kiedy

temat ma wystartować max od poniedziałku, ustalcie kiedy wszystko wrzucacie czy dzis czy jutro i godzine

a kiedy tą drugą dawkę dawać ?

[...] na imprezie, nie trenowałem jeszcze) jakieś lekkie przetarcia miałem, ale po jakimś czasie już żadnych śladów. Ja uważam, że najpierw należy się skupić na technice, później kiedy będzie ona w nieco lepszym stanie powoli bić co raz mocniej ale skupiać się na technice. Ogólnie to na tarczy powinno się trenować technikę głównie, siłę trzeba [...]

Zdecydowanie łatwiej planuje się posiłki dzień wcześniej. Wtedy łatwiej trzymać się bilansu. Ja zawsze planuje dzień wcześniej, ale wrzucam na dziennik dopiero wieczorem kiedy już wiem, że nic się nie zmieni. ;-) Zakaz nabiału dotyczy produktów pochodzących od mleka. Jaja jedz śmiało.

nabiału mlecznego nie jesz, jaj jedz ile chcesz ;-) czas tu nie ma znaczenia i tak nie ma nikogo tutaj 24h :-P Wklejaj posiłki kiedy chcesz, ale planuj je dzień wcześniej jak Dotka napisała, wszystko ma się zgadzać do wartości jakie podała ci Marta. Także jak być wkleiła przed zjedzeniem, jeszcze możesz pokusić się o zmiany jeśli coś zrobisz źle [...]

Dzień 56 - 06.10.2012 Dziś od rana czuję jakiś ogromny ból w kolanie lewym - nie wiem czym to jest spowodowane... Największy opór czuję kiedy próbuję je zginać... W planie miałem hack-przysiady, a potem syzyfki. Pomyślałem, że dam na początek uginanie nóg siedząc na małym ciężarze, żeby negę "rozgrzać", ale dupa z tego wyszła... Bolało cały czas, [...]

[...] w końcu to takie samo machanie ciężarami, z czym nie polemizuję. Chcesz coś osiągnąć musisz ćwiczyć intensywnie, ciężko, z odpowiednią techniką. Co to ma do rzeczy? I od kiedy na maszynach nie można ćwiczyć intensywnie i technicznie? Nie o tym tutaj mowa. Ludzie wolą maszyny, bo jest zwyczajnie wygodniej i robią z siebie psueodkulturystów z [...]

[...] ci lekarz powiedział ze mozesz ćwiczyc siłowo dżwigać duze ciezary robic przysiady ze sztanga na barkach?? tak ci powiedział??? bo jesli tak to jakis plan się tam znajdzie kiedy ta operacja ile masz czasu? cos wiecej o tym schorzeniu napisz.. [...]

Gainer jest to uzupełnienie diety. Jeśli jesteś szczupły to j/w możesz wziąśc Gain Anabolic 6000 i dodać do kiedy jako podbicie KCAL ,B,WW.

[...] Po co w ogóle to zdanie? Każdy trening ma być ciężki, bo inaczej można go od razu wyj**ać. Jak ktoś chce sobie odpoczywać, niech poleży na kanapie. Co to ma do rzeczy? I od kiedy na maszynach nie można ćwiczyć intensywnie i technicznie? Nie o tym tutaj mowa. Ludzie wolą maszyny, bo jest zwyczajnie wygodniej i robią z siebie psueodkulturystów z [...]

Mnie wyprostowało solidne przyjęcie prawego na twarz %-). Dokładnie to. Nic tak nie oduczy pochylania jak to kiedy na sparingu ktoś ci przywali w twarz.

Dla mnie to jest patologia treningowa. Nie ma dla mnie nic gorszego kiedy trener każe ci stać jak kołek z tarcza lub bez, a jakiś koleś cię nap*****la jak worek treningowy, a ty masz to bez żadnego uniku/kontry przyjmować. Niestety, żeby dostać się na zawody często trzeba z zaciśniętymi zębami przejść przez takie gówniane "treningi". I taka chyba [...]

ale co dokładniej? codziennie 4-5g w treningowy przed treningiem w nietreningowy kiedy chcesz można podzielić na 2 dawki, stosować minimum 3 miesiące.

noo taa, ale to i tak co innego, nie wiem kiedy ktoś jest akurat przy kompie i wgl

Na stronie z której informacjami się kierowałem piszą że orzechy i nasiona są zabronione. a co to za "rewelacje" czytasz??? od kiedy to nasiona i orzechy są zabronione???? Wrecz przeciwnie. Orzechy (z wyjątkiem ziemnych) to świetne źrodło tłuszczy. To samo rózne nasiona (poza słonecznikiem) Zmieniony przez - STR w dniu 2012-10-07 12:57:15

REKORD BRACI KLICZKO LISTA pokonanych przez Kliczków... Prawda jest prosta i przejrzysta,ktoś kto sądzi,że PRETENDENCI są tak dobrzy jak kiedyś i,że bracia Kliczko byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir [...]

aha i pozniej w trakcie kiedy odstawiam SAW'a to odstawiam rowniez mono tak?

Jedna z rzeczy ktore mnie wk.r.wia w naszym kraju to te j.e.bane rozpiski. Jak jest w uk? Jest cena. Plcisz i wchodzi. W Polsce musi byc za.sr.ana tabelka. Ze trzeba usiasc i kalkulowac. http://www.imfit.pl/cennik I teraz siec. I rozkminiaj. Kiedy sie oplaca. Rano drozej? A kto gra w squasha o 7? k.r.wa? No kto? A nie. sry. W Polsce ten sport [...]

najlepiej zrób cykl 12tyg kiedy skończy się saw dajesz mono rano i po treningu w dnt tylko rano

hej Teeija :-) przyszlam wpasc podzielic sie moimi refleksjami:-) kiedy ja zaczynalam treningi silowe po parunastu tygodniach ujawnily sie problemy ze stawami. teraz juz wiem ze byly spowodowane nadgorliwym rzuceniem sie na ciezary @-) po prostu stawy nie nadazyly za sila miesni. sily stawow nie wyrobisz sobie na maszynach tylko cwiczeniami [...]