[...] 10h już trochę tak %-) ale fakt widok pierwsza klasa na scenę , chociaż jak jednocześnie robisz zdjęcia ,, pilnujesz kamery i wrzucasz fotki w świat to tak naprawdę mało kiedy mozna się skupić i normalnie oglądać występ danej osoby ;) Wróciłem z treningu , dzisiaj zrobiłem lekko zmieniony trening barków + ramion i dodałem 4ki na koniec bo nie [...]
Tomograf z kontrastem to jest to. Miałem podejrzenie nowotworu trzustki i musiałem zrobić. Jak pojawiło się ciepełko kiedy kontrast zaczął krążyć we krwi to myślałem, że mi zawór puścił i leje w gacie :-D
Wczoraj dzień nietreningowy, zwykły - kolejny odhaczony dzień w roku - zleciał nie wiem kiedy... Jak zwykle ,gdy DT to nie mam ostatnio apetytu, przychodzi dzień wolny i jest z tym gorzej. Nie do końca nad tym zapanowałem ,ale na szczęście pomysłu typu duza pizza na kolację nie wjechały %-) 1. Jajecznica na smalcu , bułka z czarnuszką (takie [...]
[...] zrobi swoje Niedziela - mogę zrobić co najwyżej nogi, trening góry odpada po sobocie W poniedziałek za to mam pierwszy zastrzyk z kwasu (około 15tej) i sam nie wiem kiedy będę mógł zrobić kolejny trening, mam nadzieje iż wtorek wieczór będzie ok, ale jak trzeba będzie poczekać dłużej to pewnie dopiero środa. Sam zastrzyk bezpośrednio w [...]
[...] snu za mną jakieś 2x 2h , a od 7.30 juz na nogach - o 13 druga wizyta w fizjo corps ,wiec bedzie bolało \-) Jutro zapewne trening nóg, a kolejny trening niestety nie wiem kiedy, bo w poniedzialek wizyta u ortopedy i pewnie nie bede mogl obciazac jakiś czas. Celuję we wtorek wieczór zrobić kolejny workout, ale to sie okaze [...]
[...] ogarnę. Miało byc od dzisiaj ,ale jak to w poniedziałek - od rana nadrabianie forumowych zaległości po weekendzie. Później sporo nowych rzeczy do zrobienia i tak nie wiem kiedy wybiła 16 więc zacząłem się zbierać na trening. Tak jak w sobotę, średnie samopoczucie przed treningiem, myslalem ze bedzie znowu klapa. Na szczęście dzisiaj NOGI, a [...]
[...] beta alaniną i bcaa. Betki leci około 5g dziennie, BCAA przed treningiem około 20g . Do tego wysypiam się bardzo dobrze, chociaż dzisiaj pierwsza noc od kilkunastu dni kiedy budziłem się z 3 w nocy , ale nawet mimo to rano byłem wypoczęty i wyspany , bo te przebudzenia to takie na 2-3 min i zaraz znowu spać. Także GABA swoje też robi, bo [...]
serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]
serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]
Podziwiam Cie :-) Kiedy Ty na to czas znajdujesz? Robota, długie wpisy/realcje, fotki, gotowanie, trenowanie,NBA nocami. No Freak jestes i tyle :-D Czytalem cos o szkole rodzenia. Dzidzia w drodze? Przepraszam ale musialem bo do tej pory mam zwałe z tego %-) mięsny jeż dziś wygrywa wszystko %-) Co do wolnego czasu - są takie dni w tygodniu , że [...]
[...] to popisze w dzienniku co robi Gienek - niestety nie mam na to czasu :-) Już biorę udział w teście podobnym w dziale suple, który ruszył (nowości od berserka), więc nie wiem kiedy bym to wszystko miał poprzejadać %-) DjDoDo zagadaj z Bzykiem jak coś to on Ci może zamówi pewnie od Wojtka ,w końcu to stary user BF \-) ja też tam wznawiam niebawem [...]
[...] początku lutego z aerobami. Micha jaka jest, każdy codziennie widzi %-) Póki co jednak nie narzekam, waga praktycznie tylko -1kg , w pasie -6 cm . Lecę dalej , nie wiem do kiedy, muszę przemyśleć strategię na najbliższe miesiące bo póki co sam nie wiem czego chcę :)) /SFD/2017/3/7/aee09616a67b4d9f9f318231d94eebaa.jpg Micha [...]
[...] czuł roznicy po lyknieciu, ale substancja swoje pewnie zrobi ja łykam i klade sie spac, rano jestem wypoczęty i wyspany to dla mnie najwazniejszes, tym bardziej ze rzadko kiedy spie ~8h obecnie biore 2 kaps , bo jak brałem 3-4 to rano budziłem się z 'ciężką głową' jak mi sie to zdarzyło raz to olałem, ale mialem ostatnio chyba 3 takie dni pod [...]
Fajne te ćwiczenia na bark, dzięki, że nagrałeś:-) Ja przy wyciskaniach na klatkę i barki mam ten problem, że prawy bark, kiedy siłowo już nie daję rady, wypuszczam razem z łopatką w przód... Lewy trzyma się na miejscu... Chyba powinienem popracować z tymi gumami. Co do GoPro, ja posiadam 2kę i od dłuższego czasu jest problem z włączeniem jej... [...]
[...] na początek redukcji? :) muszę Ci podziękować, bo dzięki Twojemu dziennikowi zdecydowałem się na GABA i to była moja najlepsza decyzja w ostatnim czasie jaką podjąłem :) od kiedy ją biorę to zupełnie inny człowiek, samopoczucie bajka, a dzisiaj to już w ogóle mógłbym o 5 rano wstać i z marszu wchodzić na martwy ciąg tak energia mnie rozpierała [...]
29.03.2017 40 min aero rano za mną, w domu pewnie dłużyłoby mi się bez końca, a na siłowni nie wiem nawet kiedy to mija ;) /SFD/2017/3/29/274732a584df40a8b33faaa3aad24341.jpg Dzisiaj dzień LC, zacząłem go przepysznym omletem i pierwszymi w tym roku borówkami :-} /SFD/2017/3/29/9826aa9c3b4d4f9694bf4163e1a1a959.jpg
[...] jest z moim chorym łokciem, który mocno podciągnęliśmy z fizjoterapeutą do przodu, jeżeli chodzi o funkcjonowanie/dolegliwości bólowe/drętwienie itp. od nowego roku, kiedy wspolpracujemy. Gdyby tak było, to wtedy byłbym trochę w czarnej dupie... najgorsze, że ciężko to jednocześnie stwierdzić , łazić znowu po lekarzach, wydawać kupę $ i [...]
[...] i zgodnie z oczekiwaniami był ponad norme, wiec nawet nie powtarzam bo wiem,ze dalej jest %-) ) - naturalnie niski poziom testosteronu (zawsze w dolnej granicy normy, rzadko kiedy blizej połowy) oraz prolaktyna ponad normę, którą już kilka lat temu musiałem zbijać jak się o tym dowiedziałem przez przypadek podczas pierwszego jej badania - [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
