kiedy

dawidowicz- tylko niech na dziąsła uważa:) ale chce pokazać klase , Pomóżcie !!! to przyprować go do siebie do szkoły- przedstaw wszystkich, oprowadź go po sali- kiedy już pozna Twoją klase to może się do was przepisze, będziesz mu pomagał w odrabianiu lekcji...:) Podstawy Umiem , Mam dobre *******nięcie w łapie :D Poćwiczę Na Worku , moze [...]

[...] ok.żeby nie było,że nie pomagam: robisz lewy prosty z dojściem, potem markujesz prawy i znów lewy prosty tylko z miejsca. Po tym prawy sierp na górę i lewy hak na wątrobę. kiedy już poczujesz krew nie wychodzisz z półdystansu- cios prawy na żebra, podbródkowy i znów wątroba. jeśli nie pada odskok i lewy prosty z dojściem i prawy prosty na [...]

[...] zawsze go można rozwiązać np; dołóż 1 dodatkowy posiłek w ciągu dnia wtedy gdy masz największą dziurę miedzy posiłkami, albo pij dodatkowego szejka z gainera , ale ja bym stawiał na posiłek . Ja kiedy przestałem nabierać masy zamiast liczyć kaloria dodawałem po 1 całym jajku do śniadania to mi pomagało ustalić mój brak kalorii względem treningów.

aha. Moze i kupie to czyli Beta alanina + BCAA + (Pure creatine - 500 g) czy (Trec - CM3 1250 - 360 kap. ) ktora lepsza kreatyna. Napisz jak mam dawkowac :P co i jak kiedy. I jak polaczyc to z treningiem na silowni poniedzialek sroda piatek tak cwicze. I czym rozni sie ten zestaw od mojego. :P

ale mi chodzi o to biore przed treningie lykam i 30min pozniej trenuje i kiedy mam wziasc lyknac na poczatku czy w srodku treningu. Beta alanina + pure creatine +BCAA + Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000ml. taki zestaw .?

nie znam takich sklepów, chyba nawet takich nie ma w mojej miejscowości. Teraz kiedy już prawie sie zdecydowałem na zakup piłki 65cm (właśnie widziałem w lidlu) zobaczyłem na tej stronie(u dołu) tabelke z prawidłowym doborem piłki do wzrostu i pisze na niej że 65cm piłka pasuje do wzrostu max 175 a na innej czytałem że 180 (?) teraz mam juz [...]

[...] pół roku ćwiczę 4 razy w tyg ale zmienił się grafiki i doszedł kick boxing. Myślałem o siłowni bo mam bardzo atrakcyjną ofertę i chciałbym odbudować swoją posturę za czasów kiedy jeszcze ćwiczyłem intensywnie na samej siłowni. Jeszcze jedno pytanko. Jeżeli nie robił bym ćwiczeń na mase tylko jakieś rozciągające i siłowe stracę dużo na szybkości ?

To zależy kiedy to robisz ile powt. i tak dalej. raczej dużego wpływu nie ma ale zawsze coś.

Hmm Darku to po co Slawek kiedys pisal iz polifinole ograniczaja wchlanianie tluszczu cukrow i bialka o ok 30 %? Cytuje: "Polifenole blokuja tez glowne mechanizmy tycia- wytwarzanie glicerolu z glukozy.W przewodzie pokarmowym ograniczaja (o ok. 30%) trawienie i wchlanianie tluszczow i weglowodanow.Ale uwaga!- kulturysci moga stosowac je [...]

Za duzo treningów ,a kiedy regeneracja miesnie musza odpaczac.Ja tez chodze na karate i cwicze na siłce ,ale mam 2xsiłka 2xkarate.

Skoro już koniecznie musisz robić te krokodyle, to zastanów się nad tym, czy dywan więcej nie szkodzi niż pomaga. Większość dywanów i wykładzić bardzo obciera skórę orzy potarciu. Zawsze kiedy się rozciągałem na wykładzinie, miałem poobcierane kolana (na szczęście już się jej pozbyłem), więc przy krokodylkach to też może mieć znaczenie.

[...] Dlatego też nawet nie będę się zastanawiał nad tym czy ten cykl robić czy też nie. Druga sprawa to motywacja... Mam zupełnie inne podejście do treningu i ogółem stylu życia kiedy jestem na cyklu. Należy to rozumieć tak, że mam większą pozytywną "napinkę", staram się w ogóle nie pić alkoholu itd... Dlatego też ja się nie zastanawiam czy [...]

no to jak mi ułozysz plan cwiczen co kiedy i ile mam robic to checie pocwicze całe ciało .

Jeszcze jedno pytanie: ile dni muszę czekać na wysyłkę sprzętu i czy powiadamiacie mailem, kiedy ją nadajecie?

[...] to zależy od indeksu glikemicznego tych węgli.. insulina z kolei ma zadanie obniżyć ten poziom i wtłoczyć go wraz z aminokwasami w mięśnie i inne potrzebujące organy.. teraz tylko musisz wiedzieć kiedy to zrobić.. jak.. i z czym.. hehe.. no i w drugą strone to samo.. wpisz w google.pl insulina sport ig glikogen aminokwasy etc - i poczytaj stronki

1-27d prop co 3 dni 1-10d 15 mg mety 11-20d 20mg mety 21-30d 15 mg mety Co na odblok i kiedy??

mass xxl jest dobry w smaku ;] ja polecam czekolade, dobrze mi wchodzi ale z kreatyną to jeszcze zaczekaj tak jak pisałem wczesniej!!! nie spiesz sie z nia bo teraz poprostu nie poczujesz, że ją wziałeś, zaczekaj na dni kiedy przyrosty się zatrzymaja!

nie patrz na etykiete, dajesz wtedy kiedy np. masz słabszy posiłek, w nagłych wypadkach zamiast posiłku a jezeli nie ma takiej potrrzeby to jedynie po treningu wypij

jezeli o to pyta kiedy ma brac to wychodze z załozenia ze ma braki do uzupelnienia, nie bede teraz kazdego sprawdzał czy faktycznie tego potrzebuje bo ile mozna

oj smalczyk co ty mowisz... na silke niemykam bo cwicze w domku ale orentuje sie gdzie sa silownie na tarchominie !! PS kiedy pisalem ze chodze do klubu szachowego