[...] jedną cieższą o pewnie 5-7 kg jak nie wiecej ) i jestem zmuszony do 7 tyg w domu i zastanwiam się nad progresją czy hantle dodać do treningu jako ostatnia forma tej progresi kiedy z ćwiczeń na własną mase wyciognę max czy jednak lepiej będzie z tym i tym np. przypadku bicepsów czemu by nie odpoczątku nie ? ponieważ na bicepsy raczej nie ma [...]
U mnie to było tak, że kiedy nie byłam w stanie się podciągnąć siłowo to mogłam zrobić 5 z kippingiem. Teraz nie wiem, ale dla przykładu mogę z kippingiem robić chest to bar- takie podciągnięcia, że dotykam drążka klatą a siłowo to jeszcze jestem od tego chyba lata świetlne. Także wiadomo że biodro mocno pomaga i odciąża, ale kipping to jeszcze [...]
[...] podoba mi się taki gadżet ciekawa jestem jak monitoruje sen Czas snu zgadza się zawze z tym ile faktycznie spalam, nie wiem tylko na jakiej podstawie pokazuje momenty kiedy "nie odpoczywam" a spie :-P pewnie na podstawie tetna, ale czasem nie obudze sie w nocy ani razu a pokazuje np 10 momentow po 1-2 min kiedy niby nie odpoczywalam śpiąc [...]
nie lambada tylko DIP :-D przy takiej predkosci ... kiedy Ty oddychasz ? niezle ale jakos tak sztywno w HS to wyglada :-> ogladalem raz jeszcze i raz jeszcze ... wiem co mi nie pasuje , wy nie mozecie pewnie odrywac pietek od ziemi i dlatego brak 2 dipa ,dlatego to wyglada jak prawie pusch press , juz mam .... clean 1dip wyrzut 2dip wyprost [...]
Cześć, myślę, że to najlepsze miejsce, gdzie znajdę odpowiedzi. Od dawna, sam w sumie nie wiem od kiedy mam niemały problem ze sobą. Nie jestem jeszcze stary pierdziel, a rano budzę się bez wzwodu. Do tego też zaburzone libido, z erekcją też nie do końca jak powinno być...po prostu mi się nie chce i czuję się jak szmata - nie umiem ładniej [...]
[...] pierwszy cykl i do teraz poszla mi tylko sila i moze ewtualnie woda. Dieta 200g wegli 160-190g Bialka. 60-80g fatu. (Endomorph). Waga przed 83kg. aktualna 85kg. Mam pytanie, kiedy zaczne rosnac? Zostaly mi 3 strzaly, co wziac/ dokupic zebym zbudowal troche tych miesni? Dokupic wiecej enanthate i pojechac 15 tyg? Kupic cos innego? czy jak mi nic [...]
[...] kontakt osoby trenującej ze suplementacją. Wybór często jest podyktowany po prostu namową kolegów, reklamą czy też chęcią brania “czegoś”, aby wspomóc przyrosty. Rzadko kiedy stanowi uzupełnienie diety, a postrzegana jest jako magiczny proszek na przyrost muskulatury. Jednak zauważyć można, że trendy się zmieniają, a społeczeństwo, które [...]
[...] zbić poziomy hormonów bo nie jestem pro, jednak od zawsze miałem problem z kortyzolem i wiem już teraz że będę go miał w górnej granicy normy lub podwyższony. Od kiedy pamiętam zawszę tak było, a robiłem dużo tych badań. Dodatkowo chciałbym w tym roku się wyciąć jak sprzed 2 lat gdzię BF 6/7% tylko miecha dużo wtedy poleciało. [...]
Co rozumiesz przez przykładowy dzień? Dietę? Łatwo powiedzieć, ciężko się nie stresować kiedy widzi się że większość efektów które wypracowałem idzie się walić. To nie jest fajne uczucie :P
Dupa dupa dupa (...) Akurat tędy mocz nie wylatuje. ;-) Ja bym nie zganiał winy na kreatynę czy wodę. Sam mam opisywany tu problem, który występował kiedy nie brałem kreatyny ale i kiedy ją brałem, kiedy piłem dużo wody i kiedy ją bardzo mocno ograniczałem... Problem zapewne leży gdzie indziej - jak go u siebie zlokalizuję to dam znać. ;-)
[...] punktu widzenia nie widzę w tym zbytniego sensu :) A czy naprawdę różnica w smaku między wodami mineralnymi jest tak duża, by płacić za przecież nienajtańszą wodę mineralną, kiedy są lepsze i często tańsze alternatywy? Nie będę tutaj o gustach dyskutował, bo są jak d*pa - każdy je ma :) Staram się raczej poruszać temat od bardziej mierzalnej i [...]
bo zdążysz, ale wiesz o co chodzi, bez popadania też ze skrajności w skrajność, jak loda wliczysz w makro jakiegoś lekkiego czy wafelka czy batona to sie świat nie zesra i cie nie zaleje. Ale dodając to kilka razy dziennie , wbija się tyle kalorii że nawet nie wiadomo kiedy i jest 3000+
[...] z solarosa ż eon tak je to Ty tez tak mozesz fatnite robic itp itd czy jak to tam sie nazywa ;-) Sol dochodzil do tego latami poznał mega swój organizm wie co gdzie i kiedy trzeba zorbic u siebie zeby zaskoczyło itp ;-) I też nie jedna dorga bedzie odpowiednia dla wielu. Po drugie Buli to doskonale ujał redu się wiąże prawami ze jest [...]
[...] przedtreningówkę SFD i jadę pakować barki i tricepsy. Jeszcze następny tydzień i zmiana planu treningu. Trochę to przeciągam,bo biceps jeszcze daje znać o sobie. Strasznie irytujące. Bym zapomniał-a jak oceniacie moje próby w mc-plecy proste,czy nie? Sam muszę to obejrzeć,bo nie był kiedy a przy składaniu filmów na inne rzeczy zwracam uwagę .
ja uważam że to kwestia tych całych ladowań, carb backow i tego wszystkiego. co kilka twoich wypowiedzi padają słowa że płasko, że źle i myślisz kiedy i w jaki sposób podładować. moim zdaniem nie są się być na redukcji i być nabitym jak czołg.. albo rybki albo akwarium. trzymaj takie kalorie jakie masz od teraz przez powiedzmy 3tygodnie. nie [...]
[...] przez nas odcinku, można spowodować większy stan zapalny, ale niekoniecznie później dojdzie do nadkompensacji. Słowem: może się komuś wydawać, że poprawił np dół klaty, kiedy w rzeczywistości zebrało się więcej wody w okół stanu zapalnego i po kilku dniach już efekt jest niewidoczny :-) Ludzie przesadzają zarówno na treningach jak i w [...]
dzień waga 69.6kg czyli-400g od wczoraj. wstałem niesamowicie suchy. jeszcze nigdy nie widziałem u siebie takiej formy. Już nie pamiętam kiedy tak dobrze przespałem cała noc. jednak węgle to węgle. Mocno się wypociłem i niestety teraz boli trochę trochę gardło. Dziś bardzo.mała ilość wody. trochę się tego Balem , ale po dniach nawadniania ciągle [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8262002_3.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8261997_4.jpg i od niedzieli ida takie zupki, litr wody wchodzi nawet nie wiem kiedy %-) dzis juz mniejsze bo miej wody http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8262001_8.jpg Buli oczywiście że tak ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-19 [...]
Prosto do celu :)
