kiedy

3miesiace 8tyg to juz jest taka cienka granica kiedy nalezalo by skonczyc mozesz jechac nawet pol roku jesli myslisz o stalej suplementacji

Nie no ok coś tam znajde tylko chodzi mi o clom Dokładnie kiedy To wiem już że przed snem dzieki chłopaki

To kiedy będzie grudniowy MD? Dziś byłem sprawdzić i jeszcze nie było..

Kiedy ja ćwiczyłem intensywnie brzuch/plecy do biegania, to miksowałem metody. Brzuszki i skrętoskłony traktowałem troszkę jak aeroby, spalacze tłuszczu w tym obrębie a także ćwiczenie wytrzymałościowe (bo jaki sens siłowy ma 10-12x40 powt?) Mogę nawet podać rozkład- 2 dni treningowych w tygodniu miałem: 1 dzień- 10x40 brzuszków, 3x10 sekund spięć [...]

Tomek za ta kase to kupujesz suple to bys juz kupil swoją maszyne do produkcji białka. kilka tys. kupujesz krowę pod oknem i masz swieze bialko co dzien, kiedy chcesz Mozesz pic "prosto z gwinta":D:D

Zauwaz ze my nie wiemy kiedy mu go brakuje i ile

Kiedy ślub? Termin ustalony? Zamykam.

[...] walka o powtórzenia. 62,5 już bardzo ciężko idzie, 57,5 ledwo dałem radę 9x. Ściąganie linki - dołożone 3 ruchy. Założyłem na ostatnią serię pasek, więc szło dużo lepiej, kiedy nie musiałem walczyć z uchwytem. WL - Odpuściłem wyciskanie mniejszej liczby powtórzeń i zszedłem z ciężarem by zrobić 9x w każdej serii. Bic+tric - Dołożona sztabka. [...]

[...] każdym posiłkiem ok 15 min 10g aminokwasów całodziennych Ultra Amino 5100" Czy mógłbyś mi przybliżyć sens brania aminokwasów przed każdym posiłkiem w szczególności kiedy w każdym posiłku znajduje się 200gram mięsa? Wiem ze aminokwasy śa najszybszą formą przyswajalną przez organizmu jednakże czy to ma znaczący wpływ na szybkość/jakość [...]

ja tam bylem zajarany kiedy moglem mowic o tym smialo i dla nikogo to nie bylo problemem ani niczym dziwnym .. biezesz ? twoja sprawa .. tak to wygladalo .. kij z nimi .. jesli masz chodzic i sie prosci to**** im w dupe .. wydaj pare funi i tyle pozdr!

[...] konserwy(procz tunczyka w wodzie) przekaski zupy, potrawy smazone. zeby nie bylo tak ciezko i biorac pod uwage ze to masa ustal sobie jeden dzien w tyg np niedziela kiedy zjesz wszystko na co najdzie ochota podczas tygodnia scislej diety najlepiej zeby to byl dzien bez treningu. z racji stazu moze mam zbyt profesjonalne podejscie do [...]

MOREPOWER Owszem - trening mięśni brzucha można też traktowac jak aeroby. Swego czasu, kiedy miałem trochę więcej czasu na trenowanie, robiłem trening mięśni brzucha składający się z 3 serii po 115-120 powtórzeń. Całość zajmowała z krótkimi 2-3 minutowymi przerwami między seriami jakieś 30 minut. I uwierz mi, że organizm pracuje wtedy mniej więcej [...]

wow, kiedy prognozujesz, że ksiązka pojawi się w sprzedaży? a tak poza tym, to ma byc forma ksiązki/video/czy po prostu promocja anacondy :P? Thib wspomina o 2wersjach treningowych IBB, jedna będzie 1dzień=1 trening, opcja nr 2 zakłąda treningi Am/Pm. Czy już wiesz jaką opcją pojedzie ekperyment :) ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2009-11-26 [...]

no no w seriach- na jedynkach dzisiejszy trening B5 SQ do lawki 5x60,70,80,90,100,110,120,130,140,150 (ost.5x145) Lydki 1xmax MC 5x70,80,90,100,110,120,130,140,150,160,170 (ost.5x165) Przedramie podchwyt-nachwyt SS 5 serii sztanga od 20 do 45kg Martwy w ostatniej serii juz bylo naprawde ciezko. Patrze dokladniej i jest 10 serii SQ i 11 serii MC- [...]

[...] owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale trzeba wiedzieć co ma jakie składniki i kiedy to jeść.. pozdro, a KFC to lipa, chociaż i tak lepiej niż Mac

a kiedy będą zamieszczone na forum te prace?

A kiedy ja Ci grozilem kopniakiem, bo nie pamietam? Chyba w temacie o zlocie?

[...] Kręgosłup lędźwiowy, kolana, łokcie, barki daja pierwsze znać że coś jest nie tak z nerkami. Dlatego szybkie odżywki i generalnie odżywki najlepiej łykać okołotreningowo kiedy faktycznie potrzeba szybko aminokwasów. Pozostałe przypadki - awaryjnie zamiast jedzenia. Naturalne produkty zawsze będą miały przewagę nad prochem. Każdy kto postara [...]

[...] zdrowy tłuszcz. Więcej warzyw zielonych. Do niemal każdego posiłku oprócz okołotreningowych powinny byc wazrywa zawłaszcza zielone (po ok 200gr). Jeszcze raz rozpisz na 6 posiłków. W każdym ma być pełnowartościowe białko, do trzech dodajesz tłuszcze, do trzech węglowodany (śniadanie i okołotreningowe) i warzywa. Napisz kiedy treningi i jakie.

Gdybym miał czas nie było by problemu i przygotowywałbym sobie posiłki ale naprawde nie mam kiedy, myślałem nad czymś takim: 6:00 2 kromki chleba ciemnego z masłem i plasterkami szynki 250ml mleka banan 9:00 serek wiejski (20gr białka) banan 250ml mleka 12:00 serek wiejski banan 250ml mleka 15:00 2 kromki chleba ciemnego z szynka 250ml mleka 18:00 [...]