Trening przy odchudzaniu

Moja dziewczyna sie odchudza,dieta jest,bieganie 3x w tygodniu. Jest sens do tego dokladac cwiczenia w domowych warunkach typu przysiady,ABS itp? Czy to pomoze w spalaniu czy sie dziewucha przetrenuje? Jesli jest sens to w jakie dni? Przed/po bieganiu czy moze w osobne dni?
Z gory dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam.

Cwiczenia silowe sa potrzebne zeby miesnie sie rozrosly. Poniewaz gdy schudnie te dajmy na to 5kg i wroci do diety z przed treningu bedzie miala efekt jojo. Budowa miesni jest potrzebna zeby nie miec tego efektu gdyz kazdy kg miesni spala odowiednia ilosc kalorii(juz nie pamietam ile;] ). Tak wiec jak bedzie miec wiecej miesni a bedzie chciala powrocic do poprzedniej diety waga juz jej nie podskoczy poniewaz miesnie spalaja teraz wiecej.

Czyli cwiczenia silowe jak najbardziej sie przydadza rozumiem. Teraz pytanie kiedy je wrzucic zeby mialo to rece i nogi?

moze zaczac od samego poczatku bo czym wieksze miesnie zbuduje tym wiecej bedzie spalac kalorii po zakonczeniu treningu i mniejszy efekt jojo jesli wogle jakis bedzie ;)

No tak,ale pytam w jakie dni,czy w dni kiedy jest bieganie i wtedy np po bieganiu,czy w dni, w ktorych nie ma biegania