kiedy

150g białka jest ok....kiedy ważysz 50kg.Żeby nie strzelać-3g na kg masy ciała musi być,jeżeli chcesz budować mięśnie.

Tomek - może kiedy umówimy się i przeniesiemy siedzimy Fuji WV do nas na Sląsk ??

Nie ma takiego konkretnego terminu do kiedy ;) No i odwagi - nie każy musi wyglądać jak Pitt albo Jolie ;)

masa głównie zależna jest od diety głównie od tego zależy oczyiście min 8 godz snu i poprawna technika. za jakiś czas wróc przedstaw efekty i dalej się pomyśli. w skrócie do kiedy plan bd dawał efekty ćwicz nim. jeśli masa nie idzie micha - zła dieta. siła nie idzie regeneracja słaba trzeba poprawić. jeśli to i to jest ok wtedy szuakmy dalej [...]

Wyjazd na majówkę i nie było kiedy wrzucić zdjęć z weekendu :) Sobota 1. Szakszuka /SFD/2017/5/4/b455d7b3afe8417aa377f76b8513a281.jpg 2. Placek gryczany z przepisu Bzyka - na niedzielę był z jabłkami, ale niestety "nie wyszedł" z formy tak jak trzeba :( ale smakowo było bardzo fajnie :) /SFD/2017/5/4/87055c3773ac487083c16017b84ee90c.jpg 3. Ptasie [...]

Niestety-moja odpowiedź ciebie nie zadowoli, ale lepszej, bo prawdziwszej nie mógłbyś dostać. Przez internet nawet specjalista nie będzie do końca potrafił ocenić sytuacji. Musisz iść do lekarza-w tym wypadku TYLKO do sportowego-i wypytac się jakie ćwiczenia możesz stosowac ze swoją wadą kręgosłupa. Naprawdę wiele ćwiczeń może obciążać kręgosłup, [...]

Powinieneś sobie ułożyć najpierw dietę. Nie musi to być dieta ułożona przez profesjonalnego dietetyka. Poczytaj trochę w dziale odżywianie i rozpisz sobie szkielet. Kiedy i co jeść. Nie wymagam od Ciebie żebyś ważył wszystkie składniki i trzymał się kurczowo wszystkich wytycznych. Jedz z głową. A jeśli chcesz koniecznie coś kupić to zły nie [...]

[...] na co się zdecydować pierwsza myśl to było: prolo + wino potem myślałem o meta + prop + npp + wino, ale IMO wyniki nie są wymierne co do ceny także wybiore chyba to co e-lite mi rozpisał pytanie czy nie za mocno jak na 3 raz?:) e-lite jeszcze jedna prośba rozpisz mi ten clen i clomid(czy nolva zbędna na odblok?) kiedy zacząc jakie dawki zdr.

[...] cykle na Danabolu DS 10mg Thailand w dawce 10mg.nie chce duzych przyrostow a myslalem od krotkich cyklach ok 4-5 tyg tylko po ile na dzien 20-30mg?(wiek 25 lat,waga 92 kg) jaki odblok na takich ktokich cyklach i co bedzie dobre bo wszedzie pisza ze clomid.rozpiszcie jak to widzicie,jak prowadzic cykle,jakie dawki,kiedy sie odblokac.dziex i pozdro

[...] gotowe zestawienie składających się na rekord kontrowersyjny walk, pełne info. No bo co to za problem, skoro ktoś policzył te walki, Gokor z pamięci być może wali co-jak-kiedy ( zdaje się można na seminarium o wszystko wypytać, a do tego - o ile nie mylę chronologii wypowiedzi - Lord wspominał coś o takim wykazie i odpowiedź poszła, że na [...]

[...] Nie znalazłem za to nawiązania do istoty mojego posta, którą przytoczę teraz " No bo co to za problem, skoro ktoś policzył te walki, Gokor z pamięci być może wali co-jak-kiedy ( zdaje się ...), podać oficjalnie do wiadomości przy okazji uświadamiania o seminaryjnej atrakcji, tu na tym i na każdym innym forum, co by bez kłopotów się każdy [...]

[...] w kalorie. Stąd też dietetycy i żywieniowcy zawsze polecać będą jedzenie śniadania, bo aspekt kontroli apetytu ma kluczowe znaczenie dla kontroli masy i składu ciała. Sam kiedyś niejednokrotnie ćwiczyłem na czczo i zdarza mi się to do tej pory. Kilka dobrych lat temu kiedy byłem studentem prawa, chodziłem na treningi rano po przebudzeniu, [...]

[...] -analizujac na dziesiatkach osob spozywanie posilkow przez okres 6-10h -wyciagniecie sredniej -ta srednia jest o wiele wiele lepsza niz porownanie ich spostrzezen do czasow kiedy stosowali diety tylko restrykcyjne. ! Ba To o czym pisal Ludi - nastepuja takie mechanizmy ze nie trzeba rezygnowac z weglowodanow - bo wrazliwosc wzrasta + zbiorniki [...]

[...] nie mogę znaleźć. Do tego gdzieś czytałem publikację o badaniach na szczurach, gdzie 100% kalorii na ujemnym bilansie stanowiły ww i owszem szczury drastycznie schudły, ale w dodatku się otłuściły, a za to schudły jedynie z mięśni. Odwrotnie było kiedy chyba 90% kalorii było tłuszczu i 10% białka. Poszukam tego później i dodam jak odpowiesz.

[...] założył tą gilotyne z miną mówiącą "a masz Ty za kare teraz!" Gala fajna pomijając konferansjera i te liny razem z sędzią, bo ten geniusz przerwał akcje Kułaka, kiedy ten miał przeciwnika w gilotynie (wpadli w liny) i wznowił na środku wpychając Krzyśka do gardy . btw. o co chodziło Materli, że Kułak czymś wysmarowany był? ps.Wie [...]

[...] my ciency i bojaźliwi jesteśmy. Mi nie przeszkadza, kim z zawodu jest Kułak. Przeszkadza mi natomiast, jeśli okazałby się chamem, bufonem etc. Przeszkadza przy ogólnym spojrzeniu na niego. Powoduje, że przestaje go lubić nawet jako zawodnika. Ale dzięki za dobre chęci, uwielbiam kiedy ludzie mówią mi co ma mnie interesować. Z resztą się zgadzam.

TYLKO PROBLEM W TYM ZE JA SIE RUSZAM I TO DUZO JA NIE UMIEM SOBIE ULOZYC SAM DIETY POTRZEBOWAL BYM JAKIS WSKAZOWEK CO JESC KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH

Dodaj warzywa oprócz okołotreningowych Kasza po treningu odpada Pamietaj ze przed trenigiem to ryż brazowy albo paraboliczny a ten makaron to z semuliny albo zytni Po Moze byc biały Ten cynk i witaminki to nie ma znaczenia raczej kiedy przyjmujesz ... Najpierw jedz sama diete i zobaczysz ze beda efekty a po jakims czasie dodaj krete Pozdro:)

[...] dochodza leki w pracy. Boje sie chodzic do pracy i boje sie krytyki itp... Na co dzien jestem normalna osoba rodzice , rodzina nie widza we mnie nic zlego lecz poza domem kiedy przebywam w grupie osob juz ludzie dostrzegaja ze cos ze mna niestety nie tak. Stres kumuluje to wszystko. Ja jedynie staram sie z tym walczyc na razie bez psychologa [...]

[...] , lubie gadac z ludzmi tylko jest jeden objaw taki , ze potrafie sie stresowac przy tym i czerwienie sie a tak to nie jestem samotnikiem. Mnie bardzo dobija ten fakt , ze ludzie zobacza ten moj stan i pomysla , ze jakis dziwolag jestem podczas kiedy kazdy inny sie normalnie zachowuje :( Zmieniony przez - Mariusz1990 w dniu 2011-12-12 19:33:09