kiedy

strong - spytaj wrozki kiedy;-) pozdr

rozpisz to na tyg i mg bo nie ogarniam,bił hcg wcześniej a teraz jest dalej na testo?kiedy kończy?rozpisz to czytelniej.

Jajecznica pycha - też dziś jestem po identycznej ;-) Gratuluję i zazdroszczę już wakacji ;-D To się naspałeś wreszcie ;-D A kiedy zamierzasz tak wstępnie zrobić jakieś podsumowanie? :->

[...] jak to bywa w innych dyscyplinach. O tym „patrzeniu w księżyc” napisałem bardzo oględnie. Ale temat wrócił w relacji zawodników na innym turnieju. No, dobra! Teraz, kiedy już tak blisko do szansy, że Andrey odkuje się na całego, można o tym wspomnieć. Ale też tylko dla przekazania tego ogromnego napięcia, jakie towarzyszy najlepszym [...]

Przeczytane :) Ciekawe ile kg wpadnie podczas cyklu a tak swoja droga to kiedy ostatnoi miales cykl na krecie ?

[...] głodząc się i ćwicząc jak dziki osioł, a potem i tak zniszczyłam sobie sylwetkę, dla której tyle się wycierpiałam. Ciągle podświadomie dzielę produkty na dobre i złe i np. kiedy mam napad nie sięgam po te dobre - one są zarezerwowane na czas w którym jestem "czysta". Za głupotę trzeba płacić, przekonuję się o tym codziennie. Postaram się [...]

nie podkladamy, sztange trzymaj nizej, nie na karku, musisz sciaganc lopatki i lokcie odwodzic w tyl bardzo ladny progres i fajnie ze walczysz, masz sile to dawaj dodatkowa serie, a na prostych MC nie rob chyba ze mas zna mysli RDL zrob zjdeice swojego planak I kiedy pomiary?

Przeczytane :) Ciekawe ile kg wpadnie podczas cyklu a tak swoja droga to kiedy ostatnoi miales cykl na krecie ? 10 miesięcy temu.

kiedy w końcu zacznie się sezon na piaskowe bzykanko haha , trzeba korzystac póki młody :D

[...] ryjem na skargę do sekretariatu... Za coś takiego mogę wylecieć, ale nie za odkładanie 50 kg sztangi na ziemię \-) Heh, fajnie jakby taki brzdąc stanął koło Ciebie, kiedy akurat robisz Push Press, po wyciśnięciu, olewając negatyw sztanga spada..... ghehehhe. A tam Darek, spójrz na to inaczej - kostka eliminuje tylko nogi, całą górę [...]

jest cos takiego jak rekomp kazdy slyszal,niewielu widzialo - a jesczze mniej zrobilo jak koledzy wyzej - mozna,ale male szanse ze cos bedzie bo jedno czasami gryzie sie z drugim,a skonczyc sie moze stwierdzneiem ze nic nie dziala - kiedy wszystko bedzie dzialac suple na mase bedac robic mase ale spalacze jednoczesnie beda ją palic %-)

Mozesz podnosic nawet 80 kg i nic ci się nie stanie. Powiem ci jak ja robie. na duże partie tzn. np. klata plecy robie 4 ćwiczenia po 4 serie, a na małe to 3 ćwiczenia po 4 serie, albo 4 ćwiczenia po 3 serie. Sam będziesz czuł kiedy trening będzie przynosił efekty. Jest to tzw. trening intuicyjny

Kiedy będzie coś więcej wiadomo? Wpisowe ile będzie?

No właśnie to trudno określić do momentu kiedy nie zobaczę na żywo jak z danymi ciężarami sobie radzisz:) Na pewno w MC i przysiadzie powinno być dużo więcej niż w zarzucie- stąd też reakcja szefowej zapewne;p Na razie kieruj się techniką i dobierz ciężar tak żeby go odczuć solidniej w 2-3 ostatnich ruchach

[...] ;) ;) Po pierwsze jest bardzo bardzo fajny, przejrzysty i po prostu płynny i mogę sobie zapisywać co kiedy jak i porównywać. Po drugie "po pierwszym cyklu odnotowuje sie ok 10% wzrost sily. Moze byc oczywiscie wiecej lub mniej!" Po trzecie "-po dolaczeniu aerobow w dni bez [...]

[...] ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, przekąski, napoje itp). Stan [...]

arnold - niestety to prawda, że jak się ćwiczy regularnie brzuch to można mieć mniej w pasie, tu nie ma żadnego mitu. Mit pojawia się dopiero wtedy, kiedy ćwiczymy TYLKO brzuch z olewaniem innych grup i partii na ciele. Mięśnie brzucha naturalnie są wklęsłe i taki też przybierają kształt - stąd mniej w pasie.

[...] z reszta od dawna tak robie na masie - z tym ze popelniam inne bledy teraz skupie sie na weglach tylko po treningu tj.~80% po treningu reszta w dodatkach w ciagu dnia ciezko kiedys bylo sie przesatawic na taki tak myslenia jednak badania + praktyka pokazuja ze nie tylko da sie ale ze jest lepiej ...lepeiej dla endo po 30-tce tak jak ja co do pory [...]

[...] drugie tylko na podtrzymanie metabolizmu i zadowolenie smutnego brzusia hehe. BCAA brałem jakiś czas, jednak niezbyt to ekonomiczne i efektywne zarazem, zwłaszcza kiedy dopieszczam dietę mięskiem kilka razy dziennie. O spalaczach się nie wypowiem bo nie mam o nich zielonego pojęcia, z chęcią posłucham porad. Z drugiej strony raczej [...]

Zycie zaskakuje mnie zawsze kiedy mam konkretne plany, jestem w szpitalu z dzieckiem, dieta i ćwiczenia zawieszone :/