kiedy

[...] a ja jestem tu od tego, by skasować jego bzdury. zajrzyj choćby do 2-3 tematów w postach podwieszonych, a będziesz wiedział. ramiona, klatka? a innych mięśni nie masz? 6 razy w tygodniu + basen? a kiedy się regenerujesz? pokaż mi jak liczyłeś to zapotrzebowanie na kcal - BMR, TEA, TEF, NEAT ? dalej wymieniać, czy na początek starczy? pzdr/

[...] Tylko co mu z tego? Poje tak przez tydzień i mu się wszystko przeje. A co wtedy? Nie będzie wiedział czym może zastąpić dane produkty i wszystko spali na panewce. Chodzi o to żeby sam wiedział, posprawdzał, zainteresował się co może jeść a co nie?. Jakie są dobre źródła w/b/t, kiedy i dlaczego może je stosować. Tylko wtedy to ma sens. Pozdrawiam.

druith : oceniamy to tak ,że Fedor pokonywał wszystkich najlepszych kiedy to byli w szczytowej formie. Póki co Ali gwiazd za dużo nie pokonał... a formę ma od kilku miesięcy...

Tak a jeśli mi brakuje węgli i z dietki nie wyrabiam ? A jestem ektomorfikiem wzrostu 196 cm i po 5 miechach diety osiągnąłem 80 kg z 73/74 kg . To mam brać tego gain bolica jakos po sniadaniu, czy kiedy? Z gory dzieki za podpowiedz

To kiedy mogę pić WPC ? Skoro mam już to białeczko to pasuje je wykorzystać.. Dziekuje za odp :) Zmieniony przez - Respekt w dniu 2009-01-03 16:45:13

[...] nie liczyłem zazwyczaj wartości po przecinku, tylko podawałem w przybliżeniu. Kalorii wychodzi jakoś do 4000, więc bilans jest raczej odpowiedni, skoro robię masę - więc musi być dodatni. Ale przy tym gain bolicu może 2 x dziennie może wyjść aż 520 g ww na dzień, kiedy ja potrzebuję 480 i myślę, czy to jednak nie przegięcie, nawet jak na ekto.

Aha, dodam tylko, że bez tego gain bolica wychodzi mi jednak za mało kcal - ok. 3300, kiedy optymalnie potrzebuję 3700-3800

poważnie kiedy to było modne że tego nie czaje?

Kiedy najlepiej zacząć program Air Alert II ? nigdy. nie rób tego bo kolan masz tylko jedną parę i szanuj je sobie.

jaki masz staz? wg mnie 16 serii to troszke duzo. Kiedy ostatnio miales jakas przerwe? Probowales jakichs metod uderzeniowych? Moze taki gen i nie przeskoczysz, nogi beda duze klatka zawsze troche bedzie odstawac....

Dzień 2 w miare pozytywniw dietka trzymana(dieta czyli w moim celu mniej jedzenia i brak słodyczy dzis udało mi sie to!) zrobiłem trening brzucha 2 dzień a6w + tak z połowe abs(bardzo ciężkie cwiczenie) Oreamnos Ja nie robie abs II tylko zwykły abs a co do tego że nie można tego robić z a6w to czytałem bardzo dużo na ten temat i nic nie słyszałem [...]

Protestować czy upaść na kolana? Protestować na kolanach! zczuba.pl Z lekkim opóźnieniem donosimy o niecodziennej formie protestu, jaki urządzili sobie piłkarze trzecioligowego, hiszpańskiego Deportivo Leganes. Kilkanaście dni temu piłkarze tego klubu rozpoczęli mecz na klęczkach w ramach upominania się o pensję, której nie widzieli od 4 miesięcy. [...]

[...] mi okreslic ten bf ale w kazdym razie dalsze masowanie by mnie tłustego zrobiło. Koniu151 proponujesz jakiego przedziału bf sie trzymac?? tzn. do jakiego bf Ty robisz mase i kiedy wchodzisz na redukcje i jak wiele zbijasz wtedy bf // wagi? Pytam zeby sie rozeznac - w przyblizeniu. Mozesz napisac jak duzo dorzucasz na masie (cyklu masowym) wagi i [...]

Ja tez mam pytanie, ale odnosnie tej ligi w Krakowie. Dawno nie zagladalem tu na forum i zgubilem gdzies ten temat, wiec moglbys mi ktos powiedziec kiedy odbywa nastepna "edycja", jakie sa wymagania itp., bo juz za dlugo odkladam wejscie do ringu, z gory dzieki :)

A tak poważnie to zmęcz się jakoś przed snem, pójdź na porządny spacer np. świeże powietrze + lekki wysiłek mogą trochę pomóc. I do łóżka wbijaj tylko wtedy kiedy jesteś śpiący, nie zasypiaj na "chama" może też np. zasypiasz przy muzyce albo tv? słyszałem że wtedy sen jest płytszy niż normalnie. W każdym razie pokombinuj coś

W MC staję tak, żeby patrząc od góry, kiedy stoję w pozycji z której zaczynam ruch sztangi, kolana były równo z gryfem. Jeżeli staję bliżej, dotykając na początku piszczeli, muszę ominąć kolana, zaczynając ruch nie pionowi ale wzdłuż piszczeli, które są nieco pochylone w przód

[...] takie najezdzansko na niewatpliwie pomocna terapie, ktora towarzyszyla czlowiekowi od jego powstania. Tak jak w swiecie dzikich zwierzat nadal ma miejsce, a nawet moj pies kiedy bywa chory w ogole nie chce jesc dzieki czemu nigdy nie musialem biegac z nim do weterynarza. W jakis sposob mimo dotkniecia cywilizacja zachowal swoje instynkty czego [...]

sprobojemy z tymi ładowaniami, tylko kiedy je wykonac? aktualnie mam 170g wegli, 270g bialka, i z 40 tluszczy . Te ładowania sie robi w dni w ktorych jest normalnie siłka? czy np w dzien wolny od treningu (niedziela). I czy te 500kcal ma pochodzic dodatkowo z kasz ? Czy zmniejszac ilosc bialka o 500kcal i dodac 500kcal wegli w ten 1 dzien? [...]

aha dzięki bardzo zapytam sie jeszcze o orzachy ziemne a dietę bo bardzo lobię je jeść i maja niezły skład co o tym myslisz i kiedy je najlepiej jeść i czy warto jeść jestem dosc chudy 68kg przy 183wzrotu

Puma - kiedy bedzie nowy eksperyment ?