania.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875acb5983364171b03c8b8a6b9793a8.jpg Pitu pitu Dziś nastał ten dzień, kiedy mój ukochany postanowił ćwiczyć ze mną. Oto krótki komentarz tego, jak to wyglądało https://www.youtube.com/watch?v=HIpjTCvz1r8 A teraz trochę więcej. Mówię mu na [...]

Zawsze ketchup ceniłem, a od kiedy jestem na redukcji muszę zapieer... 30km, żeby kupić ten 60% mniej kalorii %-)

jezeli ci tak pasuje to spoko, ja osobiscie kiedy mialem okno jedzenia w tak wczesnych godzinach to wieczorem mialem problemy z zasnieciem i bylem glodny i wk***iony :) samo IF ci nic nie da, musisz ulozyc sobie diete

Mam znajomego, który jest instruktorem, ale nie wiem kiedy będę w stanie go złapać. Jeśli nie uda mi się to w najbliższym czasie to przejdę się do pobliskiej siłowni i tam kogoś poproszę o wskazówki. Czy mam w takim razie chwilowo zastąpić czymś planka, czy nadal próbować odpowiednio się "napiąć"? Pomiary wrzucę jutro, dzisiaj rano na śmierć o [...]

Nie ma co czekać ;) kup kurczaka przykładowo,na lepsze Ci to wyjdzie, a będziesz bardziej syty. A białka używaj w sytuacjach kiedy nie możesz dostarczyć tyle ile chcesz. Myślę, że inni się ze mną zgodzą ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-07-02 22:59:54

2.07.2014 DNT Rower 2x10km Miał być DT, ale rano zaspałam i nie zdążyłabym przed pracą (w ogóle nie pamiętam, kiedy mi się ostatnio zdarzyło, żebym budzika nie usłyszała }:-( ), a wieczorem byłam tak śpiąca, że uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo [...]

OK, trochę postanowiłem usystematycznić mój plan treningowy i nie trenować załóżmy brzucha wtedy, kiedy mi się zachce, tylko robić to systematycznie. Dodatkowo wplatam również 2 sesje interwałów na rowerku potreningowo (zobaczę jak to wyjdzie, i czy po treningu będę w stanie wykonać takie 10 minut). Poniedziałek: Klata + brzuch Wtorek: Plecy + [...]

Przespałem się godzinę, nawet nie wiem kiedy zasnalem. Wypada jeszcze isc na jeden trening wieczorem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-03 12:51:28

Tak sądziłem, że to głupie pytanie, ale jakiś czas temu widziałem, jak ktoś napisał coś na temat "odbloku" na cyklu kreatynowym :| Czyli mogę brać tkreatynę kiedy chcę? ;-)

imo można zrobić cykl z nitro 2x porcje DT 1x porcja DNT . Będzie cały długi cykl nawet 12tyg kiedy indziej bym wrzucił cm3 +bb

[...] %-) Podpierasz się chyba subiektywnym wrażeniem, a nie faktami. A fakty są takie, że w ostatnim sezonie Fabregas strzelił 9 bramek ogółem, co było najgorszym osiągnięciem od kiedy przybył do Katalonii, a trzeba wziąć pod uwagę, że często był wystawiany jako napastnik. Z tych 9 goli - 1 gol tylko strzelił w Champions Leauge. Na trzy lata, Fabs [...]

oczywiscie ze nie warto , tutaj ty decydujesz czy chcesz marnowac pieniadze czy tez nie ;) jedno proste pytanie po co ci kreatyne kiedy twoj organizm jej nie potrzebuje ? a takjest w dziennie treningowy :) po prostu marnowanie pieniedzy :) Bierz tylko i wyłącznie w dni treningowe ;)

w okresie kiedy jest pełno świeżych warzyw takie witaminy zbędne

U nas goście gorzej narzekają na kichy niż na wątrobę. Wiadomo, wątroba nie boli, ale ostatnie serie z różnych labów męczą kichy niemiłosniernie, tylko tu pytanie: kiedy meta nie kręciła :-D

Zużyj Nitrobolon, dwie porcje w dzień treningowy, jedna w nietreningowy. BB zostanie na kiedy indziej, nie zmarnuje się ;-) Gainer to żarcie w proszku, proponuje najpierw prześledzić swoją dietę czy jest wszystko jak należy bo po co masz stracić te suple. Bez zbilansowanej diety efekt będzie praktycznie nikły- wiem co mówię bo przekonałem się [...]