kiedy

Tyle czytałeś i nie wiesz kiedy jeść posiłek??

[...] kazdej stronie wpisujac trening na mase...ja proponuje tenowac 3 razy w tyg ze wzgledu na SW ktore uprawiasz....najlepiej lacz klatka triceps przedramie--plecy biceps--nogi z barkami...takie moje sugestie ale te treningi musisz sobie wplesc w treningi SW zeby to sie tzrymalo kupy ale nie wiem kiedy masz SW i ile razy wiec ten temat zostawiam.

kuruję się herbatą z pokrzywy kiedy będą to nie wiem Ultimate jest ok jak o to chodzi jak coś jeszcze to potem na gg się odezwę

Witam. Jestem tu nowa i z gory chce powiedziec, ze forum jest rewelacyjne. Chcialabym sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami z walka ze zbednymi kilogramami.1,5 roku temu zdecydowalam sie,ze czas cos zrobic ze soba i zrzucic nadmiar sadelka.Kiedy zaczynalam wazylam 100 kg przy wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam [...]

ok, dieta ujdzie a co do silowni i sw, to silownia wtedy kiedy nie masz sw ;] najprostsze ;p

do kiedy masz czas na zrobienie wagi?

Skoro by tak bylo czy ktos uzywal by kremu? Chyba ze chodzi tu o jakies sytuacje kiedy to osoba majaca 14 lat podkrada krem swojej babci przeznaczony dla skory 50lat + No i z kremami jest tak ze albo je stosujemy porzadnie albo wcale Zmieniony przez - Ciastkoo w dniu 2009-08-11 13:38:20

[...] ktorzy dbaja o niespalanie miesni. Jako metoda na odchudzanie, zwlaszcza dla poczatkujacych - zdecydowanie odradzam. Dobre na spalanie tluszczu jest dopiero wtedy, kiedy jest polaczone z silownia i gdy HIIT trwa kilkanascie minut. Jestem zdania ze HIIT nie jest zlotym srodkiem na spalanie tlusczu, a przez niektorych jest tak niestety [...]

[...] dyskusje, niech kazdy wypowiada sie jak chce Dziekuje ze doceniłes moją argumentacje jednak morałów nie prawiłem i nie zamieżam prawic co do tego zebym skonczył zrobie to kiedy wy przestaniecie jezdzic po dzieciaku bo powiedziec na kogos grubas a prosiak to jest wielka różnica. Rzecz a nie żecz, tak dla ścisłości i nie gróba tylko gruba [...]

[...] to mi wyszlo poprawnie w:350 (5,1g/kg) kcal:2913 Napiszcie czym podbic wegle , a czym zbic bialko?? EDIT: Jeszcze jedno , moze mam nietypowy problem , ale co tam , od kiedy zaczolem sie zdrowiej odzywiac (kiedys frytki ,chipsy itd.) to jak wypije troche wody to za 20min musze leciec do ubikacji zeby to oproznic...Juz mnie to denerwuje bo [...]

[...] w posiłku potreningowym jak ci brakuje żeby zbic białko daj troche mniej ryby lub mięsa na kolację :) EDIT: Jeszcze jedno , moze mam nietypowy problem , ale co tam , od kiedy zaczolem sie zdrowiej odzywiac (kiedys frytki ,chipsy itd.) to jak wypije troche wody to za 20min musze leciec do ubikacji zeby to oproznic...Juz mnie to denerwuje bo [...]

[...] proponować tak niską cenę, gdyż zatrudnia niepełnosprawnych i dostaje dofinansowanie. Chociaż przepisy nakazują odrzucać oferty z rażąco niską ceną, nigdzie nie definiują, kiedy mamy z nią do czynienia. Zgodnie z orzecznictwem za rażąco niską powinna być uznana cena odbiegająca znacznie od cen rynkowych i wskazująca, że może dojść do wykonania [...]

[...] dodaj po 1 powt. na strone. Gora: spiecia - OK. 3 serie co trening doloz 5 powt. a jak dojdziesz do setki to rob z ciezarkiem za glowa, albo z zatrzymanie 1s potem 3s. Po 6 - 8 tyg. takiego cwiczenia zmiana treningu, ale o tym kiedy indziej :) Jak zastosujesz to daj znac jak idzie i jakie efekty. Ciekawy jestem jak innym to wychodzi. pozdrawiam

moim zdaniem nie jest zle ciezko powiedziec czy sie rozrosniesz to zalezy kiedy zaczales dojrzewac, jezeli wczesnie to proces mogl sie zakonczyc, jesli nie to wszystko przed Toba, wazna jest tutaj genetyka, popatrz na osobnikow plci meskiej w Twojej rodzinie. Jezeli b Ci na tym zalezy i bedziesz wytrwaly to polecam cwiczenie na szerokich [...]

kiedy ranne wstaja zoooorzeee..% gonna fly now na budzik daj, to wstaniesz lżej

Ok. Tylko ta obserwacja..xD kiedy skończyc zwiększac proporcje? Tzn. jaki powinien byc przyrost wagi na tydzień / 2 tyg. / 3 tyg, czy jak to się tam liczy?... (jeśli w ogóle się liczy)

Dobra naukowcy xd , mam następne pytanie. Otóż: Skoro cwicze na silowni 5x w tygodniu , i chce w te dni kiedy cwicze , po 5 H biegac marszem po 50 min , to czy bede spalac miesnie? Bo jeśli tak , to kupiłbym BCAA - czy jakoś tak , bo to ma właściwości jakieś tam , że nie spala mięśni , podobno xd. Dziękuję Wam jeszcze raz , że chcecie się [...]

Scorpion masz racje. Wiem ze lepiej sie wtedy wchłania wiedze na takich rozpracowaniach siebie na wzajem... ale jesli jest sytuacja np przed zawodami kiedy sie sparuje na harcorze? a kaski nie tłumia do konca spotykam tez ludzi któży specjalnie zakładaja rekawice które maja mniej gąbki z przadu (mniej tłumia- bardziej boli) napewno tez mieliscie [...]

Brakuje informacji kiedy trening tzn te 1-2 h jazdy na rowerze. Na weekendy bym 1x w tygodniu pojezdzil 4 godzinki, np na Szczyt Slezy i z powrotem i 1x w tygodniu na basen poplywac (a nie tylko pomoczyc sie :) ) (roznorodne aeroby odnosza lepsze efekty). Mozesz tez rowerkiem do slezy dojechac a potem wejsc i zejsc (na Sleze oczywiscie) - jak [...]

suple mozesz zjesc - oczywisc - juz nawet dzis. efektwnie będzie jednak wtedy kiedy w pierwszej kolejnoscizajmiesz sie odzywianiem masz specjlany dzial, podwieszone tematy - tam powinienes sie udac