[...] listopada/grudnia 2020. Prowadzilam nieciekawy tryb zycia. Moje odżywianie w 70% to byly fast-foody głownie - pizza, mcd, kebaby, tortille, tosty, zapiekanki. Rzadko kiedy gotowalam choc troche zdrowo.... Wszystko smazone, mieso, gulasze, bulki z fatalnymi skladnikami, slodycze, slodkie soki. Zero owocow, niewiele warzyw. Do tego piwko w [...]
[...] zmieniałem, czekam na Wasze sugestie. W kwestii posiłków, można założyć, że jest ich 6. Posiłek 5 oraz 6 mógłbym połączyć w jeden posiłek, chciałem tylko wyodrębnić, co i kiedy jem po treningu. Posiłek przed snem to już moje przyzwyczajenie, lepiej mi się śpi. /SFD/2021/12/18/794464d07f11440e8b56fa492b1b9004.jpg Zmieniony przez - Benislaw w [...]
Bedzie w poniedzialek , to nie SMS tylko aplikacja in post ktora pokazuje kiedy paka zostaje wyslana , teraz jest status e drodze wiec w pon bedzie na pewno :-))Pewny to jest Nowy Polski Ład - reszta zawsze może się zmienić! $ 40 lat temu nie mogłem obejrzeć teleranka a w przyszłym roku chyba nie będę oglądać TVN :-? Zmieniony przez - ojan w [...]
[...] ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w oczko? chyba 23 grudnia I jakim ciężarem planujesz robić?
Zarówno zwiększanie ciężaru roboczego, jak i liczby powtórzeń są dobrze znanymi i szczegółowo opisanymi metodami progresji. Wbrew powszechnie powielanym, błędnym tezom, progresją nie jest tylko zwiększanie obciążenia. Istnieje wiele innych metod zwiększania obciążenia ustroju. Przyjrzyjmy się kilku z nim. Ciężar roboczy Wydaje się, iż dokładanie [...]
Bedzie w poniedzialek , to nie SMS tylko aplikacja in post ktora pokazuje kiedy paka zostaje wyslana , teraz jest status e drodze wiec w pon bedzie na pewno :-))
[...] więc muszę wygrać i wykonać swoją pracę i myślę, że to, co naprawdę muszę zrobić, to odnieść zwycięstwo i skupić się na tym. Jeśli Julie nadal będzie mistrzynią, kiedy ja tam dotrę, to myślę, że wtedy będziemy mogli o tym porozmawiać. Prawdopodobnie muszę zdobyć dwa zwycięstwa, zanim będę myśleć o walce o mistrzostwo, więc muszę [...]
[...] z pauza 2 serie No i przewidziałem wczoraj, nogi wjechały aż miło, progress siłowy dość znaczny i odczuwalny. Czucie bardzo dobre, ogólnie trening na wielki plus więc spoko :D Niestety jutro nietreningowy, korci żeby docisnąć i jechać z tematem póki jest ogień, ale głowa podpowiada rozsądek i odpoczynek wtedy kiedy jest zaplanowany rest ;)
[...] w jednym z ostatnich wywiadów w szokująco ostrym trash talk’u obrzucił Dustina Poiriera obelgami, a spekulacji na temat przyszłości obu zawodników jest coraz więcej. O ile kiedyś byli kolegami z American Top Team, to w ciągu ostatnich kilku lat ich relacje uległy drastycznemu pogorszeniu, do tego stopnia, że – delikatnie mówiąc – nie lubią sią. [...]
[...] przegrana z Cirylem Gane pozostawiła gorzki smak w jego ustach i ważne było dla niego, aby jak najszybciej wrócić do klatki. „Czarna Bestia” dostanie taką szansę w sobotę, kiedy zmierzy się z Chrisem Daukausem (12-3 MMA, 4-0 UFC) w walce wieczoru gali UFC Fight Night 199, która odbędzie w UFC Apex w Las Vegas. Lewis przyznaje, że nie wiedział [...]
[...] Islamem Makhachevem. Ponadto Khabib chce ściągnąć Dustina Poiriera do swojej organizacji Eagle FC. Oliveira (32-8 MMA, 20-8 UFC) obronił swój tytuł w wadze lekkiej w sobotę, kiedy poddał Dustina Poiriera na gali UFC 269, a jego następnym rywalem ma być Justin Gaethje. Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) jest zestawiony do walki z Beneilem Dariushem w [...]
[...] organizacji MMA na świecie Brazylijczyk wypunktował Antonio Arroyo a następnie poddał kolejno: Bartosza Fabińskiego, Ronaldo Souzę i Eryka Andersa. Till nie wygrał walki od listopada 2019r. kiedy niejednogłośną decyzją sędziów pokonał Kelvina Gasteluma. W ostatnich walkach Anglik musiał uznać wyższość Roberta Whittakera i Dereka Brunsona.
[...] to że nigdy nie da się utrzymać stałego poziomu tkanki tłuszczowej czy nie da się utrzymać siły na cały czas tym samym poziomie. Będą okresy w których siła będzie spadać kiedy siła będzie szybciej rosnąć jak również będą momenty gdzie będziesz wyglądał lepiej lub gorzej także tutaj bardzo trudno jest wypracować sobie stały poziom który [...]
[...] zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w oczko? chyba 23 grudnia
Jak myślicie przybić HcG ? Czy darować. Miałbym cabaser i arimidex za dwa dni jak to najlepiej rozłożyć ? I kiedy powtórzyć badania ? Czy jeśli w sumie nie mam zbytnio skutków ubocznych to nie robić z tym nic ?
[...] pojedynki. Reprezentant UFD Gym bardzo lubi toczyć pojedynki w stójce i dobrze czuje się w wymianach bokserskich. Patryk Likus zadebiutował w KSW podczas gali KSW 59, kiedy to zmierzył się z innym obiecującym zawodnikiem młodego pokolenia, Cyprianem Wieczorkiem. 19-latek z Katowic po bardzo emocjonującym pojedynku pokonał rywala na kartach [...]
[...] aktualnie jem 3100 kalorii dziennie, a białka w diecie mam 150g i za cholerę nie wiem jak się zmieścić w tym zakresie. Jem głównie nieprzetworzone jedzenie i w zasadzie kiedy mam nabite jakieś 2-2,5k kalorii to limit białka mam już wyrobiony. Wtedy powinienem resztę kalorii nabić z tłuszczów i węglowodanów (głównie z tych drugich), ale nawet [...]
Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]
Nagrodzeni w dziale +35
