kiedy

"Zmagania z Tyką?" Nic podobnego! Tyka działa jak moje sumienie, kiedy moje sumienie nie działa

witam, kreatnke biore juz od 7 dni ... mam zamiar robci do tego areoby aby w pasie zaduzo nie przybyło ... kiedy najlepiej robic areoba przed czy po treningu ...??? słyszałem ze po treningu trzeba zjesc weglowadany ale jesli je złem nie bede w stanie robci areobów co polecacie po treningu na siłce w takim razie ... moze jakis sok winogronowy ( 0,5 [...]

jeszcze cie troche pomecze z czego na pewno bardzo sie cieszysz jesli rano robie na czco a6w to kiedy mam zjesc sniadanie? Od razu po cwiczeniu czy odczekac jakis czas? jesli posilek potreningowy jem ok 30 min po cwiczeniu (tyle zajmuje powrot do domu i upieczenie kuraka) to mam brac troche bialka bezposrednio po treningu? czy do [...]

[...] i ówdzie- zamiast mięsa zawsze znalazłam jakieś alternatywy na obiad - ehh te ruskie;]. O której mam jeść ostatni posiłek jeżeli ide spać mniej więcej o północy? I co robić kiedy wieczorem już po kolacji dopada mnie ta zgubna chęć na coś tłustego&słodkiego?:) Staram sie temu nie ulegać ale zazwyczaj psuje mi sie nastrój przez to :( Aha.. [...]

w tym problem ze ja sie nie balem ... porpostu trzba nauczyc sie szybko reagowac i podejmowac decyzje w sytuacji kiedy napada Cie wiecej niż 2 osoby ...

Jesli chodzi o motywacje to zakladam że przez dłużysz czas lub nigdy nie miałas treningów wiesz aby zaczac nie trzeba wiele tylko ktoslub coś musi cie do tego pchnac kiedy juz wpadniesz w wir treningów to w sumie nie potrzebujesz motywacji a jesli nie masz kogos kto by cie popchnał ku treningowisz musisz znaleźc jakis sposób aby sie sprytnie [...]

pozdro wszystkim mam takie pytanko jak lepiej cwiczyc na mase np: klata + triceps czy biceps + triceps --- kiedy beda lepsze skutki ?

[...] TV Polapali sie Szwedzi — Andrzej Zydorowicz, TV Brazylijczycy czesto zmieniaja pozycje — Dariusz Szpakowski, TV Koreanczycy sa przy pilce, kiedy atakuja — Jacek Laskowski, TV Ajax nie czeka, bo niby na co? — Dariusz Szpakowski, TV Moglismy spokojnie prowadzic juz cztery do dwóch, nie mówiac [...]

[...] kazda silke...Z kumplem uzywamy ja głównie przy wyciskaniu franuskim w leżeniu.Zapewnia znakomita wygode i moze to nieprawdopodobne ale daje niesamowitego kopa psychicznego!! Przy ostatnich powtorzeniach kiedy nie masz juz sily czujesz jej moc) Ta poduszka to najlepsze wspomaganie jakie moze byc... Moze ktos posiada podobne pomoce treningowe??

05-07-05 Polish Cup Ostróda Pudzianowski, Wenta,Żochol, Pachnik, Makurat, Zieleniecki 05-14-05 Polish Cup Mysłowice Kuraś, Toczek, Orzeł, Libacki, Radzikowski, Kowalczyk 05-21-05 Polish Cup Piotrków Tryb. Kuraś, Orzeł, Libacki, Pachnik, Lech, Zieleniecki 05-28-05 Polish Cup Warszawa Pudzianowski, Kuraś, Toczek, Radzikowski, Żochol, Kowalczk [...]

kiedy juz wpadniesz w wir treningów to w sumie nie potrzebujesz motywacji Prawda. Ale mimo wszystko lepiej ją mieć, niż nie mieć. W każdym razie ja wolę. Tak, jak wolę iść dokądś, niż "gdzie mnie nogi poniosą"

AAAAAA ZIELENIECKI W KONINIE! Sama ale POJADE!!! No i super że w końcu wiadomo "Kto? Gdzie? Kiedy?"

[...] Mialem do pozbycia sie malej ilosci tluszczu i zrealizowalem w pelni swoj plan pozbywajac sie 8cm obwodu w pasie i 7kg na wadze. W zwiazku z tym, ze niedlugo wakacje(czas kiedy człowiek nie ma już tak rygorystycznego podejścia do aspektów diety i treningu)nie chce wchodzic znow na jakeis diety wysokoweglowodanowe, katowac siebie, a zarazem [...]

[...] chodzic wokol tarczy(kopiac pojedyncze techniki) niech twoj partner sie rusza bo to jest tak jak dzisiaj wyczytalem na forum z przyzadem do mierzenia sily ciosu w momencie kiedy odpowiednio sie ustawisz poprawnie technicznie tykonasz uderzenie itd sila pokazana na przyzadzie nie bedzie taka jak uderzenie zadane w walce tak wiec zeby kopac [...]

Prosiłbym o odpisanie dziś kiedy wyślecie bo potrzeboje szybko jesli mozna i czy mozna te dwa opakowania czy tylko jedno wziąść, potrzeboje tego info bo bede zamawiał ze sklepu jeszcze cos i nie wiem czy brac dodatkowe opakowanie. Odpiszcie jeszcze dzis jak mozecie pozdro

Ile czasu już robisz ten trening ? Kiedy ostatnio miałeś regeneracje ?

ajkjaa pisze to co wiem i to co sprawdzilem na sobie i na innych, a to ze startuje w trojboju i wyciskaniu nie ma nic do rzeczy, mozesz mnie badac kiedy chcesz i na co chcesz, moge ci nawet nasikac na kompa a i tak nic nie znajdziesz, mozesz badac tez krew, wlosy i inne tkanki, ale i tak to do ciebie nie przemowi to ze ty i inni w twoim klubie i [...]

[...] zalezy od tego jak cie tym spryskaja. Moja siotra byla to pozniej na drugi dzien byla zlota zamiast brazowaa Jak ja raz bylem to wogole nic nie bylo widac zebym cos byl opalony (bralem ten nizszy odcien) ale kiedy bylem pozniej drugi raz za jakis miesiac to juz bylo ok, no ale jak mowie krotko to sie trzyma i jednak solarka jest nie zastapiona

na ten czas ma wpływ wiele czynników - dieta, czas od ostatniego posiłku, intensywność treningu itp. Ale zasadniczo można przyjąć że po kilkunastu minutach -> tak dla uproszczenia. W każdym razie masz pewność że po 40 minutach kręcenia przy tętnie ~140 spali Ci się tego tłuszczu odpowiednio dużo. I można pić kiedy tylko chcesz.

to kawalki lodowki a nie elektrownia ... dzouki nowe na dobranoc. Dwóch facetów stoi pod prysznicem (powiedzmy, że po treningu), jeden zauważa, że drugi nie ma jaj. - Ooo stary co Ci się stało?! - A wiesz, spacerowałem sobie po plaży i nagle w piasku zauważyłem taką lampę, no to podnoszę - pocieram no i wyskoczył dżin. - No i co? - No i [...]