kiedy

[...] z nich rezygnacja swietnie zdaje egzamin w przypadku podnoszenia poziomu kondycji u sportowcow albo u tych,ktorym zalezy na redukcji masy ciala. to bodajze jedyny przypadek,kiedy mozemy mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest [...]

Od kiedy brac oslonki.. od 1 szczala?

myslisz??? ajak sobie to podzielic w moim przypadku bede musiał jesc 4 tabletki dziennie ??? jak to brac w jakich porach bo .... w szkole okolo 11 30 bede gainera pił, pozniej okolo 17 znowu gainer o 19 trening w czasie i po treningu carbo. to kiedy mete??

[...] siedzisz pochylony przed komputerem godzinę. co do treningu nóg to inaczej pracują podczas biegania a inaczej podczas treningu siłowego, sam mam treningi piłkarskie w dni kiedy nie ćwiczę w domu i jakoś żyję, kontuzji ani przeciążenia na nogach nie czuje bo jest to kwestia rozciągania i regeneracji. za pewne zależy Ci na masie więc trening [...]

bardzo okej !! mozesz napisać co mniej więcej jadłeś i kiedy ?? oczyiście sog's four U ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]

niezly z ciebie model.......hehehe niedodales ze oprocz treningow jezdzisz na rowerze i grasz w bale :).....a przynajmnniej grales ...kiedy grupowe foto ? to bedzie razem jakies 375 kilogramowe foto heeeheh frezerr

kiedy w sumie obojętne, ale po posiłku/w trakcie. Wiele to nie pomoże ale tabsa możesz dać.

[...] 2 I. Przysiad bułkagrski ze sztangą 5 powtórzeń na 1 noge Przysiad bulgarski ze sztanga/hantle na jednej nodze- druga oparta z tyłu na ławeczce. Przysiad do pozycji, kiedy miedzy udem a podudziem bedzie ok 90* , 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót. Ciężar taki ,aby piąte powtorzenie bylo wykonane z wysiłkiem. II. Przysiad równoległy ze [...]

[...] tym, ze dobor cwiczen taki - przysiad(podtrzymanie), podrzut(wieksze obciazenie niz rwanie), zuraw/bulgary/wstepowania, wyskoki ze sztanga. Co do łydek to moze i nie maja duzej roli do wyskoku ale zawsze cos, lepiej je robic w inny dzien niz nogi. To sie wydaje wygodniejsze, ALE kiedy zaczynasz sezon? moze w ten sposob optymalnie cos dobierzemy.

tak wstydzenie "sie za kogos" to raczej normalna rzecz,wiele razy gdy ogladalem film i byla scena gdzie koles robil sie za idiote i kiedy widac ze jest bardzo zawstydzony czesto przelaczam na chwile kanal. norma- mysle ze u kazdego z nas takie cos siedzi u niektorych w mniejszym stopniu u innych w wiekszym. pzdr

[...] i za mało testa a 25 kg hmmm pewnoto bedzie 15 kg wody 9 kg tłusczu i 1 kg miesni .... ja tam woleprzybrac 5 kg na cyklu ale miecha a do macka mam kilka pytań: 1. Czemu akurat 4 deci ? 2. Czy sądzisz że 4 strząły deci mu coś dadzą ? 3. Po co mu ta deca do tego ? 4. Od kiedy deca jest na rzeźbe ? 5. CZemu sie wypowiadasz jak sie nie znasz...

Piorytetem jest całe ciało, nie klata. Proponuje zrobić plan 4 dniowy gdzie każdą partię będziesz trenował dwa razy w tygodniu, podział push/pull, krótkie zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia. Musisz pilnować techniki i dokładać ciężaru kiedy ona ci na to pozwala. Przysiad na suwnicy odpada. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-11 09:35:29

Tak wkońcu muszą wyjść z kryzysu tylko kiedy to nastąpi, to jest pytanie, od tego zespołu oczekuje się gry w pucharach a tu w lidze jak narazie na puchary się niezanosi

[...] drużyna z Paryża zaczyna grać coraz lepiej, co widać po ostatnich soptkaniach. 2 kwietnia 2006 PSG - Bordeaux 3 : 1 26 marca 2006 Monaco - PSG 1 : 1 19 marca 2006 PSG - Auxerre 4 : 1 Wydaje się że PSG powoli wraca do formy, jednak czy są wstanie powalczyć o UEFA przekonamy się już 8 kwietnia kiedy to zagrają na wyjeździe z 5 drużyną RC Lens

Ektomorfik stuprocentowy! Miałem podobną sylwetkę jak ty, kiedy zaczynałem i pewien pan, który zajmuję się dietetyką, stwierdził, że jestem typowym ekto Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 23:48:57

[...] rozwija. Generalnie nie lubię klubów które wybiły się dzięki kasie sponsorów i właścicieli,ale PSG darzyłem sympatią już dawniej. Paryżanie zdobyli więcej niż Man City od kiedy szejkowie włożyli tam setki milionów i to wszystko w ciągu sezonu. Mądry trener. Ancelotti ogarnął zadanie. W tym momencie PSG to drużyna kompletna,mają gwiazdy na [...]

Generalnie jestem na takiej redukcji przerywanej jakby to nazwać, odchudzam się od 5-4 lat kiedy zachorowałem na cukrzycę typu drugiego i nadciśnienie (obecnie obie te choroby mam pod kontrolą i biorę leki, nie biorę insuliny) i schudłem ze 146kg do 86kg w tym czasie, potem trochę przytyłem i teraz mam 93kg obecnie, na oko 25%+ body fat i jestem [...]

[...] bf i odpowiedniej diecie, dlatego mi na tym zależy. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, ale myślałem, żeby zacząć od 500mg testosteronu tygodniowo i do tego yohimbina, a kiedy działanie yohimbiny zacznie maleć, to zamienić ją na clenbuterol, co myślicie? Komplet badań robiłem pół roku temu i wszystko było w normie, morfologia, tarczyca, [...]

No tak, ale zapominasz, że od 3 tygodni waga stała i byłem na 2300 kcal, przy czym ciężko codziennie ćwiczyłem, a kiedy obciąłem 200 kcal, to waga ruszyła i spadło 0.5kg, czyli wychodzi na to, że te 2300 kcal, to nie był wystarczający deficyt, ale na tyle mało kalorii, że obcinając te 200 kcal w końcu pobrał zapasowy tłuszcz z tkanki tłuszczowej, [...]

[...] niedoborów składników odżywczych (i możliwych objawów), ale przy zbyt dużym deficycie tak czy siak one powstaną, tylko później. Najlepiej nie dopuszczać do sytuacji, kiedy pojawiają się takie objawy i redukując na własną rękę trzymać się zasad bezpieczeństwa tzn. mały deficyt, regularne przerwy od redukcji, badania co jakiś czas. Zbyt [...]