kiedy

białko dajesz wtedy gdy go brakuje w jakims posiłku wiec sam wiesz czego ile i kiedy dostarczasz co do ostrowi vs vitafit vitafit o niebo lepszy smak no i nasz firmowy produkt imo vitafit zdr

jeste ciekaw kiedy się pojawi w PL

a kiedy otwierają i kto będzie trenerem?????????

[...] 10serii =100 Snatch w 10min --- KB trening - 25min --- + rowerek 35min --- całość - 60min --- Light day wg Tsatsouline'a: - lekkie wyciskania - zamieniłem na TGU, bo nie mam kiedy tego ćwiczenia robić, a lubię :) TGU kettlem cięższym niż ten co wyciskam - stąd TGU dwudziestką. - SNATCH ne 50-60% - założyłem, że moje 100% to 150powt w 10 min - [...]

[...] mnie kompilacje Weber'a. Aktualnie - znalazłem METODĘ treningową - Tsatsouline'a - pod kątem SSST (a przeszedłem przez obwodówki i parakulturystyczny trening z KB) Więc kiedy pojawi się po polsku ETK!!!??? Masz jakieś kontakty z wyd. AHA! Mi jeden z pracowników napisał o 2 książkach jedynie.. Ale ja pytałem o kettle, więc może pominął tę o [...]

[...] mi się spożywać kapsułki zawierające sildenafil citrate 50 mg które są podróbą prawdziwej, oryginalnej Viagry firmy Pfizer. Pierwszy raz spożyłem 1 kapsułkę w czasie, kiedy nie miałem ani okazji do seksu ani nawet do masturbacji :) Chciałem jedynie odczuć na sobie to działanie, żeby przypadkiem poźniej, w jakże stresującej sytuacji przed [...]

[...] http://grupo-magia.kgb.pl/rozgrzewka.html W żadnym z powyższych tematów nie znalazłem nawet wzmianki o tym. Ogólnie to wydaje się takie logiczne... a jednak @ od kiedy wyeliminowałeś krążenia u siebie? @bark miałem normalną rehabilitację lasery masaże jakieś magnetyki kinesioterapia dawidstv też mi pomógł z ćwiczeniami na obniżenie [...]

Witam randax ! Podane przez Ciebie ćwiczenia robiłbym dokładnie w takiej kolejności :) Masz jakieś cele - poza samą "ideą trenowania" (machania kettlami) ? Jeśli nie - to trening ok :) jak chcesz przepracować całe ciało - to dorzuć coś na nogi.. Chcesz sie redukować - swinguj interwałowo, biegaj po treningu siłowym, albo w oddzielne [...]

[...] CKD i typowy pod to trening z postu qazara. Starłem sie stosowac do tego artukułu ale po pewnym czasie zamiast jednej sesji aero robiłem dwie sesje(rowerek stacjonarny, mało kiedy sie zdazyło isc pobiegac) Jaki bład co zrobiłem to to ze na reuckji nie miałem zadnego białka ani bcca i miecho sie troche spaliło;/ ale człowiek uczy sie na [...]

obawiam się że nie dam rady na początek pociągnąć siłowego i zaraz potem bieg , jak już pisałam mam słabą kondycję więc na razie pół godziny to jest dla mnie i tak wyzwanie, jak się poprawie to wtedy będę wydłużać . Bo rozumiem że ma to sens tylko wtedy kiedy siłowy trwa co najmniej 20 minut i zaraz potem aeroby tyle samo ?

[...] do 5cm to max, wystarczy to "liznac" i na to bym polecal dac jakis gumolit-wykladzine -nie ma sensu sie bawic w cement piasek itd poniewaz to sie daje wtedy, kiedy robisz podloge np jesli jest sama ziemia, to wtedy kamienie zwir piasek beton itd , a ty masz juz gotowa posadzke wystarczy to lekko podlac ( najlepiej wylewka [...]

pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]

[...] go 3 razy w tyg po treningu i przewaznie jest to podnoszenie kolan do klaty na drazku, jakies przyciaganie nóg do klaty na lezaco, podnoszenie nóg w lezeniu, spiecia, mało kiedy robie skosne bo nie lubie;/ ale bedzie trzeba secoszek no przedramienia własnie nie cwicze i tez powoli mysle ze zdało by sie o nim pomyslec bo faktycznie na tych [...]

[...] trenujacy umie "w czasie rzeczywistym" korygowac bledy to mozna robic forme startujac z jakiegokolwiek bf bo to przestaje miec wtedy takie znaczenie(szczegolnie kiedy wraca sie do formy po dlugiej przerwie bo tu dodakowo pomaga pamiec miesniowa) Ty dobrykoks wogole jestes ciekawym typem. Tak jak juz kiedys slusznie zauwazyłem lubisz [...]

Regeneracja kolana to kwestia indywidualna dla każdego z osobna , niema reguły na to kiedy przestanie boleć lub się polepszy . Za dużo czynników się na to składa .

około tygodnia??? nie wierze mnie po tygodniu bolały zatoki i nos(szczegulnie kiedy sie schylałem) i nawet jak sie kładłem do łużka to piekły mnie rany w nosie a jak przypatkowo lekko otarłem ręką o nos to czułem jakby mi sie coś wrzynało w środku po za tym jeszcze tydzień po operacji miałem jakieś blaszki w nosie. Na mma planuje isc za jakieś 2 [...]

Zaczelem robic ten trening i mam pytanie czy jak za te pare miesiecy kiedy dojde do 3x1, a potem przerobie metode 5x5 bede mogl jeszcze raz wrocic do tego czy nie ma sensu i jest to plan dla poczatkujacych ? ;> Jesli glupie pytanie to przepraszam ;p sam jestem poczatkujacy jesli chodzi o treningi silowe, ale pytam tak na potem :)

[...] spiecie brzucha pomaga czy szkodzi? Bo takie cwiczenia jak np przyciaganie linki dolnego wyciagu do brzucha strasznie napina brzuch i wlasnie rowniez podczas tego cwiczenia bola mnie plecy. Wszystko ogolnie zaczelo sie od pazdziernika kiedy zaczalem robic to cwiczenie ale byl to bol ze po cwiczeniu od razu przechodzilo az do wypadku na lodzie

odnosnie wypowiedzi mario slabe miesnie brzucha i grzbietu sa odpowiedzialne za krzyz wzmocnienie tych miesni to dedukowanie w dobrym kierunku...ale postaraj sie wzmocnic brzuch i plecy podczas takiej choroby... kiedy masz klopot z odcinkiem ledzwiowym mozna o tym zapomniec i pomyslec dopiero po zakonczeniu leczenia bo nie dasz rady

[...] tego miesiąca rozpaczałaś, że obżerałaś się w sposób niekontrolowany (również ciastkami)? Nie. To byla impreza urodzinowo-koncowo sesyjna (oprocz sylwestra jedyny raz kiedy jadlam slodycze ciastkowe itp. od pol roku o czym wspomnialam wyzej) i nie bylo to niekontrolowane jedzenie. Bylo to jak najbardziej "normalne" jedzenie, [...]