[...] żyć tak jak się żyje na codzień i taką codzienną formą się cieszyć jaką się ma ;) Na poziomie Xzaar'a, który ma plany na KONA sens oczywiście jest, na poziomie Twoim Kabo, kiedy chcesz wyjść na scenę - sens również jest, ale większość powinna unikać ekstremów. Ron, nie mam zamiaru schodzić do 6-7% BF. Nie aż tak nisko. A czy efekt będzie [...]
Ogoliłeś się więc jesteś bliżej celu. Ciekawą masz pracę - masz zadanie do wykonania i możesz iść do niej kiedy chcesz? (Ja mam cały dzień do dyspozycji ale gdy dosypiam to jednak potem robię mniej niż powinienem)
[...] ból był Myślę że w pierwszym tygodniu polecą naprawdę małe ciężary i gumy Może i warto było by jeszcze chwile odpocząć ale pewnie domyślasz się jak to jest u mnie w głowie kiedy z tygodnia na tydzień widzisz w lustrze g**** i czujesz się jak szmata ja widze cykl tak : Omnadren 500-1250mg Insa 2x4j - i tu nie wiem jak z węglami będzie Epi na [...]
[...] podaż pokarmów, możesz nieświadomie doprowadzić do niedoborów jakichś ważnych składników - nawet przy odchudzaniu bez ciąży jest takie zagrożenie, a co dopiero, kiedy potrzebujesz więcej niż zwykle składników odżywczych. Nie wolno np. rezygnować ze zdrowych tłuszczy, za bardzo zaniżać zjadanych kalorii. Dzieci kobiet, które się [...]
[...] to jednak palą udziska. nie wiem czy wystarczająco wysoko podnoszę tyłek, ale jak się staram mocno wysoko to z kolei czuję lędźwie. Za wysoko to nie. Maks do wysokości kiedy ciało jest w jednej linii. Lędźwia nie mogą boleć. Pilnuj prawidłowo ustawionej miednicy 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 - nie zrobiłam filmiku - kręcenie go wymaga [...]
[...] (co wydaje mi się bardziej prawdopodobne) im lepiej robię pompkę łopatkową, tym mniej mam siły na to ćwiczenie. Nogi dalej w rozkroku. Mam wrażenie, że mam mniej energii niż kiedy zaczynałam te treningi - niektóre ćwiczenia idą mi lepiej, ale niektóre jakbym nie miała życia. Nie wiem czy to kwestia osłabienia jesiennego, niewyspania czy czego. [...]
[...] (co wydaje mi się bardziej prawdopodobne) im lepiej robię pompkę łopatkową, tym mniej mam siły na to ćwiczenie. Nogi dalej w rozkroku. Mam wrażenie, że mam mniej energii niż kiedy zaczynałam te treningi - niektóre ćwiczenia idą mi lepiej, ale niektóre jakbym nie miała życia. Nie wiem czy to kwestia osłabienia jesiennego, niewyspania czy czego. [...]
[...] postanowieniem :) Dzisiejszy dzień to jednak pasmo porażek. Plan na miskę był identyczny jak wczoraj, tylko 3 i 4 posiłek miały być zamienione. Ale dziś jest ten dzień, kiedy dostałam miesiączkę. Czuję się fatalnie - tłusta, spuchnięta, galaretowata. I nie wiem jak Wy, ale ja w TEN dzień mam jakby żołądek bez dna. Nigdy się aż tak nie [...]
[...] lepiej, miałam poczucie, że zaczynam chudnąć, że organizm się odblokował, ale jak zobaczyłam zdjęcia to się ponownie podłamałam bo wyglądam tak samo żle jak 6 tygodni temu, kiedy wrzucałam poprzednie. Na zdjęciach nie widać cienia zmiany. A naprawdę włożyłam maksimum pracy i w dietę i w treningi i nie odpuszczałam, więc jestem zdemotywowana. [...]
[...] w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s 4 x 50 s. Dziś - DNT Fajnie mi, że w weekend odpoczęłam od spisywania produktów - od razu życie jest piękniejsze :). Marzy mi się dzień kiedy będę mogła raz na zawsze zakończyć spisywanie tego, co jadłam i przestanę ważyć każdy kawałek kurczaka :). Dziś za dużo węgli jak na DNT. Ciało niby bardziej jędrne, [...]
[...] wysiłku typu cardio, interwały - brak spalania tkanki tłuszczowej 5. stres, nie zawsze odpowiednia ilość snu - to jednak bym wykluczyła bo to nie wygląda u mnie inaczej niż kiedyś, kiedy chudłam. Nie zauważyłam, żeby odstawienie mleka, jogurtów i twarogów cokolwiek mi dało. Nie puchnę mniej, nie czuję się lepiej. Zastanawiam się czy po świetach [...]
wedlug mnie czasem tak jest, ze mimo powrotu hormonow do normy po cyklu cos znika bezpowrotnie, jestes mlody, niepotrzebnie tak wczesnie zaczynales, to jest czas kiedy twoj organizm jeszcze sie rozwija a ty doyebales syntetykiem
Wiec jeżeli to psycha tzn główne objawy są takie ze nie mam ochoty na seks czy masturbacje kiedy jedynie masturbowałem się żeby sprawdzić jak to jeszcze w ogóle "działa" no i nie podniecają mnie jakoś pornole i w ogóle nie mam jakiegoś ładowania się na seks czy zwalenie konia "ciśnienie" nawet podczas oglądania pornola i walenia. No i z laniem [...]
No właśnie najlepsze jest to ze od kiedy to się stało to nie ma dnia ani godziny zebym o tym wszystkim nie myślał to po prostu mi się wbiło bardzo mocno. A seksuolog ze jestem odblokowany-zdrowy i dał mi dwa opakowania coaxilu - psychotropowy lek . Czyli mysle ze wpadłem w jakaś depresje albo jakiś uraz co do tego. Mam nadzieje ze to przejdzie i [...]
ale tez nie wkrecajcie chlopu ze wszystko jest ok kiedy on czuje ze jest nie tak jesli tego nie przezyliscie, ja kiedys po dokladnie 32 dniowej bombie w jego wieku mialem tak samo jak on ze ch** nie stal jak bylo przed i ze spustem tez byly problemy i tak samo jak on wiem, ze to nie byla wina psychiki tylko cos widocznie w ukladzie hormonalnym [...]
[...] pomimo ewidentnej zmiany stylu żywienia i większej ilości ruchu, a wręcz tyję (dziś ważyłam prawie 75 kg czyli o dwa więcej niż waga startowa we wrześniu i cztery więcej niż kiedy zaczęłam jeść więcej zgodnie z Waszymi wskazówkami), mam skłonność do obrzęków itp. Podejrzewam, że te 75 kg to w głównej mierze woda. Poczekamy - zobaczymy - nie [...]
nie chodzę do pracy, więc aktywności prawie nie mam żadnej, jedynie trening i basen czasami. chodzi mi o to czy jeśli normalne zapotrzebowanie mam 2200 kcal to teraz kiedy nie chodzę do pracy zmniejszyć trochę kalorie. Z brzucha poszło jakieś 8 cm, w bicepsie ok 1 cm, uda ok ,1-1,5. wizualnie widzę że nie straciłem na szerokości w obręczy barkowej [...]
a co w przypadku kiedy, jestem teraz na tych 2200 kcal i brak efektów, a do zadowalających efektów jeszcze długa droga? przy aktywności taką jak mam teraz? po siłowym interwały 5 min , DNT tabata, wydłużać interwały po treningu? wgl to do jakiej granicy kalorii można zejść?
badania mam dopiero zamiar zrobić;) co do witamin, to biorę Olimp multiple sport i zauwazyłem że jak wezmę to później oddaję bardzo żółty mocz, znajomi też mówili o tych objawach, szukając informacji na forum, wyczytałem że dzieję się tak kiedy wydalany jest nadmiar witamin z grupy B
[...] który ma ukończone szkolenia na robienie bomby itd po za tym chyba to wszystko co opisywałem wcześniej może mieć takie objawy przez tak niski estrogen ? Po za tym od kiedy skończyłem cykl niczego nie waliłem żadnego antyestrogenu ze tak mi spadł bo ktoś tam napisał. Nie wiem dlaczego tak jest. Kortyzol przecież jest w wyniku badań [...]
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
