kiedy

[...] (typ budowy): tyje szybko ale od 6 miesiecy ograniczylem posilki i zchudlem 14kg 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robilem (trenuje na przyzadzie(mialem kiedy problem z plecami) -przysiad: jak wyzej

[...] poprzez skrocenie przerw miedzy seriami. Ten sam trening wykonany w czasie 50 minut bedzie znacznie mniej intensywny. Nie wolno przesadnie rozciagac treningow. Minely juz czasy kiedy kulturysci "mieszkali" na silowni. Teraz nalezy tam wejsc, pocwiczyc i wyjsc bez glupich pogaduszek i straty czasu. No chyba, ze sa tam ladne fitnesski

skoro twierdzicie ze dieta jest taka wazna to dlaczego ludzie ktorzy ciezko pracuja fizycznie np na budowie maja lape jak niektórzy po koksie a w takiej pracy nie ma jedzenia kiedy sie chce i co sie chce

[...] wysiłku przed treningówka szybko zacznie działać. Sam to przetestowałem i działa. Trening na który dojechałem motorem nie był taki obfity a pompa złapała dopiero pod koniec. Natomiast kiedy przyjechałem szybko rowerem, pompa była już po 2 serii i to bardzo mocna. ;) W obu przypadkach przed treningówkę wziąłem 30 minut przed treningiem.

Tak ale kurczak lub ryż kiedy mam przerwę to on do tej pory będzie zimny i będzie nie dobry,myslałem o batonach energetycznych ??

2-3 razy w tyg wystarczy , codziennie nie zalecane bo kiedy niby miesnie maja sie regenerowac

Na tydzien pewnie do przezycia ja osobiscie nie pije alko, nie tancze, nie chodze do pubow, mowie generalnie, bo wiadomo ze sa okazje, ostatni raz kiedy cos pilem i walilek koko to byly zeszle swieta bozego narodzenia (pozdro qrczak/batman ) i to nie ze wzgledu na treningi tylko ja poprostu nie czuje potrzeby zmiany stanu swojej swiadomosci bo [...]

Danieloo ja brałem animal cuts z 3tyg temu tym systemem co pisałem na mnie działał rewelacyjnie i sięgnę po niego kolejny raz kiedy będę chciał użyć jakiegoś spalacza. woda pięknie ze mnie zleciała i pobudzenie dobre. brałem jeszcze scorcha tez bdb wspominam ! :D

[...] i posilic misnie porzadna porcja bialka czyli - przed i po treningu: ww zlozone + białko, bez tluszczy przed snem posilek bialkowo-tluszczowy zapobiegajacy nocnemu katabolizmowi miesni (organizm rozklada miesnie by uzyskac energie potrzebna mu do funkcjonowania podczas snu, a kiedy spimy nie jemy, wiec musi sobie jakos biedak radzic ) pozdrawiam

tak mówię o bastionie :) kiedyś w wieku 9-12 lat juz tam trenowałem bjj ale później nie miałem za bardzo jak dojeżdżać i przestałem trenować. Teraz mam zamiar znów zacząć. Tylko że na forum bastionu nie ma za wiele informacji kiedy zaczną się treningi w nowej sali. Czy wiesz o tym coś więcej? Jeśli tak to będe ogromnie wdzięczny za każde info [...]

"nandrolon blokuje nawet w dawkach terapeutycznych" ...a mi ktos kiedy powiedzial, ze nie blokuje - nie wiem musze wyskanowac jak to jest? Wojtek - Ty takie cos naprawd eczytasz mi sie niedobrze od tych cyferek robi

i jak orientujecie sie kiedy bedziecie miec HyperionII na stanie?

" Od jakiego wieku można... " Troche chyba źle sformułowane bo zaczniesz brać kiedy bd chciał nikt Ci nie zabroni... Ja znam takich co w wieku 13lat juz jechali cykle na Monohydracie...

faktycznie Gainerator a izolat bialka serwatkowego to dwa zupelnie rozne zwierza ze tak ujme ;-) kazdy sluzy do czegos innego i kazdy moze byc przydatny nawet na diecie :-) trzeba jednak wiedziec czego kiedy brakuje w niej ;-)

do kitu kiedy regeneracja, wypelnij ankiete jaki staz treningowy? inne aktywnosci?

Kiedy sobie chcesz to sobie wypij, nie ma znaczenia.

Z ciosem zawsze wydech, o wdechach nie musisz pamiętać organizm zrobi to naturalnie, jak będziesz mieć kiedy poza zasięgiem, skręty stop są tylko wskaźnikiem do nauki uczą otwierać biodro nie są konieczne o ile umiesz pracować biodrem bez tego. Podbródkowy to nie przysiad zeby obniżać i podnosić pozycje, mechanika prawego podbródka jest taka sama [...]

faftak brac cell pumpa czy odstawic ? mam ochote brac ale rwie zemnie równo kiedy to minie ? a co do bcaa to waziasc z universala uniliver 500 tab za 65 zł czy activity 1000g bcaaxtra plus glutamina za 115zł ?

To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.

Tonny24 daj ankiete, a przynajmniej rozpisz jaki dokładnie był cykl i kiedy go skończyłeś...