kiedy

[...] w siadzie (przedramiona) 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barki (łydki) I jeszcze mam 2 wątpliwośći : czy robić 1 ćwiczenie, czyli ćwiczenie na mięśnie brzucha kiedy w domu ćwiczę A6W ? Czy może zaniechać A6W w zamian za wyżej wymienione ćwiczenie ? I czy zmieniać ATC po np. 3 tyg. ? Czy ćwiczyć cały czas to samo ? Staż mam mały, [...]

A kiedy to kolega bedzie plecy robil?:) I kiedy to sie beda miesnie regenerowac? Skoro kazda partie bedziesz robil dwukrotnie w tygodniu?

plecy to raz a dwa kiedy nogi albo przedramie?

[...] w miesiac czy 8cm w 4 miesiace-macie super!!!!!Ja trenuje juz rok,mam odpowiednia diete,trening pod okiem instuktora,suplementacje-i w ciagu calego roku urosło mi w bicepsie 3,5cm;-((( No ale co tu sie dziwic-dziewczyny maja gorzej hehehe-to przez brak testosteronu-ciekawe kiedy ja bede mogla pochwalic sie ,ze mam ponad 30 cm w bicu hehe.pozdro

[...] jest to mało... ja przed wojskiem ćwiczyłem najpierw tak że starałem się robic jedną serię max ile się dało co jakiś czas zwiększając liczbę podciągnięć o 1, lepsze efekty były jednak w opcji kiedy zwiększałem liczbę serii z mniejszą ilośćią podciągnięć, po jakimś czasie robiąc serię na maxa było mniejsze zmęczenie i dało się więcej podciągnąć.

mam tylko takie pytanie bo biore Thero Speed Extreme ale tylko w dni kiedy cwicze, nie wiem czy lepiej bylo by brac caly czas nawet w te dniu kiedy nie cwicze. hmmm ??

od kiedy to obwód mierzy się w kilogramach?

[...] jak sobie dłuzej pomyślałem to doszedłęm do wnisku czy nie jest to za szybko?. Myślałem o HMB+CM3. Ale odpowiedzcie czy nie za szybko a jak tak to kiedy moge wziasc i co. Najlepiej zeby było to w miare tanie i łatwo dostępne.Zalezy mi bardziej na masie mięsniowej niz na sile. Ogólnie jestem słaby ;].Dieta.Z tym to [...]

czyli kiedy moge je wziąsc ? po jakim czsie

[...] cyklu kreatynowego to czy moge je brac po kreatynie po treningu (sa w tabletkach) czy raczej niszczy to efekt? I jesli tak jest, to co lepiej brac? Aminokwasy i kreatyne kiedy indziej w ciagu dnia czy na odwyrtke? Wogole to chcialbym sie dowiedziec od kogos kto sie na tym zna co sadzi o owych aminokwasach. Kupilem je z polecenia za 4 euro/100 [...]

niekt ci nie mówi, że masz byc dokladny jak japońska maszyna- wystarczy, że będzesz mniej więcej wiedział co jeść, kiedy i ile, jeżeli to opanujesz to będzie super- będziesz nawet bez problemu wiedział jaką ci potrzeba odżywkę- i czy wogóle...

Kiedy przechodzisz na masowy cykl??

pierw dieta i cwiczyc na mase ??? do kiedy ???

tak najpierw dobra dieta na mase a pozniej trening do kiedy?? do czasu az "przytyjesz" na tyle zeby bylo co rzezbic;D

[...] Nie zapominajmy, że Cutler jest mistrzem z ubiegłego roku. Niektórzy mówią, że jest to prezent, jednak to nieprawda. Był lepszy od Ronnie’go. To nie pierwszy raz kiedy Cutler zaskakuje wszystkich swoją formą. W poprzednich latach był drugi, raz nawet wygrywał z Colemanem, ale ostatecznie przegrał. 8-krotny mistrz Mr.Olympia na pewno [...]

[...] rozplanowac caly tydzien tak zebym wycisnal z siebie 100%?? Moim głownym celem jest jak najbardziej polepszyc kondycje aerobiczna i anaerobiczna. 2.Ktos mi moze powiedziec kiedy pownienem wypracowac szybkosc i maxymalna sile?? wydaje mi sie ze pownienem poswiecic na to nastepny cykl czy cos ten desen ;] ogolnie w gre wchodzi bieganie, skakanka, [...]

[...] jem w szkole najczesciej jest to samo co jem w domu na 1 sniadanie, - obiad zazwyczaj są to ziemniaki, mieso z kurczaka, jakas surówka - no i nastepnie jest kolacja rzadko kiedy jem cos pomiedzy z tymi posiłkami, lecz jem duzo slodyczy, pije duzo mleka i wody. Jesli do czegos wam sie do przyda i mozecie mi cos jeszcze sasugerować to napiszcie, [...]

Ale wy macie problemy jak się jest na masie to się je i pije wszystko wazne aby dopierniczyć kalorii. Kulturystyka zaczyna sie wtedy kiedy zaczyna sie redukcja. czasami to 3 litry mleka dziennie wypije zjem sobie kilka batonów jakieś ciastka albo tort. Wiadomo ze wiekszośc musi pochodzić z pełnowartościowych białek ww itp. Ale smakołyków nie mozna [...]

Troszke jak w Ojcu Chrzesnym. Rok temu każdy się zastanawiał, kiedy padnie (renoma) UFC, a Pride podbnije świat z taką publiką jakiej nigdy nie miał boks nawet, a tu .... UFC atakuje. Tylko obawiam się, że to Pride miało szanse podbić świat, a nie walki w klatce. Zwykłą publike zawsze będzie odstraszac klatka,

moj dzien byl krotszy.wstalem o 15 bo korva telefon sie nie chargowal,odlaczyl od chargera..budzik roziebalem bo zle stal i w 30 min sie wyrobilem do wyjscia,kupilem plasitkowe zarcie bo zona nie miala kiedy ugotowac i od 16.20 gnije w zasranej pracy.. mam krotki zyciorys na likendy,krotszy niz sie wydawac moze..