Zobacz kiedy były zbiórki, a od kiedy mam konto amebo. Skąd wiesz, że nie dokładałem? I teraz się jednak okazało, że Słonia nie badałeś? A taki pewny byłeś, że testa mają tak zaniżonego? Farmazon
[...] w dzien robić ok 5 tyś kroków zeby prowadzić w miarę zdrowy tryb zycia, a nie tylko siedziec w domu mimo pracy siedzącej, do tego trening silowy 4x w tygodniu, jesli chodzi kiedy to myslalem, zeby juz nie zbijac tych 2500 kcal za jakieś powiedzmy dwa tygodnie, jak zaobserwuje zastój tylko wlasnie wrzucic sesje cardio = 3-4 tyg przed planowanym [...]
[...] zmęczony, ale nie zajechany. Chcę jeszcze zapytać o przerwy między seriami - czy ma większy wpływ przerwa 1,5 min a np. 3 min? Czy po prostu sam powinienem zawsze oceniać, kiedy czuję się gotowy na następną serię? Jeśli na siłowni jest aktualnie zajęta np. ławka płaska, mieszam kolejność ćwiczeń, tzn. najpierw wiosłowanie, późnej wyciskanie [...]
Witam. Ostatniego strzała zrobiłem we wtorek o 24. Normalnie robię co 4/5 dni. Nie będzie mnie na weekend, lepiej w takim wypadku zrobić w piątek o 22/23 czy w poniedziałek?
[...] tak w zasadzie to defacto nie wiadomo co to jest. Kazdy z Nas ma helico, tylko czasem się rozszaleje, zakładam, że szczególnie jak ktoś leci ipp kilkanascie lat }:-( Pewnie kiedy bym nie zrobił testu helico to będe miał pozytywny. O proszę, mam sprzed 3 miesięcy z kału (czyli 3 miechy po leczeniu) i i tak był pozytywny, a objawów brak wtedy... [...]
Większość osób podczas treningu skupia swoją uwagę głównie na ilości powtórzeń w serii, samej ilości serii czy obciążeniu, jakie stosowane jest w danym ruchu. Jednak istnieje jeszcze tempo wykonywania powtórzeń, którym również możemy manipulować. Tempo wykonywania serii będzie wpływało bezpośrednio na to, jak długo ciężar będzie oddziaływał na [...]
Przez kilka dekad kreatyna stosowana była głównie do celów sportowych. Większość wieloletnich użytkowników prawdopodobnie nie zdawała sobie sprawy z tego, że związek ten nie wpływa wyłącznie na mięśnie. W ostatnich latach udowodniono bowiem, że za znoszącym zmęczenie działaniem kreatyny nie stoi wyłącznie jej udział w procesach energetycznych w [...]
W ostatnich latach, wraz z rozpowszechnieniem mediów masowego przekazu, obserwuje się wzrost zainteresowania różnorodnymi trendami dietetycznymi, które często promowane są jako proste i skuteczne rozwiązania na poprawę stanu zdrowia oraz sylwetki. Do najbardziej popularnych należy picie wody z cytryną lub octem jabłkowym na czczo. Chociaż te [...]
Założenia Twojej diety, czyli ilości składników odżywczych i rotowanie źródłami makroskładników wyglądają prawidłowo. Jak najbardziej warto jest zamieniać najważniejsze ich źródła, po to, aby w odpowiednim stopniu ją urozmaicić. Z tego, co piszesz, jesteś już na ujmenym bilansie energetycznym dwa miesiące. Pamiętaj, że nie można redukować w [...]
Cwiczysz wtedy kiedy dasz rade i wtedy tobie pasuje i zawsze lepsze takie treningi niż żadne a jedynie może być kłopot z zasypianiem po takich trenigach jednak jeśli to ogarniasz to ćwicz i rób swoje [...]
[...] tak w zasadzie to defacto nie wiadomo co to jest. Kazdy z Nas ma helico, tylko czasem się rozszaleje, zakładam, że szczególnie jak ktoś leci ipp kilkanascie lat }:-( Pewnie kiedy bym nie zrobił testu helico to będe miał pozytywny. O proszę, mam sprzed 3 miesięcy z kału (czyli 3 miechy po leczeniu) i i tak był pozytywny, a objawów brak wtedy...
Kawa, bez wątpienia, jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Ludzie piją ją rano, w trakcie przerw w pracy, podczas spotkań towarzyskich, a nawet wieczorami. Kawa jak wiadomo jest źródłem kofeiny, która pobudza i poprawia koncentrację. Wokół picia kawy krąży wiele opinii, w tym jedna, która dotyczy jej wpływu na wagę. Czy [...]
[...] dłonie i stopy, czujesz, że musisz założyć bluzę z kapturem i próbujesz uderzyć AMRAP, jest to po prostu lekkomyślne. Powinienem wiedzieć lepiej. Mówiłem to już wiele razy, kiedy doznałem kontuzji podczas poprzednich treningów w zimnym otoczeniu”. W przeciwieństwie do wcześniejszych kontuzji ścięgna podkolanowego, które uniemożliwiały mu [...]
[...] czysto na przypomnienie ruchów i techniki porobiłem sobie przysiady, pompki, i wyciskanie hantlami na klatkę, trening był całkiem intensywny ponieważ użyłem planu z okresu kiedy byłem w toku treningów i trochę dałem sobie po dupie, i po skończeniu treningu poza tym że nogi mi się telepały to strasznie osłabłem, dostałem lekkich zawrotów głowy i [...]
Ojan co tam Panie nawywijałeś ,iż prywatne klipy są Ustawiłem datę kiedy ma być wyświetlony i do tej daty jest prywatny. Tak samo robię dzisiaj aby dać czas widzom na oglądanie :-). Zwalam swoją słabość na pogodę :-) https://youtu.be/SYh5Qgg3dEY Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-23 14:40:15
Co ty chcesz zwiększcie jak cykl.masz grubszy jak czesc zawodowców? Jedyne co to hgh/insa plus tarczycowe do dołożenia chociaż tylko patrzeć kiedy organizm siadzie na takich bombach
[...] wytrzymałość siłowa to będzie mój Jopek w rękawie !!! mam też worek wypchany skórzanymi odpadami , nie wiem 60 kg może waży ciężki jak skvrwysyn , jeszcze ze starych czasów kiedy byłem duży i silny będę go podnosił trzymał biegał/chodził z nim itd. ( chociaż nie wiem czy go trochę nie odciążę ) ze spadkiem masy trochę siły mnie ubyło no i [...]
Ja trenuje od kwietnia zeszłego roku .Wychodzi na to ,że prawie rok .Ćwiczę codziennie ,miałem może łącznie 10 dni przerw w treningu od kiedy zaczynałem trenowac .Bardzo pilnuje jedzenia i cardio .Uwielbiam trenowac i daje mi to ogromna radość. Na starty nie mam pewnie szans ale i tak mam wielką radość z tego ,że mogę ćwiczyć mimo braku czasu na [...]
[...] wytrzymałość siłowa to będzie mój Jopek w rękawie !!! mam też worek wypchany skórzanymi odpadami , nie wiem 60 kg może waży ciężki jak skvrwysyn , jeszcze ze starych czasów kiedy byłem duży i silny będę go podnosił trzymał biegał/chodził z nim itd. ( chociaż nie wiem czy go trochę nie odciążę ) ze spadkiem masy trochę siły mnie ubyło no i [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
