kiedy

no savickas wielki chłop!! a on wziął 490kg m mc?? Dokładnie to 1066lbs czyli po naszemu 483,5kg. Benedikt Magnusson nawet 1102lbs (czyli 500kg). Wyniki naprawdę imponujące, ale śledząc dyskusję zacząłem się zastanawiać skad aż tak duża (ok. 100kg) różnica miedzy naszym Mariuszkiem(395) a ową dwójką(483- 500). Czyżby był aż tak "słaby" [...]

[...] był w dość szybkim tempie dyktowanym przez reprezentantki Kenii i Etiopii. Decydujące dla późniejszego podziału medali rozstrzygnięcia miały miejsce na ostatnim okrążeniu, kiedy to groźny atak przeprowadziła Kenijkia Irene Cheptai. Cheptai ostatecznie skończyła bieg na drugim miejscu z 5-sekundową stratą do złotej medalistki. Po brązowy medal [...]

Przecież nikt nie mówi że do końca życia nie możesz jeść jabłek. Tutaj masz poznać zasady zdrowego odżywiania się. Co, jak i kiedy jeść by schudnąć. Jabłko to węglowodany. Tych sie na noc nie je. Odstepstwa od ustalonego planu zywienia to nic szczególnego. Byle bez przesady (pizza i dwa kebaby popite trzema piwami). A tak a propos napojów. [...]

Na redukcji jem więcej i drożej niż podczas masowania. Łatwy jestem wtedy,kiedy sam tego chcę,a potencjalna partnerka przyprawia mnie o sny erotyczne Tani niestety nie jestem,bo nie oszczędzam na swoich priorytetach No i ten lwi charakter...

[...] W koncu nad morzem mieszkam Kamiru, w ostatnim czasie odkad mam dobrze wyliczona diete i zmienilem splita na HST, odnotowuje duuzy progres. Zaluje tych paru miesiecy, kiedy mialem tzw orientacyjna diete, trzymalem sie regul ale nic nie wyliczalem i stalem w miejscu bez wiekszych postepow. Trzeba sie jednak uczyc na wlasnych bledach ;p Co [...]

[...] Ci o kotlecie zebys sobie uswiadommil czym jest preparat bialkowy. czy uwazasz, ze osoba informujaca Cie, ze masz na plecach przylepiona kartke z napisem "frajer" kiedy Ty pytasz sie jej tylko o godzine - udziela Ci niepotrzebnej informacji? zastanow sie dobrze zanim sam sobie odpowiesz. bo poki co udzielam sie na forum nie dla wlasnej [...]

[...] obaw, mimo wad białka sojowego, jest to dalej ciekawa propozycja uzupełniania białka w pożywieniu. Ma wady, ale również zalety. Jej wady staną się problemem dopiero wtedy, kiedy soja będzie jedynym źródłem białka w diecie. Badania budzą niestety kontrowersje,a to ze względu na duże sprzeczności między nimi. Wszystko zależy od tego, co kto chce [...]

Nie ważne kiedy masz trening oraz który posiłek jest posiłek po treningu. Zawsze ma sie tam znajdować pelnowartościowe białko oraz węglowodany (bez błonnika).

***** bieżnie i tak nigdy nie są wszystkie zajęte przynajmniej wtedy kiedy ja chodze, pozatym sobie policz ile osób chodzi na siłownie i do każdego dodaj 10 zł wiec za tą kase to mozna będzie za jakiś czas kupić duzo duzo rzeczy wiec wątpie zeby to była przyczyna podwyzek a do najbiedniejszych typ nie należy wiec na bieżnie stać go pewnie jest tym [...]

Wie ktoś może mniej więcej kiedy tłuszcz zaczyna się spalać? Bo u mnie mięśnie rosną i to widać, a tłuszcz jak był tak jest, zrobiłem dzisiaj 18 dzień. Pzdr

[...] w dużych ilościach uwidaczniają się wady. Ale czy to są rzeczywiście wady ? Organizm może prawidłowo funkcjonować według ściśle określonych parametrów życiowych. Każda substancja mająca korzystny wpływ na organizm będzie miała negatywny, (a nawet toksyczny wpływ), kiedy zostanie spożyta w nadmiarze. Dla soi, akurat ta dawka nie jest zbyt duża.

Meramój metabolizm nie zwolnił teraz on był wolny jak tu przyszłam i kiedy na początku podniosłam ilośc kcal i zrobiłam sobie przy pomocy Kinga(gdzie on?) dobrze zbilansowaną dietę, to mimo podniesienia znacznego ilości kcal waga zeszła w dół i coś sie w temacie ruszyło. A potem przyszedł BodyLine... no i właśnie nie wiem co o tym myśleć... Może [...]

Wysokiej klasy mineralka :P ale wyróżnia się tym że ma dużo soli - tej kuchennej :) prawie 3g w 1 litrze, a taka ilość to dziennie zapotrzebowanie (przy aktywnym trybie życia). Dlatego IMO nie pił bym jej za dużo, bo nadmiar NaCl w organizmie to nic dobrego, może jedynie w bardzo upalne dni, kiedy wypaczasz hektolitry wody :)

[...] jak rozpoczniesz robić przysiady i martwe ciągi.to Misiaki na siłowni sie przewrócą i tak jestem jedyną kobietą...Zobaczysz jak pobudzą PM.Jeszcze nie czas.a kiedy? czy zawsze trzeba ciągnąć Cie za słowo??? Każdy ma swoją definicję intensywności,więc dywagacje na ten temat przez internet mijają się z celem. lubie dywagowac co [...]

efka to pierwszy stopien do przetrenowania wlasnie bo stymuluje CUN zmniejsza apetyt wydaje sie ze jest sie niezniszczalnym kiedy tak na prawde jest sie juz niezle wyczerpanym, uwazaj na ten 'supelek' - rob ladowania co jakis czas

kiedy go chcecie otworzyć??

mialem gdzies filmik gdzie sarcev m.in. tlumaczyl czemu lokiec wyzej od nadgarstka fajnie mu sie na barkach aktony przestawialy i widac bylo ktore kiedy pracuja

Witam wszystkich! Za godzinę jadę już na zawody i nie wiem kiedy się skończą, po zawodach jadę prosto do Bełchatowa z Łodzi więc jeżeliby się zdarzyło, że nie dam dziś wypiski to tylko dlatego że byłem padnięty i poszedłem od razu spać, ale jutro dokładnie zamieszczę zdjęcia, filmy i opiszę jak mi poszło. pozdrawiam

[...] układu pokarmowego różnymi, często niezbyt przyjemnymi objawami, jak np. burczenie, wydzielanie większej ilości gazów itp. itd. Na przykład u mnie, przed ważnymi egzaminami, kiedy dosłownie cały "chodzę" z nerwów, zdarza mi się dostać rozwolnienia, więc przedegzaminacyjna wizyta w klopie jest nieodzowna ;]. Jak się już tylko egzam [...]

Chyba jednak z tego będę musiał zrezygnować, ale póki co mam tego jeszcze trochę, więc szkoda żeby się marnowało :D Mam pytanie, kiedy warto po raz drugi stosować kreatyne w dni nietreningowe, jedna oczywiście przed śniadaniem, a druga? ja spożywam koło 8-9 wieczorem przed kolacją.