Hera, jam pare lat starsza... Takich tez przerobilam... Szkoda czasu na takich zakompleksionych. Jak nie ma jaj to cie ugryzie kiedy ci pomocy bedzie potrzeba.
[...] swoją drogą! To Twoje zdrowie i walcz o nie. Naprawdę myślę, że jesteś mega kłębkiem stresu... skutki stresu to jakby czołg pojechał po organizmie. Zobaczysz, że trening kiedy ze zmęczenia mroczki będziesz mieć przed oczami albo będziesz lecieć pod sztangę wyłączy Ci głowę ale obudzi do życia!!! I koniec pitolenia - teraz Ty działasz [...]
dzięki, też jestem o tym przekonana:) walczę o swoje zdrowie i wiem, że dieta i ruch odgrywa kluczową rolę, sama widzę zmiany in plus, kiedy jeszcze traktowałam to nie aż tak powążnie, ale teraz jestem na maksa nastawiona na walkę:)
[...] bólu zwężyłam chwyt na bardzo wąski i pracowałam głównie tricepsem. Łokcie prowadziłam wąsko , blisko ciała i to też przynosiło ulgę. Prawy bark boli również podczas snu kiedy na nim leże. Chyba czeka mnie konkretna naprawa barku. Dodam że lewy ma się świetnie :-) MC Ciężar taki sam jak w przysiadzie. Cholernie paliły uda i plecy. Czy mam na [...]
[...] = 18 / 18 = 36 K1 = 16 70cm K = 20 / 20 / 20 / 20 = 80 R = nie mam takich wysokich mebli robiłem to normalnie stojąc N1 = 20 / 20 = 40 wyniki słabe nie ma co się usprawiedliwiać i opisywać. Dzień w pracy dał po dupie to na treningu się odbiło ogólnie nie wiem kiedy będą wpiski czy wogóle będą :) narazie mi sie nie chce przepisywać. See YOU later
[...] na lekkie podbicie węgli, żeby organizm po powrocie do domu lepiej reagował na niski poziom węgli. Czy takie podbicie nic nie da i trzymać normalnie dalej te 1.5g węgli? W domu będę 25-go. Byłbym też wdzięczny o info, przez jaki okres czasu można zażywać TS - kiedy miałbym zrobić przerwę od TS. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-08-22 13:19:03
[...] Chcesz coś do obrony? Kup ręczny miotacz gazu. Strzelisz nim w oczy i uciekniesz nie narażając się na nieprzyjemności. Skoro nosisz batona to licz się z tym, że w momencie kiedy go użyjesz możesz być pociągnięty do odpowiedzialności karnej za atak/obronę z użyciem broni na którą nie masz pozwolenia. Po trzecie w niczym to nie pomoże przy [...]
[...] interpretacji uznałby go za ostrze ukryte w przedmiocie niemającym wyglądu broni, co oczywiście byłoby śmieszne. Skoro nosisz batona to licz się z tym, że w momencie kiedy go użyjesz możesz być pociągnięty do odpowiedzialności karnej za atak/obronę z użyciem broni na którą nie masz pozwolenia. Pociągnięty do odpowiedzialności możesz być [...]
. Od razu mi się w głowie sernik w głowie wyświetla :-D na oko a jak przyzwoicie Zazdroszczę i sama czekam na czasy, kiedy mi się jakiś automatyzm wyrobi. Za cholerę nie mam czuja. Zakwasy nie są złe, człowiek czuje, że żyje %-)
[...] i już łatwiej się poruszyć%-), podźwigałam, potem się porozciagałam i jest cudownie największy problem miałam z przysiadami..oj bolało, ale pod koniec każdej syeyjki było lżej:-), pełnych jednak nie dałam rady Zazdroszczę i sama czekam na czasy, kiedy mi się jakiś automatyzm wyrobi. Za cholerę nie mam czuja. z czasem wyczujesz, spokojnie;-)
[...] tym przedmiotem posiadanym bezprawnie, ważne jest tylko, aby zostały spełnione wszystkie przesłanki obrony koniecznej. Skoro nosisz batona to licz się z tym, że w momencie kiedy go użyjesz możesz być pociągnięty do odpowiedzialności karnej za atak/obronę z użyciem broni na którą nie masz pozwolenia. Poproszę paragraf penalizujący "obronę z [...]
: OOO mutant... Jak robie siłke w pon, śrd(klata), piątek to kiedy najlepiej byłoby robić plyo? Raz w tygodniu wystarczy? Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-08-28 14:44:01
[...] nie będzie przeciwwskazań na orlika, trochę poćwiczyć i zagrać mecz, bo ludzie się umawiają i gramy praktycznie codziennie. A i ewentualnie zamienię sobie dni bo nie wiem kiedy dokładnie sks'y w szkole będą i w późniejszym okresie nauka będzie też cięższa. PS: W tym planie napisałeś boks 3 razy w tygodniu, a wcześniej pisałem, że zamierzam [...]
zle, spozywasz to tylko w momentach krytycznych/glodu kiedy liczy sie czas wchlaniania, w sumie moglbys w ogole tego nie brac w DNT ale jesli juz mialbym to robic to zaraz po obudzeniu, przed kolacja czyli po jakims tam posilku raczej wyglodnialy nie bedziesz.
a z kośćmi spoko, póki co;-) powiem Ci szczerze że to świeża sprawa, wiem, że nie mogęzwalać tego na niedoczynność tarczycy, ale problemy są od tego czasu kiedy miałam spadek formy i chyba początek choroby(sama po sobie widziałam, że coś nie halo), bądź co bądź jak tylko cykl się rozregulował to od razu do lekarzy i chyba dopiero teraz trafiłam na [...]
[...] aktywnosci zyciowej ) mowa oczywiscie o zawodnikach wagi 120 i wiecej kg - co do uszkodzen nerek : w 90% najcxzesciej pochodza one podczas "zejscia bez kontroli " z saa kiedy to dochodzi do max utraty białek z własnej taknki miesniowej - do tego kulturysta mimo ze z jakis powodów nie stosuje saa, chcac zredukowac utrate miesni dodatkowo [...]
[...] ;p Chłopaki liga mi startuje od pazdziernika , chodze na siłke 4x (2xgóra 2xdół) i mam 2 treningi na sali 2 godzinne, w pon i czw od 18 do 20, czasem do 20;30. Jak to rozplanowac? zrezygnować z góry? a może zrezygnowac z dołu ? a może zrobić 1x dół porządnie i 1xgóre porządnie (kiedy?) thx Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-09-11 16:01:30
[...] 2 godzinne, w pon i czw od 18 do 20, czasem do 20;30. Jak to rozplanowac? zrezygnować z góry? a może zrezygnowac z dołu ? a może zrobić 1x dół porządnie i 1xgóre porządnie (kiedy?) thx Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-09-11 16:01:30 2 treningi siatkówki w tygodniu to bardzo malutko, ja bym zrobił sobie 2-3 treningi na siłwoni ale łączone. [...]
Mam pytanie, w dzien silowy (pon albo wt) moge robic brzuch i "core"?, takie cwiczenia: 1. Plank (nie wiem jak to sie nazywa po polsku ) z rekami na pilce 2. Nie wiem jak to nazwac, ze sobie klecze i jade na hantelce w przod 3. Kicam na glebe, nogi w powietrzu, ciezar w rekach i macham na lewo i prawo%-) Kiedy dac plyo ? Che robic takie lajtowe : [...]
[...] robię ~2500kcal/dzień. Na koniec miesiąca zrobię foty i wrzucę do porównania z tymi które zrobiłem nie cały tydzień temu. Jeżeli chodzi o moje odczucia to oprócz tych 3 dni kiedy mnie "męczy" jest okej. Nie mierząc się nawet widzę różnicę w pasie. Spodnie które ledwo zapinałem jeszcze tydzień temu "wchodzą" na mnie dużo łatwiej :) Tak więc [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
