kiedy

[...] na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) to chyba tyle. z tymi wiadomosciami oraz z tym co ponizej. przemyl [...]

[...] o urozmaiceniu, zarcie ma tez smakowac nie tylko odzywiac) mozesz sporbowac zmienic menu lub zrobic male odstepstwo od diety, zwlaszcza jesli wczesniej jadles co chciales oraz kiedy chciales przyczyna moze byc tez poczatek choroby, male zatrucie pokarmowe lub po prostu "slabszy" dzien Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-18 15:27:44

[...] jakies kompletne opracowanie: -czy i dlaczego warto cwiczyc silowo -czym kierowac sie przy ukladaniu wlasnego programu treningowego -roznice w programach treningowych -jak czesto trenowac -rola diety -odzwyki/suplementy- czy, jakie i kiedy stosowac To takie punkty, ktore mi na peirwszy rzut oka przyszly do glowy, ale pomysl m isie wydaje fajny.

[...] Czy sportowcowi to grozi? Nie za bardzo. 2) Przerst mięsnia sercowego. Jak najbardziej, pod warunkiem, że koksujesz. 3) Nadciśnienie. Miałem zawsze wysokie ciśnienie. Od kiedy ćwiczę ( a ćwiczę intensywnie, miałem kilka redukcji na spalaczach) - ciśnienie w normie. Jednym słowem - jeżeli jesteś sportowcem amatorem nic Ci nie grozi. A wręcz [...]

byłbym głupi zeby oszukiwac ludzi na drobne kwoty, kupowałem juz nieraz w sklepie sfd i chodzby tam znajduja sie moje dane osobowe. Zreszta kiedy dowiecie sie kto jest włascicielem konta bankowego, sprawa bedzie zalatwiona

zobacz kiedy był aktywny raczej Ci nie odp.. chyba musisz zrobic nowy temat...

[...] to sorry... nie sa one tam bez przyczyny, po 20 min. treningu klaty czulem sie naprawde b. dobrze, mozna to porownac to ladowania wegli i pierwszym treningu na weglach, kiedy cialko robi sie pelne i twarde - wytrzymalosc ok, samopoczucie w porzadku oraz pozytywne nastawienie do treningu - zero problemow zoladkowych, wzdec itp. - osobiscie [...]

orzechy można przegryżć w międzyczasie, odżywkę wypić, kiedy tylko ma się chwilkę na przechylenie na parę sekund shaker'a, można wziąć do pracy/na uczelnię pyszne kanapki z tuńczykiem bądź ze wspomnianym już łososiem, przygotowanie wieczorem białego sera z mlekiem i powiedzmy rzodkiewką nie trwa dłużej niż 3 min... a usmażenie jajecznicy/omleta na [...]

Rozumiem przez to, że chesz rozłożyć swoje treningi na 5 dni zamiast na 4. Myślę, że bardziej istotną informacją jest jaki masz, a jaki planujesz mieć plan treningowy. Kiedy jakie grupy mięśniowe ćwiczysz, jak łączysz ćwiczenia itd.

nie pijam kawy za wyjatkiem wakacji kiedy jestem od 6 rano do 18 w pracy...kofeiny nie spozywalem tego dnia i wogole wczesniejszych dni nie liczac tse i tussi, jesli chodzi o to czy przed poczatkiem cyklu tse cos spozywalem to w kazdym przypadku potwierdze ze nic nie bralem...hmm tse jakis miesiac moze troche dluzej tylko ze zaczynalem od dwoch [...]

Ale po co ci under testa, kiedy masz na rynku apteczne produkty?

[...] w miare mozliwosci spozywac te 5 posilkow dziennie, staraj sie jesc wartosciowo, jezeli nie masz czasu na posilek np w szkole mozesz wziac gainera dla uzupelnienia, poczytaj w podwieszonych tematach co i kiedy jesc najlepiej ja jestem zdania ze lepsza taka dieta niz zadna chociarz wiadomo ze najlepsza jest dobrze zbilansowana prawdziwa dieta,

[...] zjadac. Mozna dostarczyc 500gramów bialka nawet z sucharów ale kalorie z węgli będa wtedy w dziesiątkach tysiecy. Napewno nie je jak zwykly zjadacz chleba. Pamietam wywiad kiedy mowil ze na kolacje lubi zjeść całą blache ciasta i wypic 2 litry mleka. Albo przed treningiem w******lic 10 snickersów. Jak ty tak zjadasz to pogratulowac ci tylko. I [...]

[...] da się coś zastapić zamiast tego kurczaka, po za filet z kurczaka albo pieczeń często u mnie gosci na obiad, pozostaje tylko to zastapic i mieć plan awaryjny na wypadek kiedy np.nie ma obiadu. Witaminy łykam, cos ala Vigor. Mam pewne zastrzezenia nie wydaje mi się zeby takie ilosci zaspokoiły moja potrzebe wszmania :D. PS. Jak sobie [...]

to kiedy te koszulki bo widzę 48 stron tematu i coś nie bardzo...

[...] rozsądkiem jest unikanie ćwiczeń typowo siłowych na siłowni. Kiedyś to zrozumiesz Dobrze że masz zapał i chęć to walki z żelastwem , ale na to przyjdzie czasz. Wtedy kiedy twoje stawy będą już w miarę gotowe na takie obciążenia. Znam wiele przypadków co zaczynali w wieku 15 lat a teraz mają 18 lat i już mają kłopoty z stawami. Nie ma co [...]

Witam.Jutro koncze ostatni strzal tescia... a kiedy zacząłes ten ostatni strzal ? moze bys tak napisal jak wygladal dokladnie ten cykl a przede wszystki jaki to byl testosteron, wyobraz sobie ze to dosc istotna wskazOOFka Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2007-12-19 23:52:19

[...] chyba efekt jojo 5. foto mam ale jak je wstawic...jestem nn forum ale raczej ajko czytacz a nie uzytkownik;-(( 6.Nie mam niestety wyników pomiarów- ale musze zaczac to robic i mierzyc. 7wiec jak z keratyna??Brac ja na podwyzszenia sily??Jezeli jak to jakiej filmy i jak czesto??Czy nie utyje? 8.aeroby robie 3 razy w tygodniu w tedy kiedy cwicze.

Przedramiona to sobie możesz ćwiczyć osobno, jak będziesz rzeźbę robił. Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych: martwych ciągów, wyciskań, przysiadu, podciągania i wiosłowań. Wejdziesz na większe ciężary na tych ćwiczeniach, zauważysz od razu efekt również w [...]

Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych: nie prawda a co do Ciebie layser - podaj wymiary / wklej fotke Zmieniony przez - energista w dniu 2007-12-20 14:17:24