kiedy

Kiedy najlepiej przyjmowac mineraly i witaminy, omega 3 i wapn? W posilkach 1-5 mam blonnika najwiecej, dlatego przyjmuje w ostatnim, ale tam z kolei jest szpinak ktory chyba wplywa na wchlanianie wapnia. Rano tez zazwyczaj szpinak jem.

[...] komunikatów też mozna wciagnąc wnisoki. Jesli barkuje Ci 30 czy 50 kcal w ciagu dnia, to bez sensu od razu gainer. Warto sypnac lyzkę ryzy wiecej, grubiej chleb posmrowaac, albo zjesc jedno jajko więcej jesli masz gainera - jedz go wtedy kiedy nie ma innej mozliwosci dostarczenia kalorii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-23 11:17:01

shoxu Ja expandera nie poczułem Lena Oj tam, czasami można Odin No nie pokaże bo jest ruina BAMF Nie przesadzaj, to nie są jeszcze wystarczajace kg Dokladnie, chudzi na ryby bicu Wiem Jestem denny pavveeel Przyzwyczaiłem ich juz do tego raptacz Jakoś trza było dociągnąć Następnym razem spróbuję nagrać od boku film, obadamy te przeprosty [...]

dawaj, czekam powiedz, kiedy dokładnie będziesz, to na pompie przyjdę Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-23 12:30:24

Podbijaj kalorycznosc i to migiem bo leci mieso... 2,5 tys kcal to sobie mozesz wcinac na redukcji w nietreningowe, kiedy caly dzien lezysz! Przy ciezkiej pracy srednie minimum to te 4 tysie. Oblicz jeszcze raz bo na pewno cos zje.bales ;) Pozdro

faftaq - słuchaj to są płatki owsiane z Tesco, nie są przetwarzane trzeba je zalać wodą lub tak jak ja robię zmielić na proszek żeby je skonsumować. Fotkę wrzucę kiedy indziej bo wczoraj jak byłem na siłowni to moja dziewczyna zmieliła 2 ostanie paczki i wyrzuciła opakowania, a rano wyrzuciłem śmieci zanim to przeczytałem. Szukałem na necie ale [...]

już te czasy minęły kiedy się jeździło do "pepików" po suple nie warto -w sklepie sfd masz większy wybór i taniej

ja bym zrobil jak gumbas mowi. ALE - czemu nie ciagnales jakiegos testa (najlepiej propa, zeby szybko zejsc) do momentu, kiedy nie miales odbloku w rece? myslcie, chlopy

[...] sztanga Ciebie gniecie ale jeszcze masz sile na jedno-dwa powtórzenia) a jakiś finezji w dawkowaniu nie stosuje. miarka shotguna+ 2 miarki WF. stealth po treningu, syngex, kiedy niema czasu jeść... reszta to jajka i piersi z kury. wcześniej pilem po treningu Anabolic Window chyba z 4 albo 5 puszek zjadlem. teraz stealth bo troszke więcej [...]

Ok ale chyba takie ustalanie co i kiedy dokladnie jem jest troche bez sensu, jem 6 posilkow dziennie, jem tak jak napisalem wyzej

to powiedz o jaki dzień chodzii. wtedy kiedy ,,SCYZORYK" ?

hmmm w momencie kiedy studiowanie dzienne będzie dla mnie takim hardcorowym wysiłkiem to rozważę włączenie tego do suplementacji - tzn nigdy... uzasadnienie masz 2posty wyżej... po 2gie nie bądź śmieszny... 5zawodowców w Pl?

A wiec tak: Na poczatku zaznacze,ze nie bede rozpisywac diety na caly tydzien, bo mi nie zalezy AZ tak na liczeniu kazdej kalorii, raczej postaram sie jesc rozsadnie i nie przejadac sie.Ewentualne zamienniki podam w nawiasach. Posilek I ok.godz.9 -1-2 jajka -jakies warzywa (pomidor,ogorek,ogorek kiszony,salata,marchew,ew.salatka) -lyzka tranu [...]

właśnie dobre ew.: Eskael zawsze siedzi na plaży, kiedy Maślana sobie cycki smaży

[...] wtedy funty stały po 6 zł... Teraz już po pierwsze się nie opłaca ze względu właśnie na kurs, po drugie zwiększyli ochronę na lotnisku. Potraficie wyobrazić sobie uczucie, kiedy po przylocie na miejscu pani w mundurku pokazuje na ciebie palcem i mówi coś takiego: "please come here..." a ja "why?" "control..." [...]

Kiedy masz egzamin? Będę trzymał kciuki

Rush mam swoja działalność, więc jem kiedy chcę

[...] na to, że zalewają jest przesadzona. WW są potrzebne do prawdiłowego funkcjonowania organizmu, wydzielają hormony i dostarczają energii. Ketoza wcale nie jest potrzebna żeby efektywnie spalać tłuszcz. Można spokojnie osiągnąć dobry efekt na zwykłym low carb/zbilansowanej dodając w czasie cyklu jakieś spalacze kiedy chcemy zejść do niskiego BF.

[...] dzielisz je na 2 (niekoniecznie równomiernie), w np. HST - na 3x w tyg. Ale ogólnych ilości z grubsza się trzymasz. Pamiętając o ciężarze, technice i zachowaniu tempa. I będziesz zadowolony! Weź pod uwagę, że wzrost mięśnia nie następuje podczas treningu, a po nim, kiedy odbudowywane są naderwane włókna. W związku z tym daj im czas na odbudowę!

kiedy ta gala?