kiedy

[...] nie zszedl bym ponizej 150g/dobe tluszce - w jesli 40kcal/kg jest ok wg Ciebie - tak testuj - jesli nie masz efektow - zmien to Co do ladowan - robisz je wlasciwie kiedy chcesz ale jesli cwiczycsz silowo - rob je - nie rezygnuj.... zacznij od jednoniowych ladowan - np w niedziele - oczywiscie patrzac na o co sie je - po prstu ziekszqsz [...]

[...] Twojego dziennego zapotrzebowania i dzięki dostarczeniu odpowiednich ilości b/t/w w diecie będziesz powoli zdobywał potrzebne kg jak będziesz miał spisane co jesz, ile i kiedy wrzuć to wszystko w dział odżywianie, tam na pewno Ci ktoś pomoże, ja specjalistą od diety też nie jestem i pamiętaj trochę cierpliwości nic na szybko w tym sporcie i [...]

Co to w ogóle za pytanie, i dlaczego w temacie który ma 4 lata ? Redukcje przeprowadzasz wtedy kiedy uważasz, że masz za dużo % FB, mam taki sam wzrost jak Ty, uważam że 90 kg to średnia waga, z 95 było by już co zrzucać.

mozesz mieszac razem , wypijasz po treningu /do posilku w ktorym brakuje bialka, wegli/ ewentualnie mozesz zastapic takim shakem posilek ale to juz w wyjatkowych sytuacjach kiedy na prawde nie mozesz zjesc posilku

[...] torcie. Powinieneś mieć dobrze rozpisany i realizowany trening, zapiętą na ostatni guzki dietę wspomaganą suplementami. Po paroletnim treningu z uwzględniem tych aspektów, kiedy człowiek dochodzi do granic możliwości można ozważyć wpomaganie się czymś „mocniejszym”, ale i wtedy decyzja nie jest oczywista. Ty nawet nie [...]

[...] co poniektórych a wymijanie przyczepki to wyższa szkoła jazdy i bywa niebezpiecznie :-( Paatik jakby się skończyło na tych planowanych 2-2,5h to byłoby fajnie. Nie wiem kiedy się po tym zregeneruje. Calą noc głód mnie budził i ciągle śniło mi się jedzenie, szczególnie słodkie (ciasta, ciasteczka... %-) ). Nogi bolą, głównie czwórki, łydki [...]

[...] sytuacji odechciało mi się barć udział w tej zabawie, nie ma sensu. W niedzielę byliśmy nad wodą ponad 3h a czas aktywności to tylko 1h, bo taki był realny czas w ruchu, kiedy pływałam, chodziłam czy grałam w piłkę. Nawet mi nie przyszło do głowy żeby liczyć czas siedząc na kocu i jedząc lody. Takie nabijanie minut jest po prostu słabe. Tyle [...]

[...] a Twoje nastawienie conajmniej glupie. Dieta tylko na cyklu, a poza kredki. Wedlug mnie powinienes rozpoczac okres budowania masy od diety/treningu/regeneracji, a po czasie, kiedy bedziesz potrafil to wszystko trzymac w kupie i bedziesz mial jakiekolwiek pojecie o tym sporcie -- wezmiesz suple. p.s Czytaj ze zrozumieniem. Jak masz trening silowy [...]

ten sport nie dla Ciebie bo nie wiesz co z czym jeść i kiedy

zalezy jaki baton i jaki gainer, masz tez odzywki typu MRP, które zastepuja posilek, wiekszosc sprzedawana jest w opakowaniach-saszetkach, tak ze bierzesz i przygotowujesz kiedy chcesz

zdrowo sie odzywiaj przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i nie ukladaj sobie dokladnej diety tylko chodzi o to zebys zakumal o co chodzi w zdrowym odzywianiu bo to nie jest tylko ryz kurczak i jajka.. musisz wiedziec co i kiedy jesc , nie ma urzadzenia ktore spala bardziej tluszcz z brzucha niz z innych czesci ciala.

To są spore szanse że działa. Prawdziwa kabergolina to trochę jak tren, czy proviron. Po prostu czuć różnicę jeśli bierze się w sytuacji kiedy jest potrzeba. Jak wyjdzie ci na badaniach że obecnie jest w normie, to wtedy po prostu daj tylko raz 0,25mg po 7 dniach. A później po 14 dniach od ostatniej dawki zbadaj prolkę i zobacz znowu czy jest ok. [...]

To są spore szanse że działa. Prawdziwa kabergolina to trochę jak tren, czy proviron. Po prostu czuć różnicę jeśli bierze się w sytuacji kiedy jest potrzeba. Jak wyjdzie ci na badaniach że obecnie jest w normie, to wtedy po prostu daj tylko raz 0,25mg po 7 dniach. A później po 14 dniach od ostatniej dawki zbadaj prolkę i zobacz znowu czy jest ok. [...]

no tak naprawdę to trudno wyczuć bo creatyne traktuje bardziej jako wspomagacz wytrzymałośći a przyokazji od masy mięśni. w sztukach walki czasami jest większy wycisk czasami mniejszy i niewiem czy potrafie wyczuć kiedy należy przestać brac creatyne dla tego wstepnie sobie zalozylem sztywny termin 6 tyg ale moze faktycznie przedłuże do 8 yg

Sprawy pań zostawiam paniom . Asia, ostry brzuch to taki stan kiedy brzuch baaaardzo boli i zwykle wiążą sie z tym jakies groźne sprawy np niedrożnosc jelit czy jakies zapalenia, czasami wymaga cięcia przez chirurga. Nie wydaje mi sie zeby to bylo to w ostrym brzuchy pacjent raczej nie jest wstanie pisac sobie swobodnie na forum tylko lezy i [...]

[...] w praktyce a tutaj musiałoby do tego dość (przypomnę kilka kilogramów mięsa dziennie + odżywki i zero owoców i warzyw) albo jest tak jak wiele razy tutaj pisałem w czasach kiedy żywność bardziej przypomina bombę z opóźnionym zapłonem suplementy świetnie spełniają swoje rolę. Linki oczywiście przeczytałem (mało tam info dotyczące wyłącznie [...]

a od kiedy spadki występują na cyklach??? skoro chorzy na HIV ( choroba wyniszczająca) nie odnotowują spadków to i stan alkoholowy ich nie wywoła. Mam okresy gdy jem bardzo mało, zapierniczam po 15 h ( praca) i jedyne spadki to zanik tkanki tłuszczowej, ściągnięcie wody i glikogenu, waga spada ale wygląd mocno się poprawia. Zmieniony przez - [...]

Jeden znajomy miał ogromny spadek po kreatynie - jego dziadek miał sporą ilość nieruchomości, kiedy zmarł, ten znajomy pozostał jedynym spadkobiercą i zaliczył naprwdę ogromny spadek - właśnie w kilka tygodni po cyklu

jest ktos taki uprzejmy i rozpisze mi co kiedy brac?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-11-27 14:42:35

[...] i "uciekanie", to jest wręcz wk***iajace %-) (mowa o walce z niższymi) zwłaszcza że prawego prostego mam niby mocnego - ale to głównie na workach/tarczach, na szczęke żadko kiedy uda mi sie puścić takiego solidnego... nie jestem jakiś doswiadczony itp. moze mam słaby tajming %-) ciosy na tułów, jeżeli ktoś ma krótki i jest niższy o głowe to [...]