kiedy

witam jestem w tych tematach zupełnie zielony...do rzeczy....cwicze ponad pol roku i chcialbym kupic sobie bialko i kreatyne tylko nie wiem ile tego trzeba miec na jeden cykl ktory trwa niby 6 tygodni(tak koledzy mi mowili) i jak to sie je?ile kiedy prosze o pomoc:)

[...] po 1 godz + to co czasem w domu (ale to bardziej rozciaganie sie itp.). EDIT: Jeszcze jedno. Czy zamiast ukladac jakas specjalna diete, to nie wystarczy mi zjadac co chce i kiedy chce (np. z tej tabeli: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm )byle by dojsc do mojego zapotrzebowania kcal? Zmieniony przez - Unnamed_PL w dniu 2006-01-14 [...]

obelix, a kiedy odpoczynek? ja mam judo 4 razy w tyg, 2 treningi typowo wysiłkowe i 2 luźniejsze. i wcale nie uważam, ze to za mało, a już pare lat ma macie spedziłem i wydolnośc niezłą mam.

aha, ale to mi sie zdarza dopiero od tego momentu kiedy zaczalem robic trening dzielony na mase ;) wczesniej jak robilem act bylo luz, teraz widocznie miesnie bardziej sie grzeja :) pozdrawiam

Masz racje Biniu. Też do tego wniosku doszedłem. Powiedzcie mi jeszcze Panowie, na czym polega opis serwatki np. hydrolizat, izolat czy koncentrant? Jakie to ma właściwości na mase, siłe itd. Który z tych 3 wersji jest najmocniejszy i kiedy go stosować?

[...] jest na ulicy jednak to, że przeciętny napastnik/napastniczka z reguły nie spodziewa się oporu i może się w związku z tym zdziwić - jedna ze znanych mi z TKD pań zrobiła kiedyś auu jakiejś agresywnej lampucerze. I chociaż była "poza ringiem" to nie musiała w tym celu "gryźć" czy "łapać za kudły", na co pewnie [...]

a kiedy toi ma byc w Polsce???

[...] 100 mety ruskiej chcialbym, aby moj cykl trwal 5 tygodni i mam lwasnie zwiazane z tym cyklem pytanie czy moge brac 2 strzaly deki tygodniowo przez 5tygodni? nie za duzo? no i wino co 2 dni i mete co dziennie aha i kiedy wlaczyc clomid od razu bo kuracji czy odczekac troche i czy sam clomid wystarczy? prosze o odpowiedz dziekoweczka z gory pzdr

napewno nie prześpi jeśli to prawda chociaż myśle że Wand może sobie życzyć wysokiego honorarium jak na polskie realia mam nadzieje że sie myle wie ktoś kiedy sie to odbywa KSW??i za ile??zł wjazd

Lana Baneli jest mistrzynią TKD Europy, na MŚ zajęła 3 miejsce. Pochodzi z Chorwacji. A oto kilka fotek. Proszę nie odpowiadać kiedy nie skończę (napiszę które ostatnie).

ooo qaz od kiedy makaron jesz ? :) pewnie ładowanko :D ja też czasami jadam Pange , PYYYSZNA ale droga u mnie ponad 15zł za kg.... PS: Qaz kogo ten brzucho na Avatarze ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-14 19:06:53

gdzieś kiedy ś na forum znalazłem zeskanowane czasopismo z arnoldem gdzie opisywał ćwiczenia w bardzo szczegułowy sposób ale niemoge tego teraz nigdzie znaleźć wiecie może gdzie to jest

musisz. a to jest tylko uzupelnienie diety. kiedy organizm nie ma z czego budowac miesni czyli po przebudzeniu i po długim nie spozywaniu posilku wtedy je łykaj:)

jakie dokladnei to niemam pojecia podstawa to duza ilosc miesni szybkoskurczliwych tu art ------- Jakiś trener kiedyś powiedział do swojego zawodnika: "Ty nigdy nie będziesz czterystumetrowcem" Po czym machnął ręką i swoją wypowiedź skończył słowami: "Zmieniamy kompletnie przygotowania. Będziesz biegał troszkę dłuższe [...]

[...] wyszło mi 408.222 wat Cal/h=Kcal/h=(waty)x(4)x(0.8604)+300 W poniedziałek bede mial trening na ergo wiec sprawdze czy ten wzor zgadza sie i dam znac. Przy okazji mam pytanie ,czy ktos wie gdzie i kiedy beda organizowane otwarte zawody na 1000m? Pytam ,poniewaz chcialbym sprawdzic sie na 1000m przed AMP (Warszawa ,prawdopodobnie 1 kwietnia).

[...] po prostu sie nie wyrabialem. Nie moge wiec duzo powiedziec o jego skutecznosci, nie zauwazylem jakichs wyraznych roznic. Na oczy ma wplyw wiele roznych czynnikow, m.in. dieta, odpowiednie oswietlenie miejsca pracy i wypoczynek. Slyszalem o przypadku, kiedy to pewnej kobiecie odwarstwila sie siatkowka podczas porodu, a miala nieduza wade wzroku.

[...] włókien mięśniowych. Nie bądźmy półgłówkami z siłowni... F- frekwencja. Na siłowni uczestniczymy regularnie, tyle, ile założyliśmy- wręcz rutynowo. Mam kumpla co chodzi, kiedy mu się zachce. Czasem 2 razy w tygodniu, czasem 6 razy. Efekty- niespecjalne. Systematyczność treningów połączona z wytrwałością gwarantuje szybkie efekty. G- granica. [...]

Śniadanie 7:30 //// OK płatki owsiane 50g jaja kurze 200g białko jaja kurzego 100g banan 50g oliwa z oliwek 20 g 2 śniadanie 11:30(szkoła)/// TO NIE POSIŁEK chleb żytni razowy 20 g polędwica z indyka 10 g masło 10 g I posiłek 14:30 /// DODAJ OLIWE ryż brązowy 200g /// DAJ 100 GRAM RYŻU A TO DRUGIE 100GRAM DAJ W RAZOWCU W II POSIŁKU pierś [...]

[...] w składzie, skromnie pokonali u siebie 1:0 Tottenham Londym, w składzie którego także zabrakło Grzegorza Rasiaka. Na Anfield Road losy meczu rozstrzygnęły się w 60. minucie, kiedy to po precyzyjnym dośrodkowaniu Finnana fantastycznym wolejem popisał się Australijczyk Harry Kewell Debiut na angielskich boiskach w barwach Portsmouth zaliczył [...]

[...] wrazenie ze muj metabolizm znacznie zwolnil , od ponad miesiaca chodze na silownie 3 razy w tygodniu(pozatym mam prace siedzaca) teraz nieweim co KONKRETNIE jesc, jak duzo, kiedy,pewnie ktos powie ze sa na ten temat posty i bedzie mnial racje ale ja je przeczytalem i nadal niewiem co robic, juz mnie zaczyna powoli dopadac jakas depresja z tego [...]