kiedy

Witam, pomozcie mi prawdilowo rozlozyc plan waga 70kg, wiek 22, wracam po6 miesiecznej przerwie Moj staz treningowy to 1,5 roku. Zaczynam treningiem wprowadzajacym A aby nastepnie przechodzic do planow zwiekszajacyhc intensywnosc A-4 tygodnie plecy 6 serii barki 4s x12 biceps 3x12 klata 4x12 triceps 3x12 Nog nie cwicze w obawie o kolana Kiedy [...]

[...] łokciowa w 2 miejscach drugim razem kośc śródręcza. I tez po sciagnieciu gipsu reka była znacznie chudsza ale szybko urosła do poprzednich rozmiarow nawet nie zauwazylem kiedy, pozatym była 2 razy bardziej owlosiona i tez nie zauwazylem kiedy ale wszystko wrocilo do normy, pierwsze cwiczneia robilem juz po 5 miesiacach byłem niecierpliwy [...]

witam mam pytanie w jakich porach i jak laczyc te suplementy : X pand, nitrobolon II, mono kreta, hmb olimpa, bialko, gainer, amino, tauryna nie bede podawal nazw gainerow amino i bialka bo kupuje w anglii a w polsce nie widzialem tych firm ale musze przyznac ze sa o wiee gorsze od polskich :/ dzieki z gory pozdr

Ale naszczescie apetyt mam treningi, dieta, wszystko tak jak bylo, tylko wiadomo, treningi nie takie jak za czasow kiedy nie bylem chory

"-chcesz uderzyć ,zadajesz cios jakby ze skrętu bez siły ,luźno tak by sama ręka szła i dopiero w końcowej fazie napinasz miesnie by zadać cios-czy o to chodzi ?" Meyweather, nie do końca potrafię Ci odpowiedzieć na tak zadane pytanie. Cios bez siły to zupa bez wody. Wygląda mi na to, że mylisz siłę z jakimś enigmatycznym skurczem [...]

[...] Jest zamaskowany, ma dziwny pistolet przypominający tzw. czarnoprochowiec, do którego osobno ładuje się proch i kulę, tak jak w XVII w. W dwóch (z siedmiu przypadków), kiedy próbował włamywać się do domów jednorodzinnych użył broni z "czerwonym światełkiem" przypominającym celownik laserowy. Postrzelił dwie osoby. A kula w nodze [...]

moglibyscie podac kiedy pojawi sie w kioskach ta gazetka z fotkami

"a ogólnie to na etykiecie chodzi o cukrowe łyzeczki xD" a od kiedy stołowe to 'cukrowe' ?

Podczas treningu włókna mięśniowe zużywają energię szybciej, niż organizm może ją wytworzyć. W tracie pracy wytwarzany jest w nich kwas mlekowy, który odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Kiedy wiadomo, że seria została wykonana? Czy wtedy, [...]

[...] (ochrony) i powoli chce sie przygotowac do egzaminu. Moglby ktos pomoc mi ze "strzelnica". Chodzi o to zeby opisac prawidlowo wygladajace strzelanie na egzaminie. Kurs strzelecki przeszedlem i z celowaniem sobie radze ale czy moze ktos opisac co i kiedy sie robi (zorientowani wiedza o co pytam) ???? To tak w ramach powtorzenia. POzdro

czb kiedy test zaczynasz?

[...] kontraktu z Bodog, ale to jest tak na prawdę pytanie do Vadima. Q: Ostatnio nic nie słychać o twoim bracie Aleksandrze. Czy zobaczymy go w walce MMA, a jeśli tak to kiedy ? Fedor: Będzie dalej walczył w MMA. Następna walka odbędzie się w kwietniu. Q: Nazywają cię Rosyjską Maszyną do Walki. Jesteś gotów do walki w każdych warunkach ? [...]

Jeszcze jedno na pewno nie ostatnie: Czy ziemniaki po treningu dają rade? Jakie jęśc mieso gotowane, smażone, może pieczone, duszone - nie najlepszy ze mniekucharz? co wpiepszać aby zaspokoic uczucie głodu? Kiedy szamać banany, czy w ogóle zrezygnować? pozdrawiam.mdtr

Elis - teraz się spieszę. Ten artykuł lecial 2 razy - raz w SdW, raz w KiF. Poproszę redakcję o jego zamieszczenie na Forum. W dziale Nutrifarm, w temacie "HMB kiedy brać i jak", napisałem kilka słów o wpływie leucyny na transkrypcję. Teraz spadam. Potem pogadamy.

tolol - podaj staż, podaj od jakiego czasu robisz obecny trening, podaj liczbę powtórzeń, opisz metodykę (progres/regres). Bez posiadania kompletnej wiedzy trudno jest znaleźć błąd, dlatego dobrze byłoby żebyś podał cały, dokładny plan wraz z opisem od kiedy go robisz. Podanie ciężaru i ilości powtórzeń wbrew pozorom też jest istotne.

ja tam wale bony i sie nie przejmuje,zwłaszcza nawiedzają mnie w godzinach 16-20 kiedy jestem na siłowni,kolesie mają przerąbane,bo muszą czasami serie przerywać i spi****lać nawet nie walcze z nimi,przyzwyczaiłem sie

Czarny - dość dobrze kombinujesz... Mechanizm jest w uproszczeniu taki: Homeostaza glukozy (glikemia)jest dla organizmu prioritetem, dlatego zawsze mamy w miarę stały poziom cukru we krwi. Kiedy nafaszerujesz się węglami, insulina usuwa nadmiar cukru, upychając glukozę do tkanek. A że tylko tkanka tłuszczowa ma nieograniczoną możliwość [...]

Wypróbuj różnych ustawień rąk na sztandze (prosta/łamana szeroko/wąsko). Spróbuj wyczuć kiedy mocniej angażuje się głowa długa. Na koniec warto dać pompki w podporze tyłem.

"Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym [...]

Wiecie moze kiedy bedzie powtórka tego programu ?