kiedy

robiłeś badanie tylko na poziom testo?kiedy wbiłeś tego ostatniego mixa?

od ostatniego strzału minał dokładnie miesiąc. Kiedy mogę zacząć ponownie cykl?

Marian a w agatce jakie sa ceney obecnie? A ta silka na lumumbowie jakie ma wyposazenie i kiedy mozna tam zawitac na ten karnet? Masz moze zdjecia? Mam legitke ale studiow zaocznych wiec nie bedzie problemu...zapytaj sie jak mozesz czy ludzie spoza uł tez moga korzystac jesli tak to w jakiej cenie:)

[...] brzmia 1) czy ogolny zarys jest ok ? Czy moze cos zmienic ? Cos w zlych porach ? 2) czym podbic kcal ? przynajmniej do poziomu 0 :-) 3) nie za duzo bialka ? Jezeli tak to kiedy odjac ? moze po treningu ? Współczynnik BMR 1999.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3098.59 Węglowodany 55% 1704.22kcal = 426.06gram Białko 15%% 464.79kcal = 116.2gram [...]

Mam jeszcze pytanie z czym najlepiej brać kreatyne np. Witamity (to jakie ? i o której godz, rano czy wieczorem) carbo, kiedy (razem czy nie) :) CZEKAM NA ODP :) DZIĘKI

ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]

[...] drobiowe (87% drobiu), ogolnie wymieniam to na dorsza po grecku lub twarozek wiejski piatnica 4) tluszcze sa, aczkowiel nieuwzglednione poniewaz kazda "obiadowa" potrawa jest nimi nasiaknieta :-) 3) nie za duzo bialka ? Jezeli tak to kiedy odjac ? moze po treningu ? Możesz lekko obciąć tak do 175 ktore białko odjac ? te po treningu ? :)

[...] eleganckich i skomplikowanych obron. owe obrony mają zaś w wiekszości ujemną wartość (tzn nie tylko słabo działają bez współpracy przeciwnika ale i można dodatkowo oberwać, kiedy coś nie wyjdzie). po drugie, metodyka. jesli równiez bazuje na aikido to omijaj ten twór szerokim łukiem, bez wzgledu na to z jakich styli zaczerpnięto techniki. tu [...]

lodzianin1 włanie Kto wie kiedy Avatar 2 wychodzi czy wyszedł a ja nie w temacie ? %-) .... Ost obejzalem Johna Cartera i wygladało to jak by dwojka miała by byc ;-) a kto z waz był ostatnio W teatrze ablo operze ? %-)

Cześć. Przy wadze 72kg doszedłem jak na razie w seriach roboczych w przysiadzie do 75kg a w martwym ciągu do 80. Zastanawiam się kiedy powinienem zacząć używać pasa?

[...] wszystko co masz i zwyciężyć. To musi być dobra wygrana. Tylko w ten sposób ludzie chcą oglądać cię w oktagonie. Ludzie chcą oglądać twoje walki tylko i wyłącznie wtedy kiedy walczysz w ekscytujący sposób. Niestety tak jest. Fajnie by było gdybyś mógł przeleżeć na swoim przeciwniku trzy rundy i wyciągnąć wygraną a ludzie kochali by to co [...]

Fakt, ważną kwestię poruszyłeś. Jakby nie było jest w szczytowej formie od ładnych kilku lat, to się musi kiedyś skończyć, ciekawe tylko kiedy.

[...] bedac podciagniety na drazku. wykonywane cwiczenia bez dluzszych przerw. przed cwiczeniami solidna rozgrzewka 30 min biezni po treningu 20. suplementacja aminokwasy calodzienne amino 5600 i plutonium. kiedy mi sie to skonczy spalacz adipokill albo Rx6 + bcaa badz calodzienne jeszcze raz Zmieniony przez - Pejka69 w dniu 2013-02-22 20:16:48

Powodzenia ;) No i pamiętaj, że nadejdzie dzień kiedy zwątpisz i będziesz miał dość , to w tedy pomyśl jak wyglądałeś przy wadzę 100kg i jak się czułeś w tedy i powiedz sobie, że nigdy więcej !!

[...] i niedzielę robię ładowanie :P żeby mieć siły na następny tydzień treningu i tak nom stop . A aeroby to wykonuję juz teraz raz na rowerku pół godziny a raz bieganie :) lecz kiedy będę miał zestaw suplementów takich jak białko aminokwasy i witaminy bo kolega ma mi ku[ić to będę robił rano na czczo przed posiłkiem 30 min rowerku i po siłowni [...]

[...] ze zmeczona jestem i ciesze sie, ze jutro DNT /-)_8-) MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, marchew, proso, bialko jaj - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - banan, proso, indyk - serca kurze BTW 148/30/150 Posilek potreningowy wciaglam jak odkurzacz, nawet nie wiem kiedy zniknal ;-) A teraz ide jesc serca %-)

czyli tak 1-16 750mg enan ew 1-14 deca 400mg ew kiedy hcg ma wejsc w miedzyczasie i co myslicie o balkanie, da rade? Zmieniony przez - michu22 w dniu 2013-02-22 21:56:05

Arab kiedy dorosniesz?

[...] stażem. Jeżeli napiszę, że jestem za dobry, by się mnie pozbyć - to powiem tak - mam najwięcj doświadczenia.) Teraz jest zima, domów nie budują, nie ma overtimeów i jest bryndza. Aby do wiosny. Chryste! - aby do wiosny. Już kiedy pisałem - jestem elektrykiem. panel wirer itp. itd. Tak czy inaczej - dla zasady - wypadałoby coś skręcić.

Właśnie - lepiej zacząć stosowanie spalaczy dopiero wtedy, kiedy waga przestanie spadać?