kiedy

<gruby> Do dziś pamiętam mój "pierwszy raz" z kondomem, miałem 16 lat albo coś około. Poszedłem do sklepu kupić paczkę prezerwatyw. Za ladą stała przepiękna kobieta, która najprawdopodobniej wiedziała, że nie mam doświadczenia w "tych" kwestiach. Podała mi paczkę i zapytała, czy wiem, jak tego używać. Szczerze odparłem: [...]

witam dzieki za zainteresowanie czyli co byscie polecali najlepiej a ta rozpiska ktora mam to jest chociaz w miare oki ?? i jak z ostatnim posilkiem przed snem kiedy ijaki polecacie pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za rady

[...] cech tego wynalazku. kosz-tam jego miejsce. ...a wracajac do tematu. oczywiscie,mozesz wplesc sesje aerobowe-jesli takie masz zyczenie. pozdrawiam. pamietaj,ze z chwila kiedy te 30kg bedzie w twoim zasiegu,chociaz w niektorych cwiczeniach(przysiad,rdl)-proponuje przeniesc sie na normalna silownie i zastosowac cwiczenia ze sztanga. dzieki [...]

[...] zwiekszylem ciezar. a rotacja w jakim sensie? myslalem ze tak ma byc... dlaczego uginasz rece jakbys robil biceps nie rozumiem... w ktorym momencie tak robie? dlaczego zaczynasz z podbrzusza kiedy powinienes zaczynac od bokow ud nie wiem zawsze tak robilem bo tak widzialem na filmikach zawodowcow ok nastepny raz zrobie siedzac i hantle z boku ud

[...] pogladach, histori taekwon-do i wszystkich sprawach zwiazanych z itf. Jednoczesnie bardzo skrytykowal Łobode i Jeduta . W sobote podobalo mi sie, lecz czulem lekki niesmak kiedy Choi opowiadal o "do", ze tego nie da sie opisac slowami, jak trzeba postepowac itd bo sam grzecznym chlopcem nie byl. Za to w niedziele po wykladzie i [...]

Ja na Twoim miejscu wykonywalbym trening domatora(ze wzgledu na wiek). Szkoda stawow, a forme na lata jeszcze bedziesz mial kiedy zrobic:P. Tak wiec narazie cwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciezaru, do tego zdrowe jedzenie 5-6 posiłkow dziennie, narazie nie musisz miec jakiejs tam super diety... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-23 [...]

Odnośnie pytania pierwszego zaczynaj ruch kiedy hantelki są równolegle do siebie a zakańczaj ułożeniem prostopadłym.,Taka forma ruchu pozwala na lepszy skurcz tylnej głowy barków. Osobiście polecam wykonywanie tego ćwiczenia jedną ręką,w ten sposób lepiej się skupisz mięśniu.,Mianowicie stajesz w lekkim rozkroku bierzesz odpowiednia,nie za ciężka [...]

Platki z mlekiem moglbym jedynie zastosowac w dni kiedy ide pozniej ( az jeden dzien ;p ) do szkoly . Jajka odpadaja , nie ma na to czasu i warunkow ,a wczorajszych zimnych jesc nikt nie ma ochoty . Z obiadem mowilem ze nie wymyslne ale jednoczesnie ,ze beda rybki ; kurczak rowniez z pewnoscia sie pojawi ( tu dzieki za "pomysl na obiad ;) ) . [...]

strasznie dlugo mi laduje to ruskie tube, a tak apropos to kiedy ma byc 2 odcinek? Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-03-23 16:32:04

nie rozumiem, dam gdzie mam malo ww (w tym wypadku posilek po treningowy) mam ich dac wiecej? i np. z rana? a w dzien kiedy nie mam trewningu silowego mam ich jesc mniej ? bo ja chce diete głównie na redukcje tkanki tluszczowej

Kiedy masz treningi SW? zdr.

myslisz ze jest mozliwe aby miesnie zastaly sie w rozwoju? kiedy mam przywrocic tamte cwiczenia? a moze lepiej jakbym ulozyl jakis FBW ?

[...] ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac bialko? (ostrowia 80 g.) jak tak to kiedy i w jakich porcjach .

[...] tym samym obwodzie rąk i za cholere nie chce więcej nic przyrosnąć. (to nie wina diety) Wyczytałem że superserie mogą pomóc w takiej sprawie. Pamiętam jeszcze że dawno temu kiedy ćwiczyłem takie połączenie biceps+triceps (bez superseri) byłem zadowolony z efektów, a odkąd zmieniłem plan na klatka+triceps, plecy+biceps itd. przyrosty się [...]

poczytaj jakich rzeczy unikac i co jesc i kiedy jesc. Poczytaj troche o odzwywaniu, art jest pelno, do tego dadaj jakis trening: silowy, aerobowy. Wazysz i tak bardzo malo, trening powinien poprawic wyglad sylwetki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-23 20:21:32

No strzałek to to na pewno,ale niektórzy mogą nie mieć czas na pełnowartościowy posiłek ileś tam razy dziennie i wtedy gainer bądź białko jest dobrym tego uzupełnieniem ;D trzeba tylko wiedzieć kiedy powiedzieć dość bo jak sama nazwa wskazuje to sumplement diety czyli dodatek a nie sama dieta:P

ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie :) a propo wsypywania do buzi to wydaje mi sie to kiepski pomysł kiedy musze wsypać 4 plaskie miarki (jedna porcje) :) Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-23 21:04:08

[...] i robic pompki!!! Z pompkami latwa sprawa: robisz maksymalnie 5 pompek, to sobie zrob chociaz jak masz Az tak malo czasu rano 4 serie po 5 i wieczorem 4 serie po 5, wtedy kiedy an silownie nie idziesz, to da bardzo duzo, zobaczysz już efekty po 3 tygodniach, a do podciągania to jak pisalem rob oszukane podciągania albo nie od pelnego zwisu [...]

Ech... od białka nie urosną ci mięśnie. Oczywiście pomaga on we wzroście mięśni, ale białko kupuje się wtedy kiedy w diecie masz go za mało. Białko w diecie i białko które chciałbyś kupić da ci to samo, a poza tym białka lepiej szukać w normalnym pożywieniu. Tak więc jeśli twoja dieta zapewnia ci wszystkie niezbędne składniki w potrzebnej twojemu [...]

ja mysle ze ten cykl to sie zaczal pare lat temu i jestem pewien ze caly opiewa na paredziesiat linijek i setki mililitrow ciekaw jestem kiedy sie skonczy jedziesz z tematem ostro a moze by tak OFFA zrobic na rok i progres robic na 150mg propionatu tyg + 150mg superanabolonu? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-03-23 22:16:11