krotkie pytanie apropo przedtreningowek

Waga: 85kg
Wzrost: 185
BF: 11%
Wiek: 21
obw. bicepsa: 37
Staz: od kiedy powiedzmy ze wiem co robie i trzymam diete- 1 rok

Hej. Mam wlasnie zamiar robic pierwszy w zyciu cykl na mase i nie do konca sie orientuje w tych suplach na mase. Diete oczywiscie podwyzszam z poziomu 2300 na 3000 na poczatek bo sie latwo zalewam i bede ew podbijal do 3500.

Kupuje sobie mono universala i do tego chcialem sprobowac jeszcze jakiejs przedtreningowki i jezeli wybiore jakas z kreatyna to rozumiem ze mam ja brac rowniez jako cykl kreatynowy? Czyli przedtreningowka + mono przez 6-8 miesiecy? I jakbyscie mogli mi polecic jakas przedtreningowke na poczatek, dobrze gdyby byla z czyms pobudzajacym to byloby ekstra :) a i jeszcze cos powinienem dodac do treningu na mase? ( gainery i inne nie potrzebne bo mam wystarczajaco w diecie)

Pozdrawiam.

weź na początek Saw cykl od 8-12tyg chyba ze widzisz dalszy progres
dt saw przed treningiem zacznij od 5g jak słabo zwiększ dawkę po treningu 5g mono
dnt 5g mono rano

aha i pozniej w trakcie kiedy odstawiam SAW'a to odstawiam rowniez mono tak?

najlepiej zrób cykl 12tyg kiedy skończy się saw dajesz mono rano i po treningu w dnt tylko rano

Ja bym zrobił to tak:
Saw+mono
saw przed treningiem porcja, po treningu 5g mono.
Jeśli saw się skończy ciągnij 10g mono ed, DT 5g przed i 5g po DNT 5g

okej dzieki wielkie! :) a mono nie powinienem odstawic po jakims czasie?

Jeżeli skończysz cały cykl to odstawiasz kreatynę na okres 6-8 tyg i potem robisz drugi cykl
Tak to wygląda

jak dobrze rozumiem: saw plus mono przez 6-8 tyg, przerwa 6-8 tyg w ktorej nie biore ani saw ani mono, znowu saw plus mono tak?

zrób dłuższy cykl 8-12 tyg później przerwa 6tyg i jazda z następnym cyklem

przerwa w ktorej nie biore nic czy tylko samo mono?

nie bierzesz kreatyny