Cichy20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

623

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, gra na gitarze

Dieta b.d.

Uprawiane sporty krav mage

Ostatnia aktywność 29.07.2013 (13:55)

Data rejestracji 07.03.2012 (17:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase płeć : m wiek : 21 waga : 85 wzrost : 185 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 uprawiane inne sporty : aktualnie nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta : 3000+	10	2012-10-28 23:28
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase mam roczny staz regularnego treningu i postanowilem sprobowac zamienic split na gora/dol- to dobry pomysl na masie? + nie wiem czy miec tak jak ponizej po 2 cwiczenia na klate i plecy czy po jednym. na góre wszedzie powtorzenia zakres 12-6, na	14	2012-10-28 17:01
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek waga: 85kg wzrost: 185 bf: 11% wiek: 21 obw. bicepsa: 37 staz: od kiedy powiedzmy ze wiem co robie i trzymam diete- 1 rok hej. mam wlasnie zamiar robic pierwszy w zyciu cykl na mase i nie do konca sie orientuje w tych suplach na mase. diete	15	2012-10-07 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	przejscie z redukcji na mase przy tendencji do tycia wiek: 21 waga: 84kg wzrost:185cm bf: linki do zdjec bo byly za duze zebym mogl je tutaj dodac: http://w728.wrzuta.pl/obraz/7icou39bckt/1 http://w728.wrzuta.pl/obraz/0d22hgteqhz/2 suple: tse, bcaa, l-carnityna trening: 3x tydz silownia	1	2012-09-27 21:00
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszanie sily nie tracac szybkosci hej od dluzszego czasu trenuje sporty walki a na silowni cwicze wytrzymalosciowo co mi sie przydawalo na treningach, jednak chcialbym teraz zwiekszyc sile. z tego co slyszalem to typowy trening izolowany na silowni moze zmniejszysc szybkosc. jak to	5	2012-08-29 01:01
Trening dla początkujących	Rzezba i co dalej? hej mam taki problem, nigdy jeszcze nie bylem na masie, zawsze mialem problem z waga i probowalem redukowac. w koncu mi sie udalo, rygorystycznie trzymalem sie diety i mialem dobry trening na rzezbe i ulorzony. i tu jest wlasnie moj problem, udalo	5	2012-07-24 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila? z 95kg udalo mi sie samemu schudnac do 83 w tej chwili. wygladam juz w miare niezle, miesnie sa, chce teraz po prostu sie wyrzezbic zeby odslonic zbudowany pod tluszczem szesciopak. chcac zrobic to porzadnie wybralem sie do dietetyczki i jej	28	2012-05-01 18:56
Doping	potrzebna pomoc co do odzywek i czy dobrze trenuje	3	2012-03-07 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase	2012-11-04 20:38
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase	2012-11-01 19:18
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase	2012-11-01 18:35
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase	2012-10-31 14:19
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase	2012-10-30 22:55
Trening dla zaawansowanych	ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase	2012-10-29 23:30
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 20:36
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 20:14
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 19:53
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 18:10
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 18:03
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 17:36
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu gora/dol na mase	2012-10-28 17:21
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-10-08 22:46
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-10-08 00:42
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek	2012-10-07 22:53
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek	2012-10-07 21:21
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek	2012-10-07 20:30
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek	2012-10-07 20:19
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek	2012-10-07 19:04
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie apropo przedtreningowek	2012-10-07 16:51
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszanie sily nie tracac szybkosci	2012-08-30 16:45
Trening dla początkujących	Rzezba i co dalej?	2012-07-26 19:47
Trening dla początkujących	Rzezba i co dalej?	2012-07-24 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila?	2012-06-28 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila?	2012-06-27 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila?	2012-05-05 16:07
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-05-05 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila?	2012-05-03 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila?	2012-05-01 20:36