kiedy

Rób dotąd do kiedy są efekty. I zmień to wyciskanie zza karku na sprzed klatki. Pzdro

Naprawde lubie kiedy ktos kogos nie docenia:) jestem za ''niespodzianka'', oby Pudzian nie mial latwo, chcialbym, jesli do walki dojdzie oczywiscie, zeby Paczkow udowodnil niedowiarkom ze nie jest tylko grubaskiem z ''wklesnietymi'' raczkami w tluszczyk. A co Nelson tez niby mial farta w TUF 10? Chyba tak bo wyglada ''gorzej'' od Paczkowa. No i [...]

..."To może być troche skomplikowane kiedy po spojrzeniu w dół nie widzisz ani przeciwnika ani własnych nóg" Haha dobree Paczków nie jest wymarzonym przeciwnikiem dla pana "niesPudzianki", ale wole jego niż Najmanów, Bazelaków czy Małyszów. A poza tym trzeba mieć nadzieje że to jednak nie on Zmieniony przez - WBC22 w dniu [...]

[...] zdań ekspertów, przykładowo Iverson twierdzi że plan ten jest dobry dla osób początkujących jednak nie z zerowym stażem, czytałem także kilka artykułów w internecie i plan 5x5 (podobny) polecają również na każdy staż... Jeżeli twierdzisz żebym nie ćwiczył 5x5 to powiedz mi kiedy będę MÓGŁ według Ciebie takim planem siłowym ćwiczyć. Pozdrawiam

Mam jeszcze jedno pytanie... Tydzień temu zakończyłem cykl z mono, kiedy mogę zacząć brać nitro? Planowałem rozpocząć następny cykl koło 15 lutego, czy to odpowiedni odstęp czasowy?

Marta ile czasu przed snem jesz twaróg? Czy zauwazylas jakaś różnice jak jadlas wcześniej przed snem i późnej w ogólnym samopoczuciu następnego dnia i kiedy spisz najlepiej? Dzięki

ryż/makaron i jakieś warzywa.... jaki ryż jadasz i jaki makaron ? a po co te warzywa kiedy w posiłku przed treningowym masz się skupić na dostarczeniu energii by przeprowadzić trening... i też ważne jest jak kolega wyżej napisał ile czasu upływa po posiłku jak zaczynasz trening....

Pamiętaj zrobić fotkę na tej nieziemskiej pompie DawidJak zwykle kiedy problem to do Odina uderzam z prośbą Mógłbyś edytować mój ostatni post z dzisiejszego treningu Wdały się dwa błędy . W perwszej superserii napisałem ,,progresie przesuwana 10 powtórzeń a powinno być 5. Tak samo Inverted rows też powinno być 5 Dzięki z góry

[...] w szpitalach stosowane do sprawdzenia odwodnienia, tak na prawdę. Cala reszta pomiarow jest wymyslona by to sprzedac ludziom, jak ze wszystkim. swiat zna nie jeden przypadek kiedy odwodnionemu kulturyscie z pergaminowa skora i zylami na wierzchu pokazywaly po 18%BF. jak pojdziesz w innym dniu cyklu i o innej porze dostaniesz inne wyniki [...]

Jak Venka - kup Chwyt i tak się wzmocni, kiedy będziesz dodawać ciężaru, a pasków używać tylko do ostatniej serii. Ja dla przykladu, gdy zaczęlam używać pasków, to nie moglam bez nich utrzymać 40kg w MC. Obecnie natomiast z paskami robię serie powyżej 65kg w MC klasycznym.

masujesz, aż osiągniesz odpowiednią wagę. potem rzeźba siłę robisz, kiedy chcesz

No, zdarza mi się na boku, choć kiedy miałem tę kontuzję, to cały czas na plecach, niczym nieboszczyk w trumnie, bo wiedziałem, że po przebudzeniu ból byłby nie do zniesienia, nie mówiąc o pogorszeniu stanu barku. Zasypiam w różnych pozycjach, ale postaram się, żeby robić to w możliwie bezpiecznej dla stawów. W każdym razie dzięki za poradę.

AdamV pytał się, kiedy będzie walka. niedziela 07.02.2010 03:00 Polsat Tomasz Adamek Jason Estrada 180 minut, W Prudential Center w Newarku widzowie obejrzą 6 walk. W najważniejszej rękawice skrzyżują Tomasz Adamek (39 zwycięstw, w tym 27 przez KO, 1 porażka), najlepszy obecnie polski bokser, i Amerykanin Jason Estrada (16 zwycięstw, w tym 4 [...]

[...] Jesli widzisz ze sztanga jest zbyt ciezka, nogi nie daja rady to zmniejsz o 2 kg. Psychika zadziała i nogi odczuja brak 2 kg. Plyometryke włączył bym dopiero wtedy kiedy jesteście wstanie wstać z ciężarem 2 razy ciezar ciala w przysiadzie. Czyli ważysz 70 kg to jesli dasz rade zrobic siad ze 140kg mozesz dorzucic skoki plyopetryczne, [...]

to wiem.. ale nie wiem czy jak wezme krete o 13.. i zaraz o 19 bedzie dobrze.. nie zrozumiales dobrze mojego pytania :P kiedy lepiej wziac.. jak wstane (12-13) czy moze wczesniej (8) wziac i pojsc dalej spac :D

Mi to się marzy spinningowy w domku..na zajęcia spinningu mam 30min drogi, w dodatku tylko w godzinach wieczornych..na poranne lachony są zbyt leniwe Więc sobie marzę... podejrzewam, że wcześniej w moim Kettlerku wymienię pedały i kupię wypinane buciorki Mera kiedy masz pomiary?

[...] bialkiem' ) moze jest jakies polskie okreslenie na to chodzi o jak nalepsze wykorzystanie bialka o podniesienie stezenia aminek do jak najwiekszego poziomu w porcach kiedy sa najbardziej potzrebne: rano przed na i po treningu trzymam sie schematu 0.2g of BCAAs per pound 45 minutes before workout 5-7g leucine 20 minutes before workout [...]

Dokładnie, pewnie będzie szukał szczęścia w ringu, ale trzeba wiedzieć kiedy zejść ze sceny.

[...] Do tego wezme jakies witaminki (jesli nie wymiekne i pocwicze kilka miesiecy kreatyne) czy do wziasc cos jeszcze ? Nie wiem do czego sa te wszystkie glutaminy, hmb, aminokwasy, zma i inne wynalazki :D Dlatego pytam. Dajcie najlepiej konkretne, sprawdzone firmy produktow bo tyle tego jest, ze ciezko cos wybrac kiedy nie ma sie o tym pojecia.

[...] jak na razie nikt jeszcze nie udowodnił mi istnienia "systemu walki nożem", praktycy noża wywodzący się z różnych MA na treningach mogą robić mnóstwo fantazyjnych drills, piruetów, rozbrojeń. A kiedy przychodzi czas na sparring, okazuje się, że najprostsze jest najlepsze (co nie znaczy najłatwiejsze ) Zapraszam w następną sobotę :)