kiedy

[...] ciepły ale za to jeśli robie trening p[o szkole to niemam nawetczasu przyjechać do domu i wrucic spowrotem do miasta w którym sie ucze żeby pujsc na siłownie dlatego posiłem kiedy trenuje po szkole zdecydowanie różni się od tego ktory jem przed treningiem przed szkoła. z przyczyn oczywistych w szkole nie zrobie sobie jakiegoś omletu, łazanek czy [...]

Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]

[...] z jego uchwytu od tyłu ? Czy wtedy można coś jeszcze zrobić,jakoś zblokować,przytrzymać go,zabalansować swoim ciałem,czy już tylko jak najbezpieczniej upaść ? Ja kiedyś próbowałem przedłużyć ruch i jak przeciwniik wybijał mnie do tyłu, żeby nawrócić, walnąć do przodu, starałem sie będąc w powietrzu przerzucić nogi jak nadalej w lewo, [...]

Jak długo przed treningiem brać i czy nie mógłbym ewentualnie zamiast przed aero brać po? Gdybym musiał brać tylko jedną porcję, to kiedy najlepiej?

Wyrzeźbić i "upulchnić" jednocześnie się nie da! Pamiętaj, kiedy samolot startuje to nie ląduje, no chyba że są terroryści, wtedy część startuje a część ląduje Kreatyna to najlepszy suplement, nie rezygnuj z niej. Dorzuć carbo, białko, glutaminę a staną się cuda Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-07-21 00:01:24

Moim zdaniem lepiej dać odpocząć organizmowi po treningu siłowym,tym bardziej,że jeśli chcesz zachować odpowiedni puls to zaraz po siłowym może to być trudne ponieważ jest on podwyższony.Wrzuć aeroby w dni bez treningu i zacznij od 40minut ćwiczeń.Najlepiej jednak zrobisz,jeśli masz doświadczenie,kiedy zaczniesz stosować trening HIIT.

tak to mniej więcej wygląda poza chwilami kiedy rzucam się np na snikersa , oczywiście dochodzą tu jakieś dodatki typu np masmix do smarowania pieczywa , ketchup, dziś np zjadłam bułke z czekoladą z lidla .. itp kurcze wydawało mi się że więcej tych kalorii pochłaniam , chyba że coś pochrzaniłam z gramaturą .. [...]

Co do witamin dostarczam wszystkie w naturalnym pozywieniu.Od kiedy zaczalem zajadac kasze gryczana i orzechy wloskie zero skurczy(zrodlo magzezu).Witamina A to sok z marchwii.Najwietkszy problem z ktorym sie borykam to wapn i wit.D,i duza ilosc fosforu(ponad 300% dziennego zapotrzebowania). I takie pytanko:Co z tym fosforem(z praktycznego punktu [...]

no pij wtedy kiedy CI go właśnie brakuje z diety czyli w drugim posiłku, następny pomiędzy obiadem a przedtreningowym aczkolwiek co to za posiłek ?

[...] to nie jest zle a czy slabo czy dobrze jak na cztery lata to ciezko ocenic , zalezy to od wielu warunkow - genetycznych i nie tylko . Wklej fotki jak masz te z przed okresu kiedy zaczeles przygode z silownia. P.S. Do Pitt Bull Odp. Nie . Pozdrawiam Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-01-11 12:28:30 Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-01-11 [...]

Nani jestem w szoku z tym IG . Pilem piwo jakies 7 lat w ogromnych ilosciach :D Cale szczescie nie mialem strasznej nadwagi kiedy sie ocknalem (nie ma sie z czego cieszyc) :(( 7-8 piw + pizza,kebab,slodycze i sniadanie :D Jakies 4500 kalorii bedzie :P Oczywscie w dnie szczytowe ^_^ Czy to swiadczy o w miare dobrym metabolizmie ? Czy moze chodzi [...]

Na twoim miejscu to rzucił bym kilka kg i po tym dieta masowa. Rzeźbe robi się kiedy jest już dosyć mięsa bo tak to zostanie z Ciebie mało co.

Poszukam :) Póki jeszcze mnie meczy t głowie... Kiedy najpozniej/ile h przed snem mogę wypić takie bialko (bez żadnych dodatków) żeby było ok ? P.s nie mogę edytowac postow :))

dokladnie a Twoim celem jest masa masz dodatni bilans kaloryczny więc możesz sobie darować te bcaa na redukcji się bardziej przydają kiedy schodzimy z bilansem poniżej 0 jednak jak ktoś ma wolny grosz to warto kupić ja np jem cały rok - ale tylko przed treningiem daje solidną porcje

Uwierzę pipo jak mi przypomnisz kiedy i niby po co -.- W tej chwili uważam to za bezpodstawne oczernianie -.-

To przestan cwiczyc na tydzien, pij tyle samo wody co w czasie kiedy trenujesz, jedz normalnie i niech Cie obejza. To najprostsza metoda. Dopiero po 2-3 tygodniach zaczynaja sie widoczne spadki, z tym ze to nie flaczenie tylko poprostu zmniejszenie obwodow miesni ktorych organizm nie wykozystuje do pracy - to normalne.

Kiedy w końcu postawiłem na marbo semipro ze starszej serii to ją wycofali:( Więc chyba jednak kelton. Ewentualnie co myślicie o nowej serii marbo? http://allegro.pl/2012-marbo-zestaw-10-lawka-regulowana-stojaki-i2206145312.html ps dzięki za wcześniejsze podpowiedzi

Gratulacje Tyka i De^sire nalezalo sie wam ps. wpadlem na chwilke bo chcialem sprawdzic kiedy Was pogrubili Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

No i teraz widac kto tu ile ma lat, Ty co prawda tylko 9. A tak na chlopski rozum po co ta dyskusja? Kiedy ja mialem 15 lat Ty pewnie nie wiedziales jak sztanga wyglada.

[...] wzrost siły i kondycji przy zwiększonym spalaniu tkanki tłuszczowej. myślałem o duecie hmb+kreatyna,ale im więcej czytam tym mniej wiem... - z dietą jest różnie, często są odchyły od normy ale staram się trzymać odpowiednich posiłków i mniej więcej tych samych pór kiedy jadam. - przydało by mi się jeszcze zrzucić 5kG :) z góry dięki za rady.