kiedy

[...] podbijać kaloryczność (jaki stosunek ustalić), by szło sucho. Do tego właśnie po to podbijasz stopniowo kaloryczność diety - żeby robić powolny progres - dobijać do pułapu kiedy zwiększona kaloryczność staje się "zerową" i dopiero zwiększać - maksymalna nadwyżka - już według Twoich doświadczeń, może koło 200kcal? Z receptorami - każdy receptor [...]

napisz ile jadłeś kcal przed redukcją i teraz na redukcji, napisz wagę, wzrost i % tłuszczu. Napisz ile razy w tyg. ćwiczysz na siłowni, jak wygląda Twoje cardio i ile razy w tyg. je robisz. Oceń też na podstawie odbicia w lustrze czy zalałeś się kiedy weszły te 2 kg.coś może poradzimy.

No problemo :-)) Na koniec konkursu będzie na bank miazga bo to okres po debiutach kiedy zaczynam startować na dobre :-) Ze 3-4 starty chciałbym zaliczyć w tym roku :-)

ładnie ładnie :)! kiedy będą te zdjęcia ? :-D Mnie niestety choróbsko na dobre wzięło. Pozdrawiam :D Trzymaj się

Zacznij od powolnego opuszczania się z pozycji z nad drążka, próbując to robić jak najwolniej. Wzmocnij też plecy wiosłowaniem gryfem/hantlami albo ściganiem z wyciągu. Kiedy będziesz mogła utrzymać się już parę sekund zajrzyj tutaj : http://www.eatmoveimprove.com/2012/05/prilepin-tables-for-bodyweight-strength-isometric-and-eccentric-exercises/ [...]

Wtedy, kiedy nie możesz zjeść posiłku bogatego w białko %-)

A kotleta kiedy zjeść też byś się pytał na forum ?

[...] z 1. córką miałam w sali dziewczynę, która w środku upalnego lipca właśnie tak ubierała noworodka. Razem z koleżanką z sali ściągałyśmy mu polarowy kocyk i "łapki" z rączek, kiedy tamta dziewczyna chodziła do toalety. Dziecko się gotowało i było całe w potówkach, całe! głupio nam było tak po kryjomu to robić, ale argumenty nie skutkowały.

[...] Jak była malutka to głupio poiłam ją łyżeczką a to takiego, a to siakiego soczku zamiast wody i potem nie chciała nic innego. Próba "przeciągnięcia" skończyła się kiedy drugiego dnia bez picia przestraszyłam się, że mi się odwodni. Poza tym ona ma charakter lekko histeryczny ("lekko" ;)) i każda taka akcja kosztuje wszystkich sporo [...]

też tak miałem ale od kiedy zaczołem się porządniej rozgrzewać to problem zniknoł

[...] na skorce od chleba.8-O A w domu przy obiedzie wieczne przypominanie i blaganie no jedz, no zjedz jeszcze troche n,o jedz i tak w kolko, strasznie to bylo meczace dla niej i dla otoczenia. Od kiedy moja siostra przestala ZUPELNIE zwracac na nia uwage, jest na zasadzie chcesz to jedz, nie chcesz to nie, to nagle wszystko stalo sie smaczniejsze.

:-) obsesja skarpeteczek w lato - też dobre, kocyki - to samo. Wysmarkanie - ok, to dla mnie jasne, ale problemem są zapalenia oskrzeli, które kończą się antybiotykiem=osłabienie znaczne odporności. Dlatego tak się tego obawiam. Że przeziębienie jest nieuleczalne też już wiem. Syropków unikam kiedy mogę. Stara dobra szkoła z wanną i kompresem etc.

do kiedy prowadzone sa zapisy?

takiego bluzga kiedys dostalam od pacjentki kiedy powiedzialam ,ze nie wypisze antybiotyku bo nie ma potrzeby,ze nie kazdy chce byc az tak asertywny ;-)

szykuje się do cyklu z monohydratem universala + hi tec beta bolic. Teraz jak brać beta bolica? Dni treningowe : kreatyna na czczo i po treningu po 5g dni nietreningowe: 5g kreatyny na czczo. kiedy i ile brać beta bolica? Dni treningowe: przed treningiem beta, po treningu mono Dni nietreningowe: rano 5g mono Możesz tak.

zawsze miałem pod górną granice ok 17 ,ale od kiedy zacząłem trenować boks wskakuje 18 , tak jak KruQ napisał ,duży wysiłek =większe zapotrzebowanie mięśni na tlen , hmm

ok to w takim razie zapytam jeszcze z czym i kiedy ten miód?:D i to by było chyba na tyle

Ja mam problem na akedemiku z imprezami. Ciągle pytają się kiedy bd mogła pić :D:D hm... mogę cały czas ale nie chce

Mnie koleżanka ostatnio pytała, jak ja tyle jem i jesczze chudnę, kiedy ona nie je chleba, tylko wafle ryżowe cienko nutellą smaruje i nie może zrzucić nic

a kiedy pełnia?