kiedy

[...] posilek przed i po treningu,carbo w przerwie i po meczu.. powinno wystarczyc,bo wiecej raczej zrobic nie mozesz, a wiadomo ze przy pilce nozne ciezko zrobic mase kiedys trenowalem pilke reczna-intensywne treningi 3 razy w tygodni i masa stala w miejscu od czasu kiedy przestalem grac jest bardzo dobrze:D jedzenie to najlepszy [...]

gdzies tam mam jakies stare pumy i inne polskiej firmy leża sobie od kiedy zawiesiłem buty na kołku

tak wiec kiedy mozna sie spodziewac vitala ?

3. Obydwie są beznadziejne :) Dlaczego beznadziejne? ;) Jaka jest róznica między supermarketem a osiedlowym sklepikiem? Przecież gdzieś kupować trzeba :) Oczywiście pomijam sytuację, kiedy są już zielone i walą na kilometr, a to może się zdarzyć i w markecie i w każdym innym sklepiku czy na targu.

Julian, w twoim wieku nie ma co się przejmować małą masą. Nie pamiętam, ile ważyłem, kiedy miałem 15 lat, ale pewnie mniej więcej tyle, co Ty (przy wzroście coś koło 160). Jak miałem 18, to ważyłem 65 przy wzroście 184 - to jest dopiero chudy jak patyk. A teraz już od paru ładnych lat ważę 79-80 (przy tym samym wzroście) i jest OK, choć nadal [...]

czy kiedy mowi sie na silve:"niepokonany mistrz" to chodzi o to ze nikt nie zabral mu pasa? bo ogladam wlasnie sobie walke silvy z huntem i wyglada na to ze byl pokonany i becki dostal niemale

[...] wicemistrzowski. Na dalszy podbój ligowych stadionów nie wystarczyło już jednak sił. Roma czy Fiorentina? Fiorentina czy Roma? Wyścig o Ligę Mistrzów trwa w najlepsze i zakończy się niewcześniej niż 14 maja, kiedy oba zespoły stoczą ostatni pojedynek w sezonie. I jedni i drudzy zasługują na czwartą lokatę, ale zwycięzca może być tylko jeden.

[...] pobudza mnie na max (i o to właśnie chodzi). Wydaje mi się, że robisz zbyt mało powtórzeń, dlatego nie czujesz mięśnia, a może zbyt długo ćwiczysz jednym programem i kiedy przestaje ci wchodzić - to zamiast zmienić ćwiczenia - dokładasz nowe. 31 serii na plecy to ja robię w ciągu miesiąca I lepiej edytuj posty (to ta ikonka z lupką) [...]

Jak to kiedy:)) sroda wolne, sob i niedziela tez:> aa tu chodzi tez o cwiczenia, nie patrz tylko na ilosc seryjek i powtorzen - ja to dobralem dla siebie:> po takim treningu niezle daje mi w "kable" ale po jakims czasie przechodzi :>

kyjo oki thx :). Zakupię w takim razie ten zestawik. A w zwiazku z tym drugi człon mojego poprzedniego posta... jak to wtedy wszystko razem zgrać? Co kiedy i ile? Pozdrawiam.

[...] obcinasz wegle, schodzi glikogen - schodzi woda, organizm zasysa z tluszczu jednak uwazaj bo niski poziom glikogenu przy duzym obciazeniu treningowym to doskonala droga do przetrenowania - w momencie kiedy poczujesz sie slabo /z reguly 3-4 treningi z obcietymi weglami bez wspomagania/ spozyj ¬200g wegli, tudziez zrob ladowanie go ahead!

Kiedy ja sie pomalu przekonuje do slusznosci Twoich slow. A ja dzien bez silowni uwazam za dzien stracony... Takze wole diete dostosowac do niego. A skoro mowisz ze ta dieta tez bedzie dobra, to nic sie nie stanie jak ja sprubuje. Tylko jakbys mi tak po krutce przedstawil jak w niej rozlozyc kalorie

[...] rozgrzewce i dociąganiu. A bez dociągania to w ogóle makabra. A jednak bez rozgrzewki i dociągania jestem w stanie nie tylko kopnąć, ale i trzymać kopnięcie boczne na wysokości własnej twarzy, kiedy stoję prosto (no dobra, gorszą nogą na wysokości barku). O co wam wszystkim chodzi z tymi szpagatami? Zmieniony przez - PA w dniu 2006-04-11 22:10:01

[...] jeszcze link, przydatny przy HIIT (ale tylko w przypadku, gdy masz komputer blisko orbitreka albo rowerka, hehe) wiem, że JUZ BYŁO... ale do konkretnych odpowiedzi (Tyki)- konkretny link (też podrzucony kiedy zdaje się przez Tykę) http://www.ppsw.rug.nl/~gladwin/rhythman/rhythman.html pzdr Zmieniony przez - jazz_dance w dniu 2006-04-12 08:17:57

Plecy 2 , no to już naprawdę koniec. Następne zdjęcia jak zrobię widoczne postępy, a kiedy to będzie na prawdę nie wiemn

[...] żeby częstochowianie przypomnieli sobie jak smakują trzy punkty wywalczone przed własną publicznością. Ostatni raz udało im się tego zasmakować 10. września ubiegłego roku, kiedy pokonali Gawin Królewska Wola 6:2. Od tamtej pory w pięciu meczach rozgrywanych u siebie Raków zdobył zaledwie dwa punkty! Stało się tak dzięki dwóm bezbramkowym [...]

[...] w poniedziałek" - mówi Wenger. "Powinien być gotowy na cztery czy pięć ostatnich meczów. Nie jest to problem dla reprezentacji Anglii, ale co do nas, to nie wiem, kiedy będzie gotowy. Musimy zobaczyć jak zareaguje na normalny trening" - powiedział Boss. "Oczywiście nie zagra z Villareal chyba że dojdzie do jakiejś [...]

[...] jest ptialina i inne enzymy o odczynie zasadowym. Aby skrobia została strawiona musi w żołądku panować środowisko zasadowe. Możemy sobie wyobrazić co dzieje się w żołądku, kiedy dochodzi do jednoczesnego trawienia białka i skrobi. Kwaśne i zasadowe soki trawienne wydzielane są jednocześnie i szybko się neutralizują, pozostawiając w żołądku [...]

Wg mnie nie ma potrzeby brania carbo w dni nietreningowe - bardzo szybko się wchłania i nie ma za bardzo uzasadnienia takiej suplementacji, kiedy nie było/nie będzie intensywnego wysiłku fizycznego. Zastąpić można glukozą, a także miodem.

" jedno powtórzenie jest wtedy kiedy dotkniesz dłonmi jedną noge a pózniej drugą noge to jest jedno powtórzenie " gosc, ktory zapoczatkowal temat a6w tak pisze :/ teraz sam nie wiem... link: http://www.sfd.pl/temat144665-strona2/