kiedy

masti - myślę, że Szajbie chodziło o czas trwania filmu. Ciekawe kiedy ja znajdę na to czas aby go obejrzeć (wysłuchać).

Nie miałem przyjemności poznać na żywo a jedynie z tych artystycznych foto :-) No to kiedy ta ustawka? :-)

Drążekm -przekazałem Markowi sprawę koszulek-ma się odezwać do ciebie. Tak ma sie odezwac, ale kiedy ?, pisal wczoraj na forum w temacie konkursu dla pań a o mnie chyba zapomnial nie mam nowych wiadomosci na priw.

[...] po południu Ktoś zwrócił uwagę- patrząc na poprzednie zdjęcie,że gość po prawej stronie (Tomek ) chyba nóg nie ćwiczy.. No i się chyba grubo pomylił-Tomek wiecznie tylko się pyta a kiedy nogi robimy :) Poza tym-tego na zdjęciu nie widać-Tomek ma super szerokie bary-od razu rzucają się w oczy :) /SFD/2018/7/31/5f2188bd96a348ffb6768991f26ecad2.jpg

[...] -jak dla mnie -idealna pogoda :) Uwielbiam takie lato. Jutro pierwszy program w Holandii-kręcimy trening barków z najlepszym polskim kulturystą w okolicy Pawłem Wodykiem. Na tą chwilę waży 120 kg-dowiemy się ,kiedy będzie startować i gdzie. Może się uda zrobić także relację z takich zawodów? /SFD/2018/8/3/1f83bbc4aa5542abb6f3ffcc12035c1b.jpg

A co to był za konkurs i kiedy? Dziś bez treningu ale czas zajety :) Wiadomo . Jutro trening pleców i dwugłowych ud -zapowiadają się skurcze :) Ostatnio na siłowni pojawił się bardzo sprawny gość-robił pompki w stójce na rękach-na środku,bęz żadnej ściany-a jest to o wiele trudniejsze niż przy ścianie. Trening też miał konkretny. Może przy okazji [...]

dobry tekst, mocny ! idealnie oddający tą całą fit-d****iadę spotykaną na co dzień kulturystyka i zdrowy tryb życia? ciekawe od kiedy... wystarczy wyjść ze swojej małej siłowni, pojechać do większego miasta, spotkać kilku takich "kulturowców" to jest non stop narcyzm i od groma towaru albo te fitnesski co latają bez miesiączki i się głupie [...]

Rutkow-a co za problem? Powiedz kiedy i razem tam pójdziemy .. Teraz 9 listopada przyjeżdża ekipa z Poznania -bedzie ostro i wesoło-oczywiście i zdjęcia i filmy w ilości do znudzenia :) Będzie też Poznański Arnold,czyli Olek :) A dla Dawida specjalnie przetestowałem worek bokserski w Fit For Free a tak przy okazji pomyślałem-a może by tak [...]

Masti, kiedy ostatnio miałeś wolne od treningów ?

[...] Anabolic Dream juz zaliczone,energia jest :) Dziś plecy dwugłowe ud a od przyszłego tygodnia nowy trening i nowy plan. Jeszcze wszystko w rozpracowaniu,bo po prostu nie było kiedy tego dokończyć. Ale za to jest druga część relacji z treningu z Alvaro,Jarkiem i Dominikiem. Jest ciekawe ćwiczenie na klatę-jak ktoś ma dostęp do takiej maszyny -warto [...]

[...] jest przełożony na Twoj cel , nie zaszkodzi , tylko trzeba zastanowić sie nad jednym - po co ! czy nie lepiej zjesc zamiast tego posiłku ? czy jest to dobra alternatywa kiedy nie mamy czasu zjesc posiłku ? czy mamy w po treningowym tyle wegli ze łatwiej wypić nam gainera ? ( bo wg mnie posiłek potreninowy jest najlepszym czasem do spozycia [...]

Dziś ze względu na jutrzejszy Dzień Króla-prędzej skończyliśmy pracę. Holendrzy mają obsesję na punkcie tego dnia-nic im dziś nie szło tylko myśleli kiedy skończyć :) Przedtreningówkę Iron Horse tak położyłem,że musiałem ją wypić-i zaraz jadę też na wcześniejszy trening pleców i bicepsów. Ale nie martwcie się,tu nie ma długiego weekendu ani nie [...]

Też stawiam na Radka,bo młody Pudzian robi wrażenie Lanselota :) Dziś plecy i biceps,ćwiczę kiedy jest czas A dziś był:) Po 4 tatarach siły wróciły :) Niedziela, siłownię zamknięte święto. W poniedziałek otwarte Ale także święto,nie pracuje się. /SFD/2019/6/8/d420f1bf879c4e53a2b2e729af184c0d.jpg

Dziś w planie klata i tricepsy,bo jutro święto-siłownia nieczynna a do tego mam dużo jeżdżenia-nie byłoby nawet kiedy trenować. Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie [...]

Pewnie już niektórzy widzieli-Heniu Szpala w teledysku. Ojan-a kiedy ty? https://www.youtube.com/watch?v=iFRWxFf0f3o&feature=share&fbclid=IwAR2b9Xm0E1oceAuQANp6Yt5KqA3MArZJfymCAxQ_Hd8RU_7EL83Roj5CpYc

[...] mam? Trenuję dalej :) I to mnie cieszy. Tak nawiasem pisząc-Ralph trenuje już systematycznie 20 lat,tylko stosował metody internetowo książkowe. Ale też ma dobre wyczucie,kiedy coś zaczyna iść nie tak i podchodzi do wszystkiego z dużą ostrożnością A świat nie stoi w miejscu,co było dobre kiedyś nie jest już dobre teraz . Jak robi się coś [...]

Pomierzymy ale muszę kupic miarę,bo niestety w klubie też nie mają. Ktoś miał przynieść swoją-ale nie było go na treningu. Pewnie w sobotę uda mnie się to zrobić-musze kawałek pojechać po nią . W tygodniu nie ma kiedy. Ja to widzicie-planujemy próbę na rekord 165 kg . Pójdzie?

Trzecie ćwiczenie w moim treningu barków,to prawdziwa bomba wodorowa. I podobnie niebezpieczna dla osób nie wiedzących ,jak je stosować i kiedy. Wyciskanie sztangi zza karku stojąc-perła w koronie najlepszych ćwiczeń na tą(i nie tylko ) partię mięśni. Wykonuję je od rozgrzewki samym gryfem 1-2 serie po kilkanaście powtórzeń. Jak czuję ,że zyskałem [...]

Dziś klata ,znów zaostrzyli reguły na siłowni-trzeba sie wpisywać ,kiedy się przyjdzie. Coś powoli się zbliża-jak nie wstrzyma się rosnąca liczba zarażonych-pewnie jednak i siłownie zamkną. Dziś po szpitalu i operacji przyszedł po raz pierwszy Lem. Lekki trening wszystkich mięśni zaliczony-będzie dobrze :)

[...] No raczej nie… Zwykle niepotrzebnie się wywłaszczają, a efekt pompy znika jeszcze przed wyjściem na scenę… Ja zawsze mam sprawdzony temat, aby wyjść na scenę w momencie, kiedy czuję, że krew zaczyna wchodzić do mięśni. Delikatne podwyższenie temperatury wraz ze wzrostem adrenaliny powoduje niesamowitą wręcz waskularyzację. Zaczyna się nasza [...]