...
Napisał(a)
Witam. Ostatniego strzała zrobiłem we wtorek o 24. Normalnie robię co 4/5 dni. Nie będzie mnie na weekend, lepiej w takim wypadku zrobić w piątek o 22/23 czy w poniedziałek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek
29
Waga
95
Wzrost
188
Obwód ramienia
40
Obwód klatki
104
Obwód uda
61
Obwód talii
85
Staż na siłowni
6 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Brak
Opisz swój plan treningowy
3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty walki
Cel cyklu
Utrzymanie dużej masy mięśniowej i regeneracja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Mezomorfik
Stan zdrowia
Zdrowie igiełka, robię regularnie badania
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
Nie wiem
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Nie sprawdzałem dawno maxów
29
Waga
95
Wzrost
188
Obwód ramienia
40
Obwód klatki
104
Obwód uda
61
Obwód talii
85
Staż na siłowni
6 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Brak
Opisz swój plan treningowy
3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty walki
Cel cyklu
Utrzymanie dużej masy mięśniowej i regeneracja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Mezomorfik
Stan zdrowia
Zdrowie igiełka, robię regularnie badania
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
Nie wiem
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Nie sprawdzałem dawno maxów
...
Napisał(a)
Przejdź sobie na e3,5d pon czwartek tak to nie musisz się martwić weekendami
1
...
Napisał(a)
Wal dziś lub jutro i w poniedziałek byle by Ci się weekly dosage zgadzał
1
...
Napisał(a)
Bez różnicy jak zrobisz i tak będzie dobrze
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły