kiedy

[...] juz libido spada lekko. Teraz suty swędza i bez koszulki trzeba chodzic po domu bo material obciera i czuc dyskomfort, człowiek poddenerwowany, senny i w dzien jak rzadko kiedy 2h drzemki uciałem no i libido zerowe ale znowu faja z rana sterczy. Prolka pod kontrola caly czas bo cabaser co pewien czas deikatnie leci i wiem jakie dawki [...]

będzie na pewno konkret, kiedy dokładnie masz start? aa w DT jeden posiłek Ci umknął :-) 8-9.04 Mistrzostwa Ślaska czyli 10 tyg 21-23.04 Mistrzostwa Polski czyli 12 tyg A widzę czujne masz oko %-) Piąty posiłek to 48g B + 10g T + 100g WW :-)

będzie na pewno konkret, kiedy dokładnie masz start? aa w DT jeden posiłek Ci umknął :-)

A Dana to jeszcze jest właścicielem UFC? Kiedy przestanie nim być?

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

sobota --niedziela poćwiczono brzuch ---- nie zrobiłem bicepsa z tricepsem :-( ,nie było kiedy :-( za to pojedzono różnych wypieków na urodzinach dziewczyny syna --a może synowa :-? znają się ponad 10 lat a mieszkają razem 3 lata ,lecz dziadkiem mnie jeszcze nie zrobili :-( , widocznie aby być dziadkiem jestem jeszcze za młody |-) ,}:-( Od [...]

Hej! Od stycznia trzymam dietę, od tygodnia chodzę na siłownie. Jak narazie -3kg z samą dietą. Z siłownią mam problem bo kompletnie nie wiem jak zabrać się za trening dlatego przyszłam do was, może któraś ma większe pojęcie i troche mi doradzi co będzie dla mnie najlepsze. Nigdy nie chodziłam na siłownie a jak chodziłam to ćwiczyłam na maszynach [...]

[...] 90kg 5. Maszynka na klatkę (nieziemska w chuy :-D !) 3s x 15p 6. Biceps hantelki 4s x 12p - 12kg +brzuch +20min aero na czczo Komentarz do treningu Jak mam wolny dzień, kiedy mogę się porządnie wyspać i psychicznie odpocząć to zupełnie inne treningi lecą, niż gdy jestem cały dzień na obrotach i w biegu.. dziś super, siłowo mocno do przodu [...]

[...] jednak mam pewien problem, a mianowicie: zależy mi zwłaszcza bardzo mocno na utracie kilogramów (waga ponad 100 kg przy wzroście 175 cm) jednak nie wiem czy w tym wypadku, kiedy chcę zwłaszcza redukować masę powinienem zająć się wyłącznie aerobami czy tak jak robię do tej pory, przeprowadzać trening siłowy a po treningu lub następnego dnia [...]

Witam , czy jest jakaś strona ewentualnie zbiór zaplanowanych kursów w zakresie suplementacji , odżywiania , treningów itd ? Pytam ogólnie wszystko co związane może być z siłownią , dietą itd.. chodzi tu bardziej o dokształcanie samego siebie niż jakieś kursy na trenera personalnego. Jeśli ma ktoś jakąś wiedzę odnośnie takich szkoleń na rok 2017 [...]

Albo mam jeszcze inny pomysł ale to już nie wiem czy to nie totalne zamieszanie, w dni kiedy mam treningi interwałowe, że interwały itp to mogę robić redukcję a w dni kiedy ćwiczę w domu to mogę robić masę i tak na zmianę.. Nie wiem czy tak można, ale to chyba by mi najbardziej odpowiadało, bo gubię się w tym, że trening siłowy na redukcję to że [...]

[...] nie jestem przekonana czy przy anavarze to jest okej. Tym bardziej ze zależy mi wyłącznie na zbudowaniu masy mięśniowej. 2258 kcal 15% białka 339 kcal= 85 g 55% węglowodanów=1242 kcal=311g 30% tłuszczu=677 kcal=75g Co do anavaru to doskonale wiem jakie ma działanie, jak stosować, kiedy i Blabla. Pytanie dotyczy wyłącznie diety z tym specyfikiem:)

[...] praca jest lekka, siedząca. Pracuje od 7 do 4, w piątki od 8 do 12. Przerwy mam co 1,5h-2h. Gdyby znalazła sie tutaj dobra duszyczka, która podpowiedziałaby mi co jeść i kiedy, jak skutecznie wszystko rozplanować to byłabym bardzo bardzo wdzięczna. Chodzi mi tutaj o rady oraz wytłumaczenie wszystkiego, abym potem również samodzielnie [...]

[...] wciąż skoncentrowanym chwila nieuwagi i kontuzja gotowa.Łokiecie nie są stabilne przeszkadza to jak cholera.Ludzie myślą że to pomaga ale są w błędzie.Przy WW w tej chwili kiedy boje rozgrywamy w limicie czasowym (5min.) przeprost też nie jest pomocny(nie boli jak przy poręczach) kiedy znakomita wiekszość wytrzymuje ten czas.Wykonujemy dłuższy [...]

[...] Bo pierwsza lepsza okazja jest powodem dla drugiej ,trzeciej i kolejnej. Po prostu masz sobie ten extra posiłek. Czy to masa. Czy reduckja. I wykorzystujesz go w momencie kiedy tego njabraczije potrzebujesz. Jeśli nie potrzebujesz- np. jak ja teraz bo siedzę sobie z synem w domu- jemu robię pizze,sobie robię pizze. Dojadam tortem i puddingi [...]

[...] bo tu mnie znajomy skierowal abym dowiedzial sie jaki steryd na ta chwile i z jakiego koncernu bedzie dla mnie najodpowiedniejszy gdyz moja wiedza skonczyla sie w 95 roku kiedy dostalem od lekarza kategoryczny zakaz przyjmowania steroidów ale w 80-latach z NRD sprowadzałem na własny uzytek naprawde mocne srodki dla koni/bydła i moc była :) [...]

[...] bo tu mnie znajomy skierowal abym dowiedzial sie jaki steryd na ta chwile i z jakiego koncernu bedzie dla mnie najodpowiedniejszy gdyz moja wiedza skonczyla sie w 95 roku kiedy dostalem od lekarza kategoryczny zakaz przyjmowania steroidów ale w 80-latach z NRD sprowadzałem na własny uzytek naprawde mocne srodki dla koni/bydła i moc była :) [...]

Bataty jak najbardziej. Rotacja ww oznacza, że masz stała ilośc białka i tłuszczy zarówno w dt jak i dnt a zmienia się ilośc ww - tak, żeby był mały minus kaloryczny w dnt i mała nadwyżka w dt - powiedzmy róznica 50 g ww. a co do masła orzechoweg [...]

[...] zdecydowales na silne splacze i jestes dorosły to Twój wybór a ja moge tylko cos tam podpowiedziec... U mnie 45mg przed treningiem szlo dopiero po 8 tygodniach redukcji i kiedy juz tego smalcu było niewiele. Schody sie zaczynaja kiedy trezba zejsc ponizej 6-7 %bf a organizm juz odmawia posłuszenstwa i jedyne o czym myslisz to polozyc sie i [...]

z kiedy sa zdjecia? Na 2018 to bedzie grubo mlody. Tyraj pozowanie! Forma b.ladna:-D