kiedy

Panowie mnie też ból minął od kiedy robię pompki, pompki robię kilka lat :) też rózne ćwiczenia robiłem na korekcyjnych, ale pompki to było najlepsze co robiłem i robię. Trochę mam za dużo wagi, ale jak schudne to mi się kurza klatka uwidoczni ;/ garby mam ;/ czytam i się zastanawiam czy ja z mocno skrzywionym kręgosłupem mogę się nauczyć robić [...]

[...] zaczynać. Ja czasem jestem na sali (jak fundusze pozwalają), a częściej na piasku, bądź trawie w terenie. Przenoszę to poza salę, bo chciałbym dobrze to wyćwiczyć i użyć kiedy będę miał ochotę. Bo dotychczas trenowałem wyłącznie parkour, żadne salta. O co mi mniej więcej chodzi możesz zobaczyć np. tutaj [...]

ok, dzieki wielkie, w tej sytuacji brac nolve prze snem razem z clomem, czy wszystko jedno kiedy ?

jak mozesz to rozpisz jeszcze hcg bo ja osobiscie z tym mam zawsze problem. opisz to dokladnie kiedy, ile itp :)

Moim zdaniem pośladki w przysiadzie pracują mi mocno szczególnie kiedy robię z pauza bo nieraz większe domsy niż na czwórkach ale może dołożę coś z czasem jakbym nie widział efektów. To w takim wypadku popracuj nad tyłem uda tutaj musi być w miarę równowaga mięśniowa. Jak pośladki pracują mocno i nie podwijają Ci się biodra to jest dobrze :-))

[...] te ładowania ? np. załóżmy ze zrobię takie ładownie za 7 lub 14 dni - gdzies czytałem ze piątek po treningu bedzie odpowiednią porą i jak to wygląda ? zarzucam węgle od razu po treningu ? zakładam 6 g wegli podczas ładowania -daje mi to 510 g węgli - jak mam to rozmiescic w posiłkach ? i kiedy zmiejszyc ilosc białka i tłuszczy ? trenuje kolo 16

Witam Ps. Wszedłem tu jak tylko ta fotka sie pojawiła i.....odliczałem minuty kiedy zjawi się Brutus - Casanova "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..." Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

hehehe to musze isc Amazone to kiedy? tak sobie mysle ze szczytem hardocoru byloby sie zjarac przed tym filmem hehe ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

[...] a nie ze po treningu na rowerze bierzesz i zlopiesz 2 litry koli i zajdasz chipsy pic tylko wode !!) a i jeszcze zaczalem cwiczyc miesnie dwuglowe 2 razy w tygodniu wtedy kiedy nie jezdze na rowerze i jump sie polepszyl ale nie wiem o ile iz 1 i z 2 nog i do tego gram w kosza codziennie dowiem sie po odpoczynku bo miesnie musza miec z 2 [...]

elite,a jak robisz redukcje na cyklu (ja wale teraz prolo,dece,mete ,która własnie na wino zamieniam) to do jakiej wartości obcinać węgle??a i clena na cyklu dołączyć wtedy kiedy z winem ruszam??

męszczyzna to twardziel, musi mieć duże łapy. ale i nie tylko łapy, porządnie zbudowany chłop musi mieć wszystko dobrze zbudowane. Ostatnio widzialem typa gora za***i**cie rozbudowana ,potężna, a kiedy się przebrał nałożył spodenki nogi jak patyczki,w ogóle nie ćwiczone, śmiesznie wyglądał Taki potwór na kaczych nogach

Ostatnie pytanie: Doriana jest 30 saszetek, czy jeść go tylko w dni treningu siłowego, czy również w dni, kiedy robię same areoby (bo rozumiem, że w dni wolne od treningu w ogóle go nie biorę?) i odnośnie kreatyny-te 5g mono tylko w dni bez treningu siłowego, czyli w dni wolne i w dni, w których są same areoby, czy wyłącznie w dni bez siłówki i [...]

Alergia jest stwierdzoną na cytrusy orzeszki ziemne i jajka . Jednak nie biorę leków i nie pamiętam już nawet kiedy ostatni raz bylem u lekarza Jem wyżej wymienione rzeczy bez skutków ubocznych muszę dodać ze jajka jem w dużych ilościach i niewidzę ani na ciele ani w żadnej inny sposób skutków A te wyniki to z ostatnich badań jakie pamiętam [...]

Wiem ze to tak wyglada ale na wynikach pisze uczulony , podam jeszcze wynik mojego ige ( zwiazane z alergia) to mam 500 kiedy norma 80 . Ok do kommisji mam jeszcz cza. A jesli chodzi o aon to bede brany za III GRUPE? Zmieniony przez - spreadq w dniu 2014-03-10 07:10:04

[...] Wazne bys nie zaczal od zbyt duzych ciezarow. Dlaczego? A no dlatego, ze im dluzej zwiekszasz ciezary tym lepiej (nawet jesli trening jeszcze nie jest ciezki). 6. Do kiedy masz cwiczyc tym planem? Ciezary zwiekszasz co trening jak opisalem wyzej. Z czasem dojdziesz do momentu gdy w jednym cwiczeniu nie bedziesz w stanie juz zwiekszyc [...]

Dochodząc do konkluzji przez pryzmat Twojego myślenia najpierw chcesz zbudować siłę, potem masę mięśniową? napisałem Ci wyżej, że to idzie ze sobą w parze, tylko wtedy kiedy dobierzesz pod siebie adekwatny plan treningowy i zastosujesz prawidłową progresję w ciężarach. Oczywiście bez odpowiedniego odżywiania o żadnym przyroście masy mięśniowej nie [...]

[...] napięta jak struna ( chodzi o to żeby nogi trzymać cały czas prosto).Do wody wchodzisz pod bardzo małym kątem-tak żeby po skoku być około 30-40 cm pod taflą wody.w momencie kiedy nogi (wprostowane!) wejdą do wody, zaczynasz wykonywać ruchy jak do delfina.I tu jest pytanie-czy jestes na tyle dobry, żeby przepłynąć pod wodą 10-15 m z dużą [...]

no wlasnie o to chodzi,ze ja trenuje kickboxing a tam nie ma duszen dlatego sie pytam po czym to poznac,bo jakby przyszlo co do czego to bym nie wiedzial kiedy zluzowac

Najlepiej poznasz techniki kiedy sa wykonane na Tobie, musisz wiedziec jak dana technika dziala,zeby miec do niej zaufanie.Pozwol sie poddusic komus do odplyniecia to zobaczysz.Zle zalozone duszenie tylko boli(ucisk na tchawice) nie zatyka tetnic i mozna wytrzymac.

aa kiedy bedzie wiadomo cos wiecej na ten temat ?? na jestem baardzo chetyn :P