[...] gotowego planu treningowego. Szukaj aktywności, które sprawiają Ci przyjemność np. bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę ze znajomymi, pływanie, długie wędrówki. Z czasem, kiedy złapiesz bakcyla, z pewnością sam będziesz chciał trenować według planu, podążając w stronę swoich celów. Może wówczas zainteresuje Cię trening siłowy? Postaraj się też [...]
Prawdę mówiąc to, że ludzie są idiotami i nie czytają książek, martwi mnie tylko trochę. Dużo bardziej martwi mnie fakt, że mają mentalność, którą pewien radziecki socjolog określił mianem "chytry niewolnik". W dużej mierze to zresztą mentalność pokrewna chłopu pańszczyźnianemu. "Chytry niewolnik" to ktoś, kto nie pragnie wolności ani [...]
Mi się udawało robić interwały na rowerku jak byłem początkujący, kiedy go sobie kupiłem, a kondycja nie była za dobra. Potem zgodzę się, że jest już trudno. Jak kondycha poprawiła się na tyle, że rozpocząłem przygodę z bieganiem, to dobicie i utrzymanie wysokiego tętna na rowerku stacjonarnym przychodzi już ciężko. Tyłek boli od siedzenia, i nogi [...]
[...] Wtedy nie chcialbym na silę ładować bo brzuch wywala. Z ciekawości co robicie wtedy ? Jeśli " przegapicie" kalorie i wychodzi wieczorem że brakuje np 500kala co za różnica kiedy dobijesz te kalorie?moze byc i wieczorem jeśli nie masz dyskomfortu podczas snu...to jak czesto tak Ci wypada to lepiej planuj posiłki zebys nie musial dobijac
Witam. Podjąłem decyzję że zrobię sobie cykl na bombie. Wszystko już zakupione. Tylko pytanie jest takie od kiedy zacząć brac Aromek i w jakich dawkach i przez jaki czas bo tego nie ogarniam. Jeżeli ktoś coś wie to proszę o podpowiedź
[...] urodziny a jednak ckni się do roboty , zajdziesz daleko chopok ! ale tera to zatańcuj fest ( no z głową żeby nie skończyło się na dołku albo na izbie) ale fest * jest jak jest nie obrażaj się ale "najlepsze" zostawiam dla siebie takie czasy kiedy ** nie jesteś ... jeszcze ... ale będziesz ! Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/25/2022 7:42:53 PM
[...] własnej kondycji fizycznej. Wyczucie granicy pomiędzy stymulacją mięśni do rozwoju a uszkadzaniem tkanek, bywa trudne, zatem warto wiedzieć, ile przeciętnie trwają zakwasy i kiedy mogą wzbudzać niepokój. Jak powstają zakwasy? W mowie potocznej zakwasami określa się stan po aktywności fizycznej, zarówno związanej ze sportem, rekreacją, turystyką, [...]
Niestety pasa nie mierzyłem, ale na oko leci w dół. No może rzeczywiście stagnacja jakaś mnie dopadła, ale że w momencie kiedy wszedł tren? Przypadek? Według mnie i żony tłuszcz leci w dół, zdecydowanie lepiej wyglądam z każdym tygodniem, jak nie dniem i to mnie zastanawia. Wyglad zdecydowanie się poprawia, waga nie drgnie a deficyt minus 1000. [...]
[...] pacjentów z zespołem zmiażdżenia (rabdomioliza) – opis przypadku. Borgis - Anestezjologia Intensywna Terapia 1/2005, s. 43-47 Dagna M.Bobilewicz „Rabdomioliza: gdzie i kiedy” Kahanov L, Eberman LE, Wasik M, Alvey T. “Exertional rhabdomyolysis in a collegiate american football player after preventive cold- water immersion: a case report” J [...]
Nadinka a masz jakieś inne objawy choróbska? Bo jeśli to nie choroba to wygląda na przemęczenie. Może odpoczynek by się przydał? I plan podzielony na luźniejsze okresy, bo z tego co pamiętam to u Ciebie zawszę były mocne akcenty. Kiedy robiłaś roztrenowanie? Może warto też rozważyć schemat treningu gdzie co 3-4 tygodnie jest luźniejszy, [...]
[...] dużo słodzika i tak nieraz 5x dzienniexd dużo też pomaga zajęcie w ciągu dnia jak coś robisz nie myślisz tak o jedzeniu na szczęście jestem wiecznie zabiegany i nie mam kiedy myśleć za bardzo o głodzie xd Ja mam podopiecznego- cały rok nie ruszy fajek. Na 6 weeks przed startem leci paczka dziennie..wiadomo na formę bez wpływu a pozwala mu to [...]
[...] i w kryzysie, otóż brałem nieświadomie deke z suplementami. Mieszkałem z klientem który dorzucał mi swoje sterydy do suplementów. Nie wiedziałem o tym i cały czas brałem kiedy potrzebowałem do trenningów. Dowiedziałem się od jego kumpla jak zacząłem szukać co jest nie tak z moim zdrowiem. Wiec dorzucę zdjęcia byście mogli sami ocenic i pomóc [...]
Kiedy brać Witaminy i Minerały w większości postów jest napisane że przy śniadaniu lub zaraz po tylko Ja zaraz po śniadaniu mam trening i nie jest wskazane branie witamin i minerałów przed i po wysiłku jak to w końcu jest? Ja rano biorę nadczo leki potem w trakcie śniadania sfd D3 2x2000iu + omegę 3 a kupiłem teraz taki produkt: [...]
Piszę z prośbą o poradę i dosyć przykrym tematem, osoba która miała mnie prowadzić ulotniła się i zostałem z luką w portfelu więc o kolejnym trenerze nie mam na razie co myśleć. 3 tygodnie temu wszedłem na cykl enan test 250mg co 3 dzień, winstrol 2 tabl dziennie, salbutamol 3 tabletki dziennie i t3 1 tabletka dziennie. Utopiłem trochę pieniędzy [...]
Wiek 15 lat Waga 57 Wzrost 180cm Witam mam takie ważne pytanie dla mnie. Chcę przybrać na masie i bardzo lubię grać w piłkę z której teraz zrezygnowałem ze względu takie, że kiedy gram w piłkę biegam chyba najwięcej w całej drużynie ponieważ jestem szybki i mam dobrą kondycję i chciałbym uprawiać ten sport ale to pewnie przeszkodzi w budowaniu [...]
[...] pytanie. Typowe OT. W latach mniej więcej 2013-2014 była dostępna dosyć mocna przedtreningówka z geranium której nazwy nie mogę sobie za nic przypomnieć. To był ten okres kiedy można ją było jeszcze dostać z tym składnikiem, ale już wprowadzili na rynek wersję bez. Kojarzy ktoś jak to się mogło nazywać ;) ? Pamiętam tyle, że była niezła, [...]
[...] pytanie. Typowe OT. W latach mniej więcej 2013-2014 była dostępna dosyć mocna przedtreningówka z geranium której nazwy nie mogę sobie za nic przypomnieć. To był ten okres kiedy można ją było jeszcze dostać z tym składnikiem, ale już wprowadzili na rynek wersję bez. Kojarzy ktoś jak to się mogło nazywać ;) ? Pamiętam tyle, że była niezła, [...]
[...] pytanie. Typowe OT. W latach mniej więcej 2013-2014 była dostępna dosyć mocna przedtreningówka z geranium której nazwy nie mogę sobie za nic przypomnieć. To był ten okres kiedy można ją było jeszcze dostać z tym składnikiem, ale już wprowadzili na rynek wersję bez. Kojarzy ktoś jak to się mogło nazywać ;) ? Pamiętam tyle, że była niezła, [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
