[...] pozytywnie wpływają na jakość, a także bezpieczeństwo naszego treningu. Rozciągać można się przed treningiem, w trakcie oraz po. Istotne jest by pamiętać o zasadach - kiedy rozciągamy się lekko i krótko, a kiedy możemy poświęcić na to więcej czasu.Kiedy prowadzimy rozciąganie statyczne a kiedy dynamiczne . Szukaj w atlasie sfd , tam [...]
dieta to po prostu sposób odżywiania, więc mówiąc zrobić bez diety to tak jakbyś miał wcale nie jeść. Można to zrobić po latach doświadczenia z własnym organizmem znając go i wiedząc, kiedy jesz więcej, a kiedy mniej, natomiast "zaczynając" bez liczenia się nie obędzie, bo nie wiesz kiedy jesteś na plusie a kiedy na minusie i jak dużym
https://i.imgur.com/s9mhwYH.jpg Gregory Payan/Associated Press // Chris Unger/Zuffa LLC „Zobaczyłem bestię i nie mogę się doczekać, kiedy rozwalę mu twarz” – Justin Gaethje o wygranej Charlesa Oliveiry na UFC 269 i przyszłej walce Pretendent do tytułu mistrza wagi lekkiej UFC Justin Gaethje nie ma problemu z przyznawaniem zasług tam, gdzie są one [...]
[...] Charlesem Oliveirą na UFC 269, Khabib Nurmagomedov skomentował sytuację Poiriera na niedawnej konferencji prasowej: „Myślę, że każda osoba ma pewne zasoby. Wiesz, myślę, że kiedy człowiek zaczyna nowy biznes, na początku jest w ogniu. Idzie do przodu, jego biznes się rozwija. Ale potem przychodzi czas, kiedy wychodzi. Chce wycofać pieniądze i [...]
[...] ESPN 37. Lauzon został jednak zmuszony do wycofania się z walki, ponieważ po oficjalnym ważeniu doznał kontuzji lewego kolana, przez co nie mógł chodzić. To był drugi raz, kiedy walka musiała zostać odwołana. Pierwotnie walka miała odbyć się na UFC 274 w maju, ale Cerrone zachorował rano w dniu walki z powodu podejrzenia zatrucia pokarmowego. [...]
'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]
[...] tylko przy pozytywnych ruchach.Przy ruchach negatywnych mięsień się rozciąga.Nikt z nas nie doznał takiej kontuzji. dakeyras negatywne napinanie mięśni jest w fazie ruchu kiedy opuszczasz ciężar. Na klate-kiedy opuszczasz,na przysiad-kiedy schodzisz w dol,na martwy-kiedy opuszczasz sztange na ziemie i tak dalej analogicznie na innych grupach [...]
[...] facet. Bo nigdy nie zniesie tak wymiany jak on. Bo nie uda sie jej kopnac w waskiej spodnicy. Bo w szpilkach nie bedzie miala na tyle dobrej pozycji by porzadnie uderzyc. Bo kiedy sie do niej zacznie dobierac typ siedzacy obok niej na kanapie nie bedzie miala jak wstac i urzyc swoich technik. Bo kiedy ktos ja chwyci z zaskoczenia, od tylu nie [...]
[...] wyglada troszke gorzej robi sie taka w pewnym sensie czerwona ale ja zawsze po treningu myje twarz plynem i po paru chwilach jest spoko :)) ja ten efekt obserwowalem latem kiedy bylo bardzo goraco i kiedy pot lal sie ze mnie strumieniami i kiedy jeszcze moja tawrzyczke pieklo slonko ale teraz juz jest dobrze i potreningu moja skora wyglada [...]
[...] początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy "interesować się"? jeśli masz na myśli słowne zbieranie informacji i przeglądanie internetu to wybacz, ale nie [...]
[...] myśli Bruce'a: JEET KUNE DO unika sztuczności, penetruje skomplikowane problemy docierając do ich sedna. Instynktowne wyczuwanie dystansu można osiągnąć tylko wtedy, kiedy potrafimy poruszać się miękko i szybko. Precyzja ruchowa oznacza dokładność w sensie manipulowania siłą. Umiejętność najlepiej zdobywa się, ucząc się dokładności i [...]
[...] Steve zażywał w przygotowaniach do mr.olympia 15mg dianabolu\dzień. Czasy Arnolda, Lou Ferrigno, Franco Columbu i wielu innych gigantów tego okresu to już czasy mega-koksu kiedy rozrywali opakowanie za opakowaniem, łykali mnóstwo i wstrzykiwali mnóstwo SAA. Arnold zasłużył na szacunek tym, że nie krył się z zażywaniem SAA. Nie ma naturalnych [...]
[...] że pakujesz się w zasadzkę, Pozorujący atak nieprzyjaciela, który ignorujesz – jest właściwym natarciem, Nieprzyjaciel niezmiennie atakuje w dwóch wypadkach - kiedy jest gotowy - kiedy ty nie jesteś Plan operacji wygląda świetnie do pierwszego kontaktu z nieprzyjacielem, nie ma planów doskonałych, pięcio sekundowe zapalniki [...]
Drodzy Koledzy zamieszcze wam tu artykuł o mleku(kiedys to znalazlem bodajze na onecie), sam nie wiem jak sie do tego ustosunkować, ja lubie mleczko podobnie jak brutus i narazie nie jestem kaleką "Pij mleko, będziesz kaleką" Zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, [...]
[...] większej opony niż mam. Przejdźmy do sedna na podstawie tej rozpiski będę układał dietę, jeżeli idzie o suple to mam białko, carbo, kretkę, glutę, i zastanawiam się co kiedy brać chodzi mi konkretnie o dni treningowe bo przed treningiem biorę 5gr kretki a do tego 40/50 gr glukozy tuż po treningu biorę kolejne 5gr.k./40/50gr.g. kiedy carbo, [...]
[...] przeciwnik po zaatakowaniu I tak 1 pkt. techniczny zdobywa się za działania które powodują doprowadzenie przeciwnika ze stójki do parteru. Parter jest wtedy kiedy zawodnik znajduje się w leżeniu lub w klęku podpartym (dotyka kolanami, rękoma lub głową maty - minimum trzy punkty podparcia) oraz będzie zdominowany w tej pozycji [...]
[...] kreatyny : - jak juz skoncze robic faze nasycenia ?? czy - w trakcie robienia fazy nasycenia ?? Bo na to wychodzi ze w dni treningowe 2x5g a w nietreningowe 1x5g wiec kiedy dokladnie mam brac 4x5g przez pierwsze 5 dni ?? Bo wg mnie chodzilo ci o to ze mam zrobic faze nasycenia wg. tego co podali na opakowaniu czyli: 5-7 dni 4 razy 6-7 [...]
[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]
[...] zastanawiali się,który ma wykopnąć footballówkę w czym na szczęście nieskutecznie próbował im przeszkodzic jeden z Greków.Dalej gra toczyła sie spokojnie,aż do 15 minuty,kiedy to sędzia podyktował rzut wolny przy lini bocznej boiska na wysokosci 25 metra.Doskonałym dośrodkowaniem popisał się Jacek Krzynówek,który ostro wrzucił piłkę w pole [...]
[...] a do tego była szkoła i to wszystko.Na siłownie nie miałem czasu.Teraz są wakacje i widzimy się codziennie,spędzamy ze soba ałe dnie jest mi z tym dobrze.Inaczej jest kiedy patrzę w lustro,kiedy mierzę łapkę która spadła do entej potęgi,jednak jest mi lepiej kiedy mam ją nie moge do bani wziąśc że miałbym jej nie mieć i znowu mieć tylko [...]
11 grudnia - UFC 269: Oliveira vs Poirier
