kiedy

mysle ,ze ukaze sie w dziale jakies info odnosnie całej tej sytuacji nie wiem kiedy, nie wiem kto dokładnie coś da ale trzeba poczekać narazie nic nie ogarniam, stracilem wszystkie powiadomki itd zajme sie tym pozniej teraz musze referat z metodyki wych.fiz. napisac

zaczalem silownie 3 tygodnie temu. Po 1 treningu ogolno rozwojowym mialem straaaaszne zakwasy. Trwaly one az do nastepnego treningu ( 1 byl w pon a drugi w srode). Kiedy te zakwasy roztrenowalem to na nastepny dzien nie bylo po nich sladu i od tamtego czasu ani razu po silowni zakwasow nie mialem :) Pamietaj o dobrym rozgrzaniu przed kazdym [...]

Czy sekcja M.Rogowskiego nadal miesci sie przy ulicy skladowej a jezeli tak to kiedy ma treningi. Dosc czesto jestem w tamtych okolicach i widze jedynie zgaszone swiatlo.

Akurat na zarce czas mam gdyz w pracy moge jesc kiedy chce i w szkole tak samo czyli z tym wszystko ok, a na silke dojazd zajmuje mi 30min i wieczorami jest zamknieta wiec sie nie wyrabiam. Bede robil 1 grupe miesni 2 razy w tyg. raz na normalnej silce raz domowej i problem z glowy

Nie dopisywac az skoncze. CZy kiedykolwiek ogladales walke dwoch zawodnikow w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodnikow wyglądał na duzo ciezszego i większego,mimo ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego [...]

[...] Jak wyciągasz coś ciężkiego z szafy, to też ściskasz się pasem? Pamiętaj, że jesteś tak mocny jak mocny jest Twój najasłabszy punkt. Jeśli nie pozwolisz się rozwijać mięśniom stabilizującym tułow poprzez zakładanie pasa kiedy jest on zupełnie niepotrzebny, to nabawisz się kontuzji szybciej niż myślisz. Jeśli nie na sali treningowej, to poza nią.

Stres ma tutaj ogromne znaczenie. Mnie właśnie dopadały te dolegliwości kiedy się stresowałem czymś. Trzeba myśleć pozytywnie i będzie OK.

Bili: a kiedy regeneracja byla??

Od kiedy (nawet tylko 24godzinna) za***iscie nachalna reklama, nazywa sie testem? Bujaj las a nie nas. Jakby to byl test to byloby "test" a nie reklamy. A tak jest kasa. Komercha pelna geba widze. Jak rozumiem zniknie, calkowicie i na zawsze?:> Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-11-30 08:43:00

tylko ze pielegniarka nigdy nie odciaga, nawet dając w triceps... kiedyś słyszałem że pewnien znajomy własnie chciał wtłaczać sok, i poczuł ból,nie mógł wcisnąć w siebie ani 0,1 mililitra, bo go strasznie bolało kiedy próbował to zrobić, wyjął igłe z uda i poleciała masa krwi i musiał ja tamować, jak sie okazało próbował wciskać w żyłe.. no ale [...]

[...] 20min orbitrek i cwiczenia silowe na rozne grupy miesni.. w seriach, po 10-15.. jesli chodzi o diete to raczej mozna ja nazwac brakiem diety.. tzn. odzywianie rozsadne ale bez scilych regul.. bez obzerania sie wieczorem, slodycze sporadycznie, pieczywo tylko ciemne itp. co nalezalo by zmienic/poprawic, kiedy i jakich efektow sie spodziewac..

[...] chocby na zasadzie cyklicznosci... Ale czym jestescie bardziej zaawansowani tym wiecej przerw w treningach potrzebujecie. No i nie wierze w pie*dolenie ze komus sila zwisa, kiedy robi trening na sile.. Ktos tu napisal ze woli wygladac na wyciskjacego 120 i wyciskac 120 niz tyle ciskac a wygladac na wynik 80kg. To ze woli to nic. To ze [...]

[...] przetrenowania. Na regeneracje nerwow trzeba jakichs 2 tygodni. Zmienia sie to w zaleznosci od tzw intensywnosci bezwzglednej treningu. Owa intensywnosc stala sie nagle mala kiedy przeszedles na wiele powtorzen, ale po jakims czasie, szczegolnie z wysokim zaawansowaniem ta metoda oslabi wyniki silowe. Pozwoliles sie nerwom zregenerowac, ale je [...]

[...] w bawełnę, więc napisz krótko :) Zamierzam trochę schudnąć :) Mam możliwość chodzenia na siłkę przez cały tydzień po 1,5h. Proszę o info dotyczące jak ułożyć treningi (kiedy i co trenować). No i oczywiście dieta. Kiedyś byłem na South Beah (taka niskowęglowodanowa) i było ok. W tej chwili jem mało pieczywka, unikam ziemniaków. Płeć: [...]

Wyczerpanie postepow. Kiedy przyjdziesz na trening i okazuje sie ze nie podnosisz wiecej kg ani nie robisz wiecej powt ani nie przyrosly obwody. Zastoj.,,, Pierwszy taki trening i robisz wolne. W sumie nie musisz robic wolnego dla wszystkich misni. Jesli zatrzymala sie klata to wystarczy opuscic klate w nast tygodniu, ewentualnie rowniez [...]

[...] 5 minut spokojnym tempem), typowe aeroby na wymienionym sprzecie po treningu silowym - tu wystarczy 20-30 minut, lub w dni nietreningowe - tu przedzial 30-60 minut. a to kiedy i jakie efekty beda, bedzie zalezec glownie od diety - chcecie troszke schudnac - ujemny bilans, chcecie poprawic proporcje i zbudowac troszke miesni - bilans w [...]

mam jeszcze jedno pytanie; po jakim czasie od zrobienia strzala winstrol dostaje sie do krwi, bo zostalo mi jeszcze 6 tabsow i nie wiem kiedy zaczac strzaly???

[...] zawsze krzyczala jak mnie widziala z nim wiec cwiczylem pod wieczor. Moin rodzice tez byli negatywnie nastawieni do sportow silowych i karate wiec musialem cwiczyc wieczorem kiedy to juz wszyscy spali^^Pamietam jak juz chcialem isc spac , ale wstawalem z lozka bo trzeba bylo zrobic trening , nie mialem planu ani diety, ani dostepu do neta. [...]

[...] w swoich zalozeniach miala byc sportem wszechstronnosci, a teraz mamy bande zakompleksionych i obrazajacych swa postawa nawet niepelnosprawnych. Nie mamawiam nikogo do treningu na sile, ale: -zakaz spamowania obowiazuje, bede kasowal posty i banowal jak trzeba! -przemysl od kiedy masz kompleksy i zacznij z nimi walczyuc pokis mlody. pozdr.

[...] ale jak doszło do walki to się nie pokazał. Zamiast niego wyszedł Aerts, który miał być na tej gali tylko widzem. Aerts później powiedział, że właśnie kończył jeść, kiedy przyszli do niego i zapytali czy czasem nie powalczy z Hoostem. W późniejszym wywiadzie Sapp powiedział, że poszło o pieniądze i że K-1 woli go posłać na emeryturę niż [...]