POMOCY !!! Jak spalić tłuszcz TYLKO z brzucha !! .. Proszę o pomoc.

MBrian- coś mówiłem chyba do Ciebie o Twoim rowerku. Przeczytaj wszystko od góry do dołu, nie zadawaj po raz n-ty tego głupiego pytania, na które już odpowiedziałem.

btw, Darrak- sog :D

Jak w tym wiek nie masz czasu na diete to co bedzie pozniej? Przyjdzie regularna praca, pol dnia z glowy, zalatwinaie and other stuff. Wyjdzie ze nie bedziesz mial czasu na silke straszne rzczy.

Drogi autorze, jakiej odpowiedzi ty się spodziewasz? Wydaje mi się, że oczekujesz, że ktoś da ci tu rewelacyjny sposób na spalanie tłuszczu bez wysiłku. Chcesz spalić tłuszcz, ale nie chcesz diety? To jak to sobie wyobrażasz? Rowerek na pewno nie zaszkodzi, ale nie da się efektywnie spalić tłuszczu będą tylko na diecie i siedząc na kanapie, albo jeżdżąc na rowerku ile wlezie i jedząc byle co. Tylko dieta połączona z wysiłkiem da odpowiednie rezultaty. Musisz uważać na to co jesz i ile jesz i jeździć na rowerku. I nikt ci tu nie mówi o układaniu diety na następny miesiąc z dokładnością co do kalorii, ale musisz zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek, fastfoodów, zacząć jeść częściej, jeść śniadania, uważać na węglowodany wieczorem... Uwierz, że taka "dieta" nie wymaga wielkiego wysiłku, a z rowerkiem jakieś tam rezultaty może przynieść...

zdrowo sie odzywiaj przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i nie ukladaj sobie dokladnej diety tylko chodzi o to zebys zakumal o co chodzi w zdrowym odzywianiu bo to nie jest tylko ryz kurczak i jajka.. musisz wiedziec co i kiedy jesc , nie ma urzadzenia ktore spala bardziej tluszcz z brzucha niz z innych czesci ciala.

Bardzo ładna odpowiedz chomiczka :) .Prosto krotko na temat.. Owszem masz racje, Tak jak powiedzialem .staram się jeść dużo białka .Dołączyłem też owsiankę.Nie wspomniałem o tym ale już zrezygnowałem od 2 tygodni ze słodyczy właśnie .Fast foodów . nie jem tlustych rzeczy smażonych.,nie przejadam się .Postaram się tez zrezygnowac z weglowodanow. :)I nie jest to bog wie jaka wielkosc tego tluszczu tylko taki nadmiarek. 45 minut co dwa dni rowerkiem ,pilnowanie się i mam nadzieję że efekty będą. Dzięki wam za odpowiedzi :) pozdrawiam . Temat zamknięty.

Widzisz? Szukałeś takiej odpowiedzi,
żeby było po najmniejszej linii oporu.
Wstęp do diety może nauczyć Cię jakiejś dyscypliny. A tak schudniesz, później 3 kebaby dziennie, piwko i waga wróci.
Celem jest zachowanie sylwetki przez jak najdłuższy czas, a nie kilka miesięcy.
sezonowo.