kiedy

[...] się sam 3.Jak teraz zacznę to jakiego bodźca będę potrzebował później. Tylko problem jest taki ,że sam nie mogę spać.A jak zasnę to budzę się 2,3,4 godziny przed tym kiedy powinienem,w nocy również przebudzam się kilkakrotnie,często się zrywam ze snu.W efekcie po nocy jestem jeszcze bardziej zmęczony niż przed tym jak poszedłem [...]

Niestety,przetrenowania już raz doświadczyłem. Nic miłego kiedy wyniki zaczynają pogarszać się z miesiąca na miesiąc,potem z tygodnia na tydzień. Jakoś udało mi się z tego wyjść,ale niemiło wspominam tamten okres. @ravlinho Ja staram się nie robić treningu na czczo.Zdarza się to bardzo sporadycznie. Czy w suplementacji może dochodzić do sytuacji [...]

[...] - 500 mg MG++ wiec Chela dostarcza wiecej jonow a kosztuje mniej niz ZMA - wg wyliczen ktore nie raz pojawialy sie na SFD w roznych dzialach L-karnityne 2 g dziennie ,ale kiedy? w sumie nie ma wiekszego znaczenia czesc osob stosuje przed aerobami - nie bedzie to zle wyjscie Żeń-szeń na czczo czy do posiłku?Jeżeli na czczo to po jakim czasie [...]

Tyle ze moja dieta nie jest wyliczona. Po prostu wiem co jesc, kiedy itd. wiec mozliwe ze czegos tam brakuje. Jednak masa leci wiec zla tez nie jest.

[...] ostatnio i wszystko super extra, ale jak juz opadly emocje to byla masakra, wypompowany na maxa. U mnie zalezalo to rowniez od pory i od treningu. Najgorzej czulem sie, kiedy bralem rano i szedlem na 2 zmiane, to w robocie myslalem ze kitne. Jak bralem wieczór to bylo lepiej. Kiepsko było tez po treningu nóg, trening nie powiem hardkorowy, [...]

Nie każdy jedzie na tym cały czas, ja np lubię saszetki bo nie zawsze biorę, np biorę wtedy kiedy jestem ospały lub zmęczony po 12 godzinach w pracy.

Podwieszone, trening dla początkujących by Mawashi. Nabierzesz doświadczenia, to będziesz wiedział, kiedy i jak go stuningować, wsłuch** się we własne ciało

No jeśli ich dużo jesz do kazdego posiłku to i duży błąd bo nagle tych kcal zacznie wychodzic ci na 0% a nie -10 i -20 :) a od kiedy to warzywa wliczamy do bilansu ? oczywiście jeśli jest tu mowa że kolega nie jada gorszku, fasoli, kukurydzy konserwowej :D i innych gówien ;/

Podobno powinno być tyle samo w karku co w bicu, tak kiedyś słyszałem Kvrwa kiedy ja będę miał 48 w łapie ?

[...] "Potreningu.pl", wychodzi 3333 kcal, aby utrzymać wagę, więc musiałbym jeść 3500-3600. Myślę,że to za dużo.Zostanę przy 3100 jeżeli waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka. Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28

[...] wagę, więc musiałbym jeść 3500-3600. Myślę,że to za dużo.Zostanę przy 3100 jeżeli waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka. Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28 No to 3100 to jest jakaś opcja na początek i [...]

[...] i odpisano mi coś takiego. -Najlepiej po treningu polewać mięśnie na zminą zimna i ciepla woda,to zapobiega zakfasom bardzo skutecznie. Ewentualnie przyspiesza zejscie kiedy juz sie je ma. -rozciagac miesnie ktore sa zakfaszone, -cwiczyc dalej po rozruchu przestanie bolec, -smarować maściami rozgrzewajacymi, -Jeść dużo białka powoduje [...]

kiedy dokładnie skończyles ten cykl na TCM? w okresie miedzyświątecznym- jesli nie przesadzisz z alkoholem- powinienes nie notowac wiekszych spadków- chyba, ze bedziesz jadl jak wrobelek przy robieniu masy trzeba dostarczac nadmaiar kalorii a przy jej zachowaniu wstarczy nieco mniej.

Sam metanabol to najbardziej****owe rozwiazanie jakie znam.Mialem 16,5 roku kiedy 1 raz po to sięgnolem uroslo 2 cm i spadlo 2 cm do tego juz zachamowalem zupelnie wzrost miesni co za tym idzie?Do dzis wale i bede walić kox..... Aha ja bym poczekal do 18 z metką mocno hamuje wzrost.Odczulem bule glowy i pare razy zygnolem dawka to 20ed. Szczerze [...]

Ciezko jest sie dogadac na tym forum...niestety :( Zadko kiedy dostanie sie odpowiedfz na zadane pytanie.... I apropo, KS... nie rozumiem do konca dlaczego zalujesz...musiales w takim ukladzie zrobic cos zle...

tak wiem, ze to kwestia genow, i tylko wioslowac i podciagac sie ? a to ze malo razy sie podciagne nie ma znaczenia ? czy po jakims czasie bede robil wiecej powtorzen, bo jak narazie szerokim robie jakies 6 powtorzen : / aha i jeszcze jedno kiedy sie podciagam i nie odczuwam potem zakwasow tzn ze "nie weszlo"?

Tak W podciaganiu na drazku, kiedy juz poczujesz sie "pewniej" i zyskasz na sile, zacznij dowieszac obciazenie tak, by w kazdej serii robic 8 powtorzen. Ciagnij tak dlugo, az bedzie widoczny progres masowy i silowy. Moze to byc 6 tyg., moze byc 8 tyg., moze byc odrobine wiecej. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-25 17:13:17

Srać najlepiej z ranka Mówiła mi ciocia Danka I nie lej kiedy popadnie Bo ci waga bardzo spadnie

[...] z tych oto supli : creapure monohydrate powder - 300g Olimp l-glutamine micronized 200mesh - 400g Trec anabolic bcaa system - 240 kaps - Trec I Chodzi mi o to ile grac i kiedy... ( i najlepiej rzeby nie było brania z samego rana bo mam szkole i ciezko bedzie latac do WC 10 razy dziennie ) poza siłownia chodze na Kickboxing mój plan wyglada [...]

Ok dziekowa !!! Pon START bede przy wolnej chwili opisywal efekty hehehe POZDROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO P.s. INFAMOUS!!!! Kiedy moge zacac po skonczeniu druga kuracje hehe z dubolku i prolo??