kiedy

ja kiedys miksowalem ser biały , jogurt naturalny + masa owoców ( na wakacjach kiedy było duzo owoców)

Eee.. IMO kolega coś nie kapuje. NIE jest lepiej jeśli gainer ma 15% czy 60% białka. Jest dobry wtedy kiedy uzupełnia braki w diecie a mi tu pachnie, że Ty z dietą nie za bardzo pod rękę.

[...] roku a nic nie moge przybyć na wadze :/. Staram sie jesc produkty bogate i w weglowodany i w bialko ale wiem ze Gainer pomoże mi uzupelnić te skladniki. A moge go brac wtegy kiedy nie mam mozliwosci robienia innego posiłku ( na przyklad na uczelni ) a nie bede jadł pączków :P. Może na przykład bardziej odpowiedni będzie dla mnie Olimb Gain Bolic [...]

no najpewniej ta woda jeszcze siedzi, ważysz sie naczczo, czy kiedy? W ciągu dnia waga wacha sie nawet ok 2kg nie ma co sie przejmować

a od kiedy ty taki dowcipny sie zrobiles???

Nie wiesz o nim nic, kiedy ostatni i czy w ogóle cykl, cel itp. i walisz propozycje w ciemno. pozdro

a kiedy naklepiej brac bodymax ? rano na czoczo czy lepiej zaraz po sniadaniu ?

Właśnie tu jest problem bo teraz mam o wiele lepiej ułożona dietę jak i trening niż kiedy byłem na sarmach

"nie wiem czy cwiczenie nog ma sens w tym okresie wakacyjnym" wydaje mi sie ze chodzi tu o okres wakacyjny :) kiedy pracuje :) czytajcie ze zrozumieniem czyba ze ja nie umiem tego robić ;) wydaje mi sie ze jak chodzi 6 godzin to przez wakacje niemusi cwiczyc nóg ma jeszcze na to czas :)

[...] zastosuj diete wysoko białkową, mozesz brac tez nolve (na recepte )zabezpieczenie przed ginekomastją. a jak sie zablokujesz nadaj boze to clomid tez na recepte. a co do tego kiedy to mozesz wziąsc,hmm mete najlepiej brac tak aby w ciągu roku nie przekroczyc 200 tablet , no i odstep miedzy cylkami to minimum pól roku . poco ci chłopie ta meta.

Możesz spożywać w szkole, najlepiej wtedy, kiedy nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku.

Raczej serek to na noc jem bo sie długo odkłada.. ;) Ok teraz już wiem więcej co do potreningowego.. :) Postaram sie jeść jakiegoś kurczaka jak będę mógł.. ;] A makrelka to na kiedy jest dobra?

Chyba nie ma czegoś takiego - sam mujsisz wiedzieć znając swoje ciało kiedy czas na redukcje czy mase.

nie cwicz bica 5x w tyg bo rosniesz kiedy odpoczywasz a nie cwiczysz więć co? ogranicz to troche np 2x w ty maxymalny trening. Albo 1 max a drugi lekki w tyg.

mono.. starz 7 miesiecy. aa jak to brac cp + mono? kiedy i w jakich porciach? i czy to tego moge dodzucic jakiegos AAKG przed treningiem, czy nie bardzo?

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, schodzi od równomiernie z całego ciała. Przypilnuj tego co jesz i kiedy, te brzuszki bym sobie darował, zacznij uprawiać jakiś sport, więcej o odżywianiu dowiesz się w dziale Odchudzanie tutaj na forum.

Czyli cwiczenia silowe jak najbardziej sie przydadza rozumiem. Teraz pytanie kiedy je wrzucic zeby mialo to rece i nogi?

No tak,ale pytam w jakie dni,czy w dni kiedy jest bieganie i wtedy np po bieganiu,czy w dni, w ktorych nie ma biegania

...czy 1g na 1 porcje wystarczy?? Kiedy wziasc tauryne...prze kreatyna, po niej czy moze razem z nia??

Właśnie wiem no ale dla czego przeciwwskazaniem jest picie kofeiny po kreatynie? Tiger tak szybko zleciał ze nawet nie zauważyłem kiedy :P