[...] ,źle się czuje odczuwam straszny ból gardła. Ale bez gorączki i bez kataru. W poniedziałek byłem na siłowni zrobić trening. We wtorek i dzisiaj sobie odpuściłem. A więc kiedy najlepiej byłoby mi wrócić na siłownię ? Bo w ciągu dnia nawet dzisiaj czasem czuje się w pełni sił ,ale potem tracę je. I z wagą mam problem z 80kg ważę już 77kg. Czy [...]
[...] z ulozeniem sobie dnia tzn na silownie moge chodzic pozno wieczore miedzy 21 a 22, myslalem o SUPERPUMP MAX i o Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Superpump to przed silka a kiedy bialko? gdzies slyszalem ze whey proteins lepiej brac przed silownia niz po. czy do tych dwoch suplementow mozna dodac kreatyne? czy moze cos innego?
Witam. Podczas swojego chodzenia na siłownie zauważyłem że trudno jest mi tak maksymalnie zmęczyć ręce, jednak kiedy zrobił łączony trening to czułem się dużo lepiej. Ręcę i tak mam zamiar ćwiczyć w poniedziałek wraz z klatką oraz w piątek wraz z plecami. Porisłbym o podrzucenie/rozpisanie mi jakiegoś łączonego planu na ręce. Prosze uwzględnić że [...]
[...] staż na siłowni to dwa lata. Od stycznia chcę zacząć konkretnie, tzn. że chce dostać od was jakieś dobre porady. Dietę mam. Prosiłbym o podanie jakiś dobrych odżywek do szybkich efektów. Plan treningowy też mam na rzeźbę. Potrzebuje od was jedynie od was dobrej mieszanki odżywek i proszę pisać nazwy ich i co z czym lączyć i kiedy. Pozdrawiam
Pytanie: Kiedy lepiej wykonywac cwiczenia aerobowe, tak aby maksymalnie spalac tkankę tłuszczową? 1 - rano na czczo 2 - po treningu? Jakie tętno powinno się utrzymywać? Czy 140-155 jest ok, czy może powinno być niższe?
[...] suplementy,, posiadam hmb revolution,clenburexin,nitroprogen ,amino6800,nitrobolon 2--mam tego wieksza ilsoc--,,i chcialbym jak najlepiej poloczyc to w calosc jak kiedy i w jakich ilosciach dawkowac-----[pracuje,cwicze 4 razy w tygodniu i mam rozpisana diete----z gory dziekuje ,,,mam nadzieje ze nie naruszam zadnego regulaminu [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak to jest że blokujecie kogo chcecie i kiedy chcecie z bezsensownych powodów typu : Powód archeolog???????, może to ja się myle.
[...] itp zacząłem bić cypionat (250) 1ml/co 5 dni + meta 30mg dziennie, jestem dopiero po 1 strzale tego cypka i po pierwszych dawkach mety, posiadam HCG oraz clomid i tu właśnie zaczyna się problem ponieważ nie wiem kiedy mam zacząć brać hcg i clomid, co ile dni i w jakich dawkach i na jakim etapie cyklu zacząć, proszę o radę kogoś obeznanego :)))
[...] u mnie czerwone krostki na ramionach i z biegiem lat pojawiły się na plecach i nogach.po kąpieli mam czerowona gorącą skórę i jest bardzo sucha. latem znika mi to troche, kiedy opale sie ale przez wieksza część rok mam te plamki. przez to wstydze sie nosic krotki rękaw, a także spódniczki ponieważ odslaniają brzydkie czerwone kropki na [...]
[...] w sensie masy ciała) więc możecie sie domyśleć ze wyglądam jak "patyk" .Moje pytanie polega na tym czy moge brać jakieś suple na wzrost masy przy krótkim jak narazie stażu 3tyg chodzenia na siłownie i diecie 6 posiłkow dziennie potem napisze jak ona wygląda. Czy poczekam np do zimy kiedy na pewno będe już miał o wiele wiekszy staż? Pozdrawiam.
Witamj jestem nowy na forum. bylem na kuracji propek i masteron kiedy przytrafila mi sie szpitalna przygoda z wysokim cukrem. pdczas pobytu tam wiadomo przerwalem wszystko i teraz problem sie zdublowal. wysoki poziom glukozy(tu mam tabletki-dwa razy dziennie) ale drugi bardziej bolesny(czuje sie teraz jakby mnie jakas wsciekla dupa skopala po [...]
[...] paru miesięcy jem białko NITRO TECH HARDCORE i wszystko ok. A ostatnio w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie [...]
Witam serdecznie. Chciałbym się dowiedzieć, kiedy moje zamówienie nr 24009 zostanie zrealizowane. Data złożenia: 05.09.2011 r., za pobraniem, ponieważ zależało mi na jak najszybszej wysyłce, ale widzę, że to bez znaczenia, bo w tym tygodniu już sprzętu nie będzie... Pani Ania zapewniła mnie, że wczoraj lub dzisiaj dojdzie do wysyłki, ale zam. [...]
[...] crossfitu odczuwam za dużą pompę w mięśniach dlatego przestałem go pić, bo utrudnia mi to trening... nie wyrzucę prawie całej puszki więc będę wdzięczny za podpowiedź kiedy mogę go pić aby wykorzystać go jak najlepiej? pierwszy pomysł, z rana razem z BCAA? czy może lepiej po treningu? z tym, że od razu po treningu piję carbo razem z [...]
[...] zakupiłem troche supli.... posiadam 1) Trec mass xll 3kg 2) Trec BCAA 3) TOP MASS Olimpa (jeszcze pół puszki) 4) CARBO OLIMPa (prawie pełne) A o to i pytnia... Co brac kiedy i ile ? Dodam ze ćwicze na mase 3 razy w tygodniu... w wolne dni czasem brzuch zeby sie nie zatłuścił.. Mam diete której staram sie trzymac... No i chyba tyle o niczym [...]
Witam, Czy można zapisywać własne produkty które dodaje się do dziennika posiłków? Dodałem teraz swoje białko izolat który używam, a przy kolejnym posiłku kiedy stosuję białko, muszę wszystkie makroskładniki wpisywać od nowa wraz z nazwą. Czy produkty nie powinny być zapamiętywane? Czy można je w jakiś sposób zapisać? Chodzi mi o pojedyncze [...]
Co dzień jest mi nie dobrze, tak jakby chciało mi się wymiotować... Mdłości... Cokolwiek zjem tym bardziej źle się czuję. W nocy z 3 razy się budzę i ciężko mi zasnąć! Męczę się z tym stanem około 2 tygodni. Kiedy mówię rodzicom, że tak się czuję wyśmiewają mnie... Mama straszy mnie, że będę mieć strasznie bolące zabiegi czy badania. ;/ Nie chcą [...]
Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]
[...] karintyna 90tab. czy to dobre rozwiazanie na zrzucenie zbednej tkanki tl. (brzuch)i przybrania beztluszczowej masy czy brac to wedlug zalecen producenta ? czy macie jakies swoje "miarki" najlepiej jakby mi ktos napisal kiedy i ile... przy wzroscie 183 waze ok76kg czekam na konkretne odp. a nie typu" to nic nie pomaga" itp pozdrawiam wszystkich
[...] Kiedyś ćwiczyłem z kreatyną ale to było ponad rok temu. Teraz mam dietę ułożoną co do grama. 3k kalorii w dni nie treningowe i 3,5k kalorii w dni treningowe. Do tego mam polecone aby kupić BCAA. Co to daje i jak kupić to jakie wybrać? I czy stosować kreatyne czy nie? A jeśli tak to kiedy zacząć? A może polecacie jakieś inne suple do tego?
